吃苤蓝能不能减肥

我们生活在这个大自然中，会有很多的食物可以供我们选择，食物有成千上万种，特别是蔬菜的种类也是比较多的，我们不可能把每一道美味的菜都品尝，但是我们要选择最营养的，苤蓝这样的食物大家吃过吗，营养丰富，能不能减肥一直是人们所关注的。

苤蓝又称茄莲，球茎甘蓝，为十字花科二年生草本植物。按球茎皮色分绿、绿白、紫色三个类型。按生长期长短可分为早熟、中熟和晚熟三个类型。早熟品种植株矮小，叶片少而小，定植后50-60天收获，代表品种有北京早白、天津小缨子等。一般在中晚期的时候这样的植物生长里是比较强的，而且叶子是比较大而且多的，一般栽种以后需要八十天到一百天就可以收获了，是一种很有营养的食物类型。

苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。内含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。它的维生素E的含量是比较多的，这样的物质是可以有增强人体免疫力的作用，而且还包括的维生素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。所以常吃这样的食物对于保持健康是有很大的帮助的，对于能不能减肥的这个问题，还是有待考虑的。

中医认为苤蓝味甘、性凉、辛，归大肠、膀胱经;有利水消肿、止咳化痰、清神明目、醒酒降火、解毒的功效。苤蓝热量非常低，低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾，所以常食苤蓝是有一定的减肥功效的。通过中医学的角度来说，它还是有着很不一样的作用和功效的，具有低盐低脂的成分，是一种不错的养生减肥的好选择。

关于苤蓝是否有减肥的作用这一问题，上面小编作出了一些解答，相信大家对这样的问题也有了一定的了解和认识了吧，常吃这样的食物具有补充纤维素和水分的作用，具有通便和增强免疫力的功效，同时也有减肥的作用。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/44677.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 石斑鱼长相可爱营养多孕妇可以食用

下一篇: 糖尿病人能不能吃糯米饭