吃干贝软化血管

海产品的种类有很多，有的新鲜的不容易保存，所以就把它们制作成海产品的干，这样保存起来比较方便，而且还可以保存很长的时间。比如说鱿鱼干啊，或者是海参干啊，今天要讲的就是干贝，这样的食物美味，而且要注意不能多吃。

干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。它含有的矿物质和很多的海产品都可以相媲美的，不要觉得它小小的一颗，它比鱼翅和燕窝的矿物质的量还要多。而且还含有丰富的谷氨酸，与鲜扇贝相比、干贝腥味大减。所以你不会觉得味道很重。

干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。所以如果是有胆固醇高或者是血压高的话不妨常常吃这样的食物，有预防的作用。而且还可以有软化血管的功效，它可以预防动脉硬化的发生，同时还可以有抗癌的作用哦。

干贝怎么吃

干贝的食用禁忌:儿童，痛风患者忌食。小孩子的消化系统不是很健全，而且痛风病人不宜吃干贝的原因是因为干贝含有的嘌呤比较多，会加重病情的复发。要注意不能过量的食用，因为过量会影响胃肠的消化功能，导致食物的积滞，难以消化吸收。在烹饪干贝的时候要用温水提前泡发，或者是用清水或者是黄酒，葱姜蒸，这样更入味，更美味。炒制、凉拌、炖汤等等都是可以的。

关于干贝的好处和如何食用，上面给大家介绍了这么多，相信大家看了以后也对它有所了解了吧，平时的时候是可以适当的食用一些干贝的，它的蛋白质和矿物质的含量比很多的海产品的量都要多哦，而且营养价值也很丰富，常吃对健康有益。

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