糖尿病人能不能吃糯米饭

现在越来越多的人得糖尿病这种疾病，这种疾病严重得会导致死亡。还有一些人终生都要选择吃药或者是打针，不仅身体上受到了严重的影响，而且在生活中也是有很多需要注意的问题，糯米粉是大家都爱吃的，那么糖尿病人能吃吗?

糖尿病很多食物都不能吃，特别是含有糖分比较高的水果或者是蔬菜都是要严格的注意摄入的量的。不然血糖上升会有很严重的后果。糯米饭黏黏的味道很好。很多都喜欢吃，甚至有些糖尿病的患者也经常吃糯米饭，这样吃真的没事吗，糖尿病人可以吃吗?

糖尿病人可以吃糯米，但是一定要注意摄入的量不要太多，因为糯米饭的含糖量比较大，可以诱发很多的疾病，加重心脏的负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。建议糖尿病患者平衡膳食，可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。

建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。合理的饮食，少吃多餐，这样可以补充营养的同时，还可以控制脂肪和糖分的摄入，对于保持健康是有好处的，而且还可以维持正常的血糖，希望糖尿病人一定要注意这些常识哦。

大家都了解了吧，糯米饭含糖量也是比较高的，所以吃多了会诱发高血压啊，心脏等的负担加重。所以有这类疾病的人群还是要合理的搭配饮食，不要乱吃东西为好。可以多吃些新鲜的含糖量比较对待的蔬菜水果，这样对健康有好处。

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