女性常吃土豆能减肥美容助消化

女性常吃土豆能减肥美容助消化

土豆是生活中最常见的食物，和大米、白面成为了老百姓餐桌上的三大主食。土豆之所以这么受欢迎，是因为吃法多样化、营养搭配均衡，还因为土豆对人体健康有很大的益处，比如，女性吃土豆，可以帮助润肠通便保持身材苗条，还可以美白养颜，是对女性好处非常多的的日常营养蔬菜之一。

土豆是蔬菜界的大明星

土豆有很多的营养功效和价值，吃土豆不但能帮助女性朋友美容养颜，帮助消化，还有减肥的功效，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

女性吃土豆能健脾消食 润肠通便

土豆中有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助女性朋友保持脾胃舒适，帮助消化、和中养胃、健脾利湿。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

爱美的女性吃土豆能美容养颜

吃土豆可以帮助女性朋友保持美丽的容颜，这是因为，土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

常吃土豆能帮助女性减肥

夏季到来，很多女性都开始了减肥行动，谁都希望自己保持美丽苗条的身材，但是身上的赘肉太影响美观了，为此，很多女性都开始节食减肥。其实，我们吃土豆也可以帮助减肥的，而且效果非常不错。土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

要想保持美丽的容颜，拥有完美的身材，女性朋友还需要注意日常的生活习惯的保持，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果。吃土豆给女性带来这么多的好处，我们在下班后，可以动手给自己做一份酸辣土豆丝，或者红烧土豆，不但满足了自己的味蕾，还能有效的帮助减肥美容，更有利于自己的身体健康。

吃土豆有什么功效？能减肥么？

女人常吃土豆既抗老又能减肥
原|2013-03-13|浏览:936|投票:0
土豆有养分，是抗变老食物。它富含丰厚的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及许多的优质纤维素，还富含微量元素、氨基

酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。常常吃土豆的人身体安康老的慢。

土豆能吃出好性情

土豆富含维生素C。日子在现代社会的上班族，最简略遭到郁闷、心灰意懒、不安等负面心境的迷惑，土豆能够帮你处理这个难题。食

物能够影响人的心境，是由于它里边富含的矿藏质和养分元素能效果于人体，改进精力情况。

土豆对眼周肌肤有明显的美颜效果

将熟土豆切片，贴在双眼上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、削减皱纹的杰出效果。年青人肌肤油脂

排泄旺盛，常受芳华痘、痤疮迷惑，用棉花沾新鲜土豆浆涂改患处能够处理这个疑问。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、维护容颜的成效。新鲜土豆浆液直接涂敷于脸部，增白效果十分明显。人的肌肤简略在酷热的夏天被晒伤、

晒黑，土豆浆对铲除色斑效果明显，而且没有副效果。

土豆能减肥

吃土豆不用忧虑脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是悉数果腹食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，能够削减脂肪摄入，能够让

身体把剩余脂肪逐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很美妙的效果。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得修长

起来。不过，减肥者要注重的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等巨细的1个就好了。
女人常吃土豆既抗老又能减肥
原|2013-03-13|浏览:936|投票:0
土豆有养分，是抗变老食物。它富含丰厚的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及许多的优质纤维素，还富含微量元素、氨基

酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。常常吃土豆的人身体安康老的慢。

土豆能吃出好性情

土豆富含维生素C。日子在现代社会的上班族，最简略遭到郁闷、心灰意懒、不安等负面心境的迷惑，土豆能够帮你处理这个难题。食

物能够影响人的心境，是由于它里边富含的矿藏质和养分元素能效果于人体，改进精力情况。

土豆对眼周肌肤有明显的美颜效果

将熟土豆切片，贴在双眼上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、削减皱纹的杰出效果。年青人肌肤油脂

排泄旺盛，常受芳华痘、痤疮迷惑，用棉花沾新鲜土豆浆涂改患处能够处理这个疑问。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、维护容颜的成效。新鲜土豆浆液直接涂敷于脸部，增白效果十分明显。人的肌肤简略在酷热的夏天被晒伤、

晒黑，土豆浆对铲除色斑效果明显，而且没有副效果。

土豆能减肥

吃土豆不用忧虑脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是悉数果腹食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，能够削减脂肪摄入，能够让

身体把剩余脂肪逐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很美妙的效果。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得修长

起来。不过，减肥者要注重的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等巨细的1个就好了。

功败垂成的人和短少维生素有必定联系

干事为德不卒的人，大多就是由于体内短少维生素A和C或吸取酸性食物过多，土豆能够帮你抵偿维生素A和C，也能够在供给养分的前

提下，代替由于过多食用肉类而致使的食物酸碱度失衡。
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。并且土豆中含有膳食纤维，可以促进消化。

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