秋葵名字好听营养价值也丰富

秋葵名字好听营养价值也丰富

很多的食物大家都是听说过没有吃过，因为比较大千世界，食物的类型有很多，人们不可能都一一的品尝的到的。所以我们应该多去尝试一些没有吃过的食物，秋葵大家吃过吗，它是一种植物，也是现在人们选择的一种蔬菜，知道它的营养价值吗，我们来了解一下。

黄秋葵的营养价值是不可忽视的，特别是男性朋友要多吃一些，可以有提高抵抗力和免疫力的作用，同时还可以有缓解和治疗疾病的作用呢，比如说可以对于胃炎啊，或者是癌症，贫血等人有提高免疫力和预防疾病的作用，这样的人群可以经常多吃一些黄秋葵。

黄秋葵分布状况：原产于非洲，埃及及加勒比海的安提瓜、巴巴多斯种植较多，是非洲和美洲及东南亚人民喜食的蔬菜之一。对于这种食物现在已经在我国各个城市都有种植了，但是它的产量是比较少的，所以说价格上面肯定会比其他的水果和蔬菜要高一些的。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，可以对于皮肤有保护的作用，常吃秋葵可以让你的皮肤更加的白皙水嫩有光泽。除了这点好处以外，秋葵的肉质也是比较润滑和柔嫩的，营养价值也高。可以说是它比人参还滋补的一种食物了，可以炒着吃，也可以做汤。具有很大的保健的作用，可以保护肝脏，提高人体的耐受力和免疫力。同时还可以补充钙，铁，锌元素等等的营养素和矿物。对于人体有很好的利用价值。

上面给大家介绍了关于秋葵的有些常识问题，不知道大家对它有没有一些了解和认识呢，从中我们知道了它的营养价值很高，而且还有很大的滋补的作用，可以使皮肤更加的水嫩，同时可以有增强人体免疫力和抵抗力的作用，是很好的保健食品。

秋葵营养价值丰富，怎么做，美味满分，营养杠杠的呢？

黄秋葵，见到名字的含义大伙儿可能感觉感到陌生，不过假如大伙儿仔细一点，便会发觉商场里的黄秋葵还是很普遍的。秋葵是一种十分有营养的蔬菜水果，秋葵籽和黏剂也是具备与众不同的功效与作用，因此黄秋葵整吃是很有营养的。黄秋葵的烹调方法有许多，拌凉菜，火热，煎炸，烧煮，每样均可。今儿我将分享给大家一道白灼秋葵，下边就一起看一看吧！

白灼秋葵

食物:黄秋葵、蒜头、尖椒、小米辣、白米醋、海鲜酱油、辣椒油、油、盐。流程:1.提前准备适当黄秋葵，用冷水把黄秋葵清洗干净，除去两边，放进盆中预留。2.提前准备适量水，倒进锅中，大火烧开，放进黄秋葵，绰水一分钟。通过绰水之后能够除去黄秋葵里的盐酸和鞣质，能够降低涩感。绰水之后把黄秋葵捞起来，用自来水清洗一下太凉，那样黄秋葵的口味会更为脆爽。3.蒜头削皮，敲碎，切割成碎屑。把尖椒清洗干净去籽切角成絮状，再切割成颗粒状，预留。把小米辣剁碎预留。

4.提前准备一个碗，倒进适当白米醋，海鲜酱油辣椒油，添加准备好的蒜泥，尖椒粒，用筷子拌匀预留。5.把黄秋葵放进大盆中，添加准备好的酱汁，用筷子拌匀，摆盘，放进适当尖椒圈，开展装点。倘若大伙儿不愿装盘，还可以立即摆盘，不影响口味，方便。6.结论烧开放进适当油，把油烧红，浇在黄秋葵上。那样美味可口的白灼秋葵就制做完成了，是否超级简单呢？

小窍门

1.黄秋葵假如未经解决，自身会出现一种湿湿的口味，因此在制做白灼秋葵时，一定会对黄秋葵开展绰水。通过绰水之后，能够除去黄秋葵里的盐酸和鞣质，黄秋葵的口感会更强。2.制做白灼秋葵的调味品时，大家可以依据自身的口感自主配制调味品，喜欢吃辣能够多多尖椒粒，喜欢吃蒜能够多放蒜。3.绰水之后，一定要用冷水清洗一下黄秋葵，过一遍冷水，通过清洗之后，黄秋葵的口味会更为脆爽，并且可以维持翠绿色。

4.秋葵是一种特别易消化的食物，详细着吃最有营养价值，因此大伙儿没必要削皮之类的，反倒会危害秋葵的营养使用价值，只需清洗干净就可以了。大伙儿学好这道白灼秋葵的作法了没有？是不是很简易呢？之后制做白灼秋葵的情况下，一定会对黄秋葵开展绰水。要是大伙儿懂得了，大家可以自身试一试。这道白灼秋葵不但味道好，并且十分有养分，平常能够多吃一点。

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