三类人应吃苹果

三类人应吃苹果

水果是我们生活中的必需品，通过食用苹果能够满足人们对于食物的要求和补充营养的作用，水果的类型和种类有很多，每个人的饮食习惯也是不一样的，所以要根据不同的人群推荐不同的水果，苹果大家都吃过，以下这三类人群最应该选择苹果了。

减肥肠胃不好吃苹果

当然香蕉是治疗便秘更管用，但是苹果也有这个功效的，比较的中和性。因为苹果含有丰富的膳食纤维和果胶还有鞣酸。这几种元素专业的话就不讲了，通常话就是说生吃苹果可以治疗便秘，煮熟苹果吃可以治疗腹泻，具体是因为鞣酸属于肠道收敛剂，可以减少肠道分泌，达到止泻，果胶则是双面性的，生吃苹果的话可以起到便秘的作用，如果是煮熟的苹果的话则是有收敛的作用和功效，苹果中含有的纤维素是比较多的，可以起到通便的作用，所以肠胃不好又想减肥不妨试试。

胆固醇高的人吃苹果

因为经过调查发现，在每天或者经常吃苹果的人中，有一半以上的人他的胆固醇含量比普通人要低百分之十到十五之间，现在的生活节奏快，很多人喜欢吃高热量。高脂肪的快餐，这类食物在保健养生上来说是不合适的，如果想吃水果的话不妨选择苹果，吃苹果可以增进胆汁的分泌，而且还可以减少胆固醇的发生，对于有胆结石的人群来说是很不错的保健的食物之一了。

吃苹果也可降血压

吃苹果能降血压吗?回答是肯定的!苹果的营养中有大部分的钾，人们在日常生活中尤其口味比较重的就是盐吃的较多的，喜欢咸的，一般这类人血压要比较高，苹果钾这元素就可以把人体内过剩的钠盐融合带出体外，吃苹果可以平衡体内的电解质的水平，而且还可以有健脑安神的作用，可以有缓解抑郁症的作用，还可以有消除心理压力的功效哦。

关于适合吃苹果的三类人群，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是苹果的价值和利用率还是比较高的，因为它的特殊性，对于这些人群有着至关重要的作用，所以在平时的生活中可以常吃苹果，保持健康，充满活力。

苹果是很有营养的水果，但是哪些人最好不要吃呢？

每天都吃苹果，但从吃水果人的比例中，得到这样一个惊人的结论。

如果对于遵从建议的人来说，如果10个人中有7人照做，每年会使得8500人因为每天一个苹果而远离心脑血管疾病，而这个试验也是按照患者的药物数据观察得出的。

看起来，这种说法似乎是很有道理的，因为坚持一个饮食习惯的改变，对于我们身体的改变还是非常有帮助的，而在过往的任何饮食建议中，很多医生也会建议让我们要多吃水果、蔬菜。

看到这里，很多人就会觉得，既然苹果这么好，那我也要天天吃，这种想法其实并不合理。

尤其是那些正在减肥的人，很多就会选择用苹果来代替正餐，但不得不说的是，虽然食用苹果后面，能让我们摄取的其他能量降低，但是同样也会带来蛋白质等某些营养素摄取不足的问题。

而且，如果你的饮食习惯经常是暴饮暴食，但妄想通过苹果去抵消不良饮食习惯所带来的危害，自然也是不太靠谱的。

而且，不管哪种食物，要想让它对我们身体产生助益，都一定要按照健康的都习惯为基础，不能少的蛋白质或者碳水化合物等，也一定要均衡的摄入，而且，也要了解清楚，自己的体质到底适合不适合吃苹果。

需要特别注意的是：这3类人群最好离苹果远一点！

1、胃寒者

对于这类患者而言，他们的肠胃本身就比较脆弱，而一旦进食苹果后，很容易因为不好消化，出现腹泻、呕吐等症状，也会使得我们胃寒的情况加重，所以平时尽量少食用。

如果实在嘴馋想吃，可以通过对苹果加热后再食用，但一次最好不要吃太多。

2、便秘患者不宜吃苹果

对于便秘患者而言，医生会建议我们多吃水果、蔬菜，以及多喝水等，以此来滋润肠道，缓解便秘加重。

于是，很多人会选择吃苹果以此补充膳食纤维，但苹果中含有大量的果胶，会吸附我们肠道内多余的水分，如果只吃苹果不喝水，反而会让我们便秘的症状加重，所以，便秘患者不妨用梨、柚子、香蕉猕猴桃等替代，可很好的缓解便秘。

3、患有溃疡性结肠炎的人

这类患者在病情发作时，经常会有腹痛、腹泻、血便等症状，还有的患者会伴随恶心、呕吐、发热等现象，会导致此时的肠壁溃疡变得很薄。

但是，苹果内含有大量的粗纤维和有机酸，这些物质很容易刺激我们的肠道，阻碍溃疡的愈合，严重的甚至会导致肠穿孔、肠梗阻等情况的发生。

事实上，任何事务都讲究适度，过犹则不及，而对于饮食更是如此，只有充分了解自己的体质，病合理安排自己的饮食习惯，这样才不会给我们的身体造成任何负担。

16岁女孩晚上睡前吃苹果有什么好处和坏处？

苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、胃降、逆润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
　　苹果中的芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。苹果香气能缓解紧张、忧郁的情绪，同时还有提神醒脑之功。
　　苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定能有效地降低胆固醇。
　　苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。孕妇每天吃个苹果可以减轻孕期反应。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
　　以下三类人群食用苹果应该注意：

　　1. 溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

　　3. 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

晚上九点以后，吃苹果可以吗？

　　可以是可以，但是吃苹果的最佳时间最好是按照以下的建议来：
　　1、早餐时可空腹吃苹果

　　在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

　　2、睡前吃苹果好处多

　　第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

　　3、饭后吃水果有损健康

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

　　注意：

　　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。但有三类人不宜吃苹果：

　　1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

　　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果

　　3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

常吃苹果有什么好处呢？

常吃苹果有什么好处？中医认为苹果具有稳定血糖、使呼吸顺畅及增强记忆等功效。1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。3.增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。虽然苹果有这么多的好处，但不是人人都适合吃苹果，有三类人群不适合吃苹果：溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合；白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果；冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。好文推荐：指甲上月牙代表着什么
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