芦笋怎么吃好,可以和鸡蛋一起炒着吃

我们都会做一些家常菜，不过有的做的好吃有的做的不好吃，我们要知道所谓的初一都是练出来的，所以我们要想做的一定要多加练习，芦笋有很多营养物质，如果我们将芦笋和鸡蛋炒一起吃的话还是很有营养的，下面我们就来介绍一下方法吧?

芦笋炒鸡蛋

原料：芦笋;

配料：鸡蛋、盐、鸡精;

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，加点料酒打成蛋液，待用。

2、将芦笋洗净，去老根切成斜片，待用。

3、锅置火上，倒入清水烧开，下入芦笋焯一下，捞出待用。

4、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

5、接着，合入芦笋翻炒一下。

6、最后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可起锅。

芦笋的营养价值：

1.抗癌之王：芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2.清热利尿：对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多

3.促进胎儿大脑发育：对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4.食材良药：经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

这样说的比较详细，大家都学会了吗?当然我们上面的做法只是一个参考，当然只要可以按照你们自己的口味来改变方法制作，要相信我们味道不错的，而且营养价值很高，芦笋价值很高，鸡蛋更不用说了，两者加在一起还是不错的。

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