7月份吃水蜜桃补水益脑营养多

7月份是一年当中最热的时候，6月是预热阶段，8月份是由热转凉的阶段，而7月份是酷暑，天气炎热难耐，人们在这时候多数都有食欲减退的情况，天气热导致人体大量缺水，上火、心烦等情况随处可见。在这个季节，我们应该多吃一些水蜜桃，水蜜桃有很好的补水效果。

水蜜桃是7月消暑佳品

7月时分，这时候的水蜜桃大多都开始成熟了，成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层短短的绒毛，青里泛白，白里透红。水蜜桃营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品，被称为补水益脑的“超级水果”。尤其在酷暑天，一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择。

7月份吃水蜜桃有非常多的好处，成熟之后的水蜜桃一般性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

女性吃水蜜桃可以补血养颜

女性吃水蜜桃补血养颜，吃水蜜桃还可以帮助消化、增加食欲，对于缓解人们夏季食欲减退的情况非常有好处。水蜜桃的桃肉中含有维生素B，作为水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，延缓肌肤衰老，有养颜的作用。

很多人担心吃水果会发胖，因为很多水果里面含有大量的糖分，吃多了会非常容易发胖，很多孕妇在怀孕期间由于吃水果过多被医生严令禁止，因为孕期吃太多水果会导致出现巨大儿。而吃水蜜桃却不会出现发胖的现象，水蜜桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。

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