苜蓿可抗衰老补钙预防高血压

苜蓿可抗衰老补钙预防高血压

苜蓿是什么大家都知道吗?苜蓿又称三叶草，四叶草，就是春天里面长到三片叶子，四片叶子的那种草，相信这样一说 ，大家知道了，很多生长在农村的小伙伴肯定都见过苜蓿，但是大家都把它当成一种牛羊吃得野草来对待，其实苜蓿也是一道美味的野菜，而且养生功效还非常的不错的，不信，跟着大道家园网养生专家一起来看看吧!

1、抗衰老

女性每天都擦一些护肤品之类为就是皮肤更加的好，看起来更加年轻的。100克新鲜的苜蓿含胡萝卜素2640微克!是普通蔬菜10多倍!胡萝卜素有很好的抗衰老防癌的作用，可以修复皮肤的上皮组织，让皮肤更有弹性，还可以改善视力，缓解眼部疲劳。你是不是很爱玩电脑，又要经常熬夜的女性们，那这个苜蓿就很合适你。

2、补钙

每天各种鱼鱼肉肉喝牛奶想要补钙，但大家知不知道苜蓿也是含有很多钙，苜蓿也是含钙量最高的新鲜蔬菜，100克苜蓿含钙达713毫克!要知道，100毫升牛奶只含钙约100毫克，普通蔬菜只含有极少量的钙。苜蓿含有这么多钙，是不是让一众小伙伴惊呆了。

3、预防高血压

很多中老年人都受高血压这种疾病的困扰了，此外，苜蓿中还含有丰富的钾，有助于排除身体里多余的钠，降低血压。而且苜蓿中的膳食纤维也很丰富，有助于润肠排毒，缓解便秘。便秘人群和高血压人群更是要多吃苜蓿来预防这种疾病哦！

苜蓿都有哪些养生功效呢？以上就是大道家园网养生专家给我们介绍的相关知识了。苜蓿有抗衰老，补钙，预防高血压的三大神奇功效，以后不要再把苜蓿只是当成牛羊吃的牧草了，苜蓿可以用来包饺子，凉拌，清炒，都是非常的美味的，如果你在家乡还看到这种野菜，不要无视它哦，吃起来，为我们带来健康功效呀！

什么蔬菜含钙量最高

雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。

无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。

由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

扩展资料：

牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

人民网-什么蔬菜是高钙品种 老人补钙常吃5食物

巴掌大小的兔子，应该喂什么草呀？懂行的来，或者专家

带露珠的青草不能喂，容易拉肚子，水果也不要喂，兔兔还太小，消化不了，等六个月后再少量喂。现在他需要的是苜蓿草，六个月后提摩西，也可以提摩西现在就带着少量喂，因为苜蓿草适口性比较好，现在只喂苜蓿，他以后就不爱吃提摩西了。苜蓿是补钙的，你想小孩子长身体都需要钙啊！但是六个月后再吃就会尿钙了，所以六个月，停掉苜蓿，全喂提摩西，或者果树草，燕麦草，看你家兔兔爱吃什么了。还有水，一定要是白开，或者矿泉水，否则拉肚子。每天一小把兔粮。最好给他喂球虫净预防下，一个月一次，一次七天，每一百毫升水兑0.1毫升药。兔粮我家喂的是兔博士的，后来兔兔大了就喂的散称的，比较便宜。还有，平时要带着喂木瓜丸，兔兔爱舔毛，防毛球病的。我家的兔兔就是巴掌大的时候买来的，现在刚六个月成年了，跟小猪一样。加油哦！照顾好他……

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