想要排毒养颜就靠西兰花了

想要排毒养颜就靠西兰花了

西兰花很多人都非常喜欢的一种蔬菜，众多人都喜欢它的原因就是它具有排毒养颜的效果。因此，现在很多女性选择经常吃它，其实西兰花不仅仅是能够起到排毒养颜，它还是能够帮助人们起到减肥的效果，主要是它含有较多的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，长时间的食用就能够起到减肥的效果，由此可见经常吃西兰花带来好处是那么多。

其实人们若是能够经常吃喜欢带来的好处还是非常多，主要是西兰花当中含有有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。因此，人们平时若是能够经常吃也是可以带给人们健康非常多的好处。

其实西兰花最大的好处就可起到抗癌的效果也是最显著的效果，主要是由于菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。人们平时多吃西兰花可以更好的预防癌症，也是非常好的。

其实，人们若是能够经常吃西兰花带来的好处还是非常多的，特别是女性平时能够经常西兰花不仅能补充人体所需要的维生素C，甚至是能够保护人们的肠胃，甚至是能够预防人们减少患上癌症。所以，西兰花是众多人都非常喜欢的一种蔬菜，但是在煮的过程中，人们就应该更加注意，避免让它的营养成分丢失。

什么食物可以排毒养颜？

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 下面来介绍7种排毒养颜食物。
1.空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2.多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3.空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4.每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5.每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6.多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7.红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

西兰花蔬菜汁怎么做西兰花怎么榨汁

1、西兰花苹果汁：原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠。方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。
2、西兰花胡萝卜甜椒汁：原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个。方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。作用：这道蔬菜汁能够排毒养颜，爱美的女性可以多多饮用。
3、西兰花蔬菜汁：做法：西兰花洗净，把根茎部切掉，然后切碎。把切碎的西兰花和150毫升的水放入搅拌机中搅拌1分钟左右，就能做出1杯西兰花汁。每日一杯，任何时候都可以喝。

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