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鱼筋的营养价值

绿色饮食在行动 2023-06-08 16:02:11

功效具有补血、益气、强肾开胃、清热解毒、滋阴养颜、明目清心、润燥理肺的功效

适宜人群一般人群均可食用

鱼筋顾名思义就是鱼的筋,不过这个鱼筋可不是一般鱼的筋,很多鱼的鱼筋实际上都是不能吃的,因为会有腥味,需要剔除,这里的鱼筋一般指的是鲟鱼,因为当时是供品,给皇帝食用的,所以鱼筋也被叫做是龙筋。现在一般人也是可以有机会吃到鱼筋的。不过大家可能见得少,所以不太清楚鱼筋到底应该怎么做。下面我们一起来了解一下。

鱼筋的营养价值

我们知道蛋白质是生命的基础,是细胞组织的重要组成成份,而鱼筋的蛋白质含量比一般的飞禽走兽丰富得多,是其他的食物所无法比拟的。另外鱼筋还含有多种氨基酸,包括赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸及苯丙氨酸和缬氨酸,对维持人体的正常代谢具有重要的作用。

另外,鱼筋含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低饱和脂肪酸的摄入,有效抑制血脂的升高,对预防动脉粥样化有很好的作用。

鱼筋的功效与作用

鱼筋具有补血、益气、强肾开胃、清热解毒、滋阴养颜、明目清心、润燥理肺的功效,对防止骨质疏松,增强机体的免疫力非常有效。

鱼筋的做法大全

1、红烧鱼筋

材料:

猪肉、鱼筋、彩椒各适量,豆瓣酱、甜面酱、老抽、料酒、食盐、葱段、姜片各适量

做法:

(1)将猪肉切块,放入油锅中炒至变色,放入豆瓣酱、甜面酱、老抽、翻炒均匀;

(2)放入足量的水、姜片、食盐中火慢煮至猪肉七成熟;

(3)将鱼筋切段,放入快要炖好的猪肉中;

(4)待汤汁变得粘稠、猪肉熟烂、鱼筋透明的时候,放入切好的彩椒片翻炒均匀即可。

2、羊排炖鱼筋

材料:

羊排600克、鱼筋400克、枸杞适量,料酒、姜片、食盐适量

做法:

(1)锅内放入水、姜片、料酒烧开,放入切段的鱼筋焯2分钟后捞出;

(2)将羊排斩剁成块,放入沸水中焯一下,炒出;

(3)重新烧开水,放入焯好的羊排、鱼筋煮大约一个半小时;

(4)放入食盐煮半个小时,加入枸杞微煮即可。

3、烩鱼筋

材料:

鱼筋250克、牛奶200克,鸡油、料酒、味精、姜汁、淀粉、食盐各适量

做法:

(1)将鱼筋切成4厘米长的段,放开水锅中稍烫,用温水洗净;

(2)油锅烧热,放入适量的姜汁、料酒、鸡汤、精盐;

(3)将鱼筋放入锅中,用文火焖3~5分钟,改成旺火;

(4)撇去浮沫,调入味精、牛奶,淋入水淀粉、淋入鸡油即可。

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