苦瓜怎么吃减肥最快,苦瓜减肥最快的四大食谱

苦瓜的营养价值和养生价值非常高，且属于高纤维、低热量的食物，因此很多减脂的人都会适当进食苦瓜，以促进减肥目的的达成，那么苦瓜怎么吃减肥最快呢?

苦瓜怎么吃减肥最快

1、榨苦瓜汁

食材：苦瓜、牛奶、蜂蜜

做法：苦瓜去囊洗净，切片，清水浸泡后，放入榨汁机中，加入牛奶和蜂蜜，榨成汁饮用。

功效：具有败火解毒、清火降暑的作用，且可加速胃肠道蠕动，促进胃肠道内食物的排出。

2、凉拌苦瓜

食材：苦瓜、少许大蒜等调味品

做法：苦瓜去囊洗净，切片，清水浸泡后，加入少许调味品搅拌均匀即可。

功效：具有清火解毒、平肝明目、降肝火的作用，可改善肝火旺盛所致的食欲不佳、消化不良等症。

3、清炒苦瓜

食材：苦瓜、食用盐等

做法：苦瓜去囊洗净，切片，清水浸泡后，沥水，锅中放油，倒入苦瓜炒熟。

功效：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾的功效，可改善脾胃虚弱证，且热量较低，能促进减肥目的的达成。

4、苦瓜炒蛋

食材：苦瓜、鸡蛋、少许食用盐等

做法：鸡蛋打成蛋液备用。苦瓜去囊洗净，切片，清水浸泡后，沥水，锅中放油，倒入苦瓜炒熟，倒入蛋液，炒熟即可。

功效：具有清热小火、减肥瘦身的作用，且含有丰富的维生素、蛋白质，能够加速体内细胞的新陈代谢。

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