薏米和什么一起煮去湿气最好,薏米去湿气最好的食疗方

薏米和什么一起煮去湿气最好,薏米去湿气最好的食疗方

薏米是一种药食同源的食材，具有健脾利湿、舒筋除痹的功效，适合体内湿热过重的人群食用，但薏米和什么一起去湿气最好呢?下面简单介绍几种薏米去湿气最好的食疗方。

薏米和什么一起煮去湿气最好

1、薏米赤小豆水

食材：薏米、赤小豆、冰糖

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮半小时。

功效：具有利尿消肿、健脾除湿、解毒排脓的作用，可改善湿气过重所致的水肿症状。

2、薏米莲子百合粥

食材：薏米、莲子、百合、冰糖

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮四十分钟。

功效：具有健脾除湿、养心安神的功效，可改善湿气过重所致的失眠多梦、睡不踏实等症。

3、薏米山药小米粥

食材：薏米、山药、小米

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮至全部食材熟烂。

功效：具有健脾除湿、滋补肝肾的作用，可改善脾气虚所致的消化不良，肝肾精气不足所致的腰膝酸软等症。

4、薏米南瓜糯米粥

食材：薏米、南瓜、糯米

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮至全部食材变得黏稠。

功效：具有补中益气、健脾和胃、清热解毒的功效，可改善脾胃气虚所致的食欲不佳、消化不良等症。

薏米红豆水怎么煮去湿气？

红豆和薏米祛湿的食用方法步骤如下：

主料：红豆、薏米

辅料：水

1、首先准备红豆和薏米。

2、然后将薏米倒进锅内小火慢炒。

3、炒至微黄的状态后即可，如图所示。

4、然后取适量炒好的薏米和赤小豆放到碗中。

5、用水清洗干净。

6、然后倒入豆浆机中，加入1000毫升的清水打成豆浆。

7、将打好的赤小豆薏米豆浆倒入杯子里。

8、最后一步，薏米赤小豆豆浆制作完成即可食用，每天早晚喝一杯。

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