女人皮肤总是干燥,可多吃鸭肉(冬天皮肤容易干燥怎么办？)

女人皮肤总是干燥,可多吃鸭肉

随着年龄的增长，女性朋友们感觉皮肤干燥，不再有年轻时的水润，这很可能是因为身体需要滋阴了，那么怎么才能让女性朋友告别干燥瘙痒，重新恢复水润的皮肤呢，接下来就看看我们的介绍吧，看看有什么方法可以滋阴，补充水分。

夏季女性干燥的原因

首先女性朋友要明白夏季的进补不仅仅局限于水果、蔬菜等。蛋白质和脂肪的摄入不足，同样会令皮肤失去弹性而干燥、瘙痒。同时，夏季天气热也容易伤肺阴，而肺主皮毛，肺阴受损除了容易出现皮肤干燥之外，还会有咽干、面色红等现象。另外，中医认为血热会导致体内阳盛阴虚，身体不仅容易干燥、火大，还会有出血和皮肤色斑等现象。所以，夏季的女人更适合滋阴润肺、凉血润燥。

女人想湿润要学会吃鸭肉

1.鸭肉的滋阴功效

鸭肉尤其是白鸭肉在中医里不仅是食物，还是一味药材。其性味甘、凉，入脾经、肺经、胃经和肾经。有滋阴养胃和利水消肿的功效。在《随息居饮食谱》中提到鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水和养胃生津。由此可见样腌肉的滋阴功效，非常适合夏季女性出现的身体干燥、皮肤瘙痒和脸上色斑多的人群食用。

2.鸭肉可降脂润燥

虽然提倡夏季多吃素，但是鸭肉却例外。夏季食用鸭肉最典型的功效是可以去湿解毒和滋阴。可以很好的改善血热和酷暑给女性身体带来的危害。同时，鸭肉中的脂肪不同于其他的动物油脂，主要属于不饱和脂肪酸、低碳饱和脂肪酸，不仅有利于消化，还可以降低血脂。而且鸭肉中的各种脂肪酸比例更为理想，成分类似橄榄油，所以，想减肥的女性、心血管疾病人群可以适量的食用。

3.鸭肉的营养价值

鸭肉的营养价值也极高，除了其中的脂肪之外，其中还富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。尤其钾元素含量高，夏季可以利水、消肿。适合夏季女性滋阴、补血和去热。

在了解了鸭肉的营养价值以及滋阴原理之后，就让我们一起看看怎么食用鸭肉能够润燥吧。

鸭肉润燥食用方法

1.海带老鸭汤

用海带和白鸭一同煲汤，不仅能起到降血压、降血脂功效，还因为海带性味凉，和鸭肉一同食用共同起到凉血、润燥的功效。

2.老鸭鸡肉汤

用老鸭和鸡各半只，放在一起煲汤，适合女性用来补虚、益血，除了产后适宜食用之外，还对夏季出现的眩晕、心悸、头晕等有效。这款药膳来自于《滇南本草》。

3.鸭肉粥

利用鸭肉、粳米、黄酒和其他调味料一同煮粥食用，不仅味道鲜美，海还能起到很好的滋阴养血和补脑益智的功效。因为除了鸭肉的营养功效之外，粳米更具有养阴生津和除烦热的功效，适合女性出现的干燥综合症、更年期综合症等情况。

所以，女性夏季学会正确的吃鸭肉，不仅可以补充身体所需的蛋白质、营养，还能滋阴润燥，保持皮肤持久的湿润和弹性。而除此之外，女性还可以在夏季食用一些其他的食物来保持身体的湿润和弹性。

4.百合杏仁粥

百合杏仁粥是利用百合与去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有养肺阴、止咳、清心安神的功效。其中百合除了能够滋阴润肺之外，还有美容防衰老的功效。促进皮肤细胞的新陈代谢，提高身体的免疫力。而杏仁中的不饱和脂肪酸和多种油脂可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，令皮肤红润。

5.豆浆白米粥

豆浆白米粥是在煮好粥的基础上加入豆浆共同食用，相对应牛奶来说，豆浆更具有滋阴润燥的功效，同时，豆浆中的植物雌激素可以更好的预防女性的衰老。而粳米中的B族维生素可以改善皮肤粗糙等会问题。夏季经常食用豆浆白米粥，还能更好的预防便秘、胃肠道疾病和痔疮等，肠胃功能好了，女性的肤色更亮，皮肤也更水润细腻。

女性朋友想要恢复润泽的皮肤，告别干燥瘙痒，一定不要错过了鸭肉这一滋阴食材，还有一些其他的食材，都不要错过哦，而且加上我们推荐的食用方法，可以很好的起到滋阴的效果，希望大家可以记住这些做法，对女性朋友的身体是非常有好处的。

冬天皮肤容易干燥怎么办？

冬季气候寒冷又干燥，我们的手足皮肤就会干燥、粗糙甚至会破裂。脱衣服的时候会注意到，常有皮屑飞扬。冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，被带走的水分如果没有及时补充很容易造成皮肤干裂甚至脱皮的现象。在防止肌肤干燥脱皮，只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的嫩皮肤。

图：冬季

在寒冷的冬季，出现面部脱皮的人不在少数，不过每个人脱皮的原因可不尽相同。面部肌肤缺水、缺油、过敏都会造成脱皮，要想做好脱皮肌肤的护理，就需要先找对原因。冬季脱皮一般因为缺水的原因较多。进入冬季以后，油和水会同时减少。在选保养品时，如果还是有脱皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。

一、如何对抗干燥？

冬季大多数上班族因空调、季节转换带来的温差变化，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。

图：干燥的冬天

(1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

(2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

二、冬季该如何润肤？

1.沐浴

图：洗热水澡

无论淋浴还是盆浴，都要使用温水而不是热水，时间都以15-20分钟最佳，才不会让肌肤过于干燥，长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，反而会吸走身体水分造成反作用。

2.远离皂基

图：皂基

皂基通常含碱性成分较高，对呈弱酸性的人体肌肤刺激性强，因此选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品最为理想化，并且沐浴后立刻涂抹身体乳锁住水分。

3.保湿滋润

图：上身体乳

沐浴后，趁肌肤处于湿润状态时，涂抹质地醇厚的滋润护体乳，将水分锁在肌肤内。敏感肌肤与干燥肌肤不要使用过浓的身体乳，可能会引起皮肤更加敏感和刺激。

三、食补对抗干燥

冬季除了空气中的水分缺少之外，身体也可能会出现缺水的情况。这个时候，补水是不适合的，还需要从食物方面考虑。

1.因水分不足而身体产生不适

图：喝水

相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。

2.干燥是因为维生素A不足

图：维生素A

维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏当中。橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

3.饮食不当，吃辛辣、干燥的食物过多，导致水分消耗

图：辛辣食物

过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天少食。

四、冬季如何选择护肤品？

冬季来临，一定要做好基础的护肤，像洗面乳，尽量选用温和的氨基酸洗面乳，然后洗脸的时候，可以控制水温，尽量保持在30-40度之间，若是水温太冷，很容易造成肌肤紧绷。同时注意控制清洁肌肤的次数，不要超过两次，避免造成清洁过度。

清洁完一定要及时上补水保湿的乳液和面霜，确保肌肤水分不会流失。若是出门，一定要记得擦防晒霜，洗完澡后也要及时上身体乳。

图：护肤品

那么我们买这些护肤品，应该怎么选择呢？简单一句话：大牌子，老产品。

哪些产品，已经经过了时间的考验和市场的筛选，最后保留了下来，这就是经典。

要知道，市场潮流会随着时尚变化而不断变化，可是我们的皮肤结构和功能，几千年都这样，它可不赶时髦。

而且因为销量巨大，这些产品，一般成本控制得都非常好，这些我们可能看不上的百十块钱的老牌产品，价格不贵，却是能保证皮肤健康年轻的好东西。

做好基础皮肤管理，真的不用花很多钱，认准经典品牌，在商场超市里买一一套护肤品大多数才几十块钱。

图：大品牌护肤品

若是条件比较好，对于品牌和质量各方面比较讲究的，那还是建议尽量挑选大品牌的产品，比如联合利华和宝洁旗下的产品，以及护肤阵营的兰蔻、资生堂、理肤泉、娇韵诗、雅诗兰黛、风瑟雅澜、圣罗兰、香奈儿、古思妍、SK2、蚕韵、雪花秀、迪奥、玉兰油、欧莱雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙丽芳丝等，大品牌在生产标准和产品质量各方面，都更有保障。

由于敏感性肌肤对于护肤品比较挑剔，建议最好是可以在专柜那边先进行皮肤测试，确保测试通过后，再购买使用。不然买来后可能由于出现过敏反应或者造成肌肤不适等没办法用，那样子就浪费了。

皮肤干燥怎么办？

皮肤干燥怎么办？这是一个很常见的问题，不少人都会遇到。今天我来和大家分享一些实用的方法。
保持水分摄入。皮肤干燥可能是因为身体缺水导致的，所以我们需要多喝水，并且多吃些含水分高的食物，例如西瓜、西红柿等等。
使用保湿品。选用一款适合自己皮肤类型的保湿品，每天坚持使用，可以有效改善皮肤干燥的问题。化妆师建议使用安初身体乳效果最好，很多消费者也给予了好评。
洗澡时注意水温和时间。水温过高或者洗澡时间过长都会让皮肤更加干燥。所以我们要选择适宜的水温，在15-20分钟内完成洗澡过程。
还有一些小技巧也能帮助我们改善皮肤干燥，例如在开着加湿器的房间中待一段时间、使用柔软的毛巾轻轻擦拭身体、补充维生素E等等。
解决皮肤干燥问题需要从多个角度入手，尤其是平时的日常护理很重要。希望以上方法能对大家有所帮助，让皮肤保持水嫩光滑！

女人皮肤干燥吃什么好？

1、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

2、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

3、荸荠： 荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。

4、甘蔗： 除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。

5、石榴： 石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗衰老美容的功效。

6、葡萄： 葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。

7、柑橘： 柑橘类温和的个性，是很多MM们的最爱，它的好处就不用多说，单单是想到它的清新味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。

扩展资料：

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

参考资料：皮肤干燥

女性冬季改善面色灰暗的饮食方法

　　女性在冬季的时候很容易出现面色暗沉的情况，这是因为女性平常从事很繁忙的工作，从事一些脑力劳动、久坐不动，都会导致气血不畅，也就会出现面色不好看的情况。对于此类情况，我们要注意，可以多吃些补气血的食物。

　　 女性冬季改善面色灰暗的饮食方法

　　女性在冬季如果有面色灰暗的情况，需要所吃一些可以补气、补血的食物。冬季多吃一些温热的食物更利于营养的吸收。食物中的一些微量元素以及价值较高的蛋白质德国都是冬季里所需的物质。在饮食上大家要根据自己的实际情况进行适当的进补，就像是我们平时所说的肾虚的症状阳虚、阴虚大致相同，但如果出现药用错误，就会出现很大的反效果。

　　女性如果在冬季的时候，从事脑力活动、久坐不动的现代女性，容易出现体内气血运行不畅的情况，从而导致血淤体质。有血淤特性的女性，皮肤粗糙、脸色灰暗，还容易初先生色素沉着，出现色斑。分享10种具有活血化淤功效的食物，帮助你从饮食下手，改善身体血淤状况。

　　 1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性——虫草老龟汤

　　虫草老龟汤可以帮助睡眠不足和面色灰暗的女性改善皮肤。冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

2、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性——土茯苓老龟汤

土茯苓老龟汤是非常适合女性冬季饮用的，有改善肠胃、去火清热的好处。清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　　 3、工作太忙、压力太大的女性——西洋参甲鱼汤

　　西洋参甲鱼汤对于女性来说，可以帮助缓解压力，改善肤色。比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

　　 4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭汤

　　虫草煲水鸭汤是非常适合人们清热去燥的，虫草煲水鸭汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

　　冬季的时候，女性不但要注意防寒保暖，还要注意改善面色灰暗、皮肤暗黄的情况，所以在面部很容易出现色斑。因此，到了冬季，女性一定要注意多活动，锻炼身体，改善皮肤的肤色，并且要注意多吃一些补充气血的食物，有助于活血化瘀、改善肤色。比如虫草老龟汤可以帮助健脾安神、美白皮肤，土茯苓老龟汤有助于清热解毒，西洋参甲鱼汤可以帮助人们补气养阴、清火除烦。虫草煲水鸭汤是非常适合人们改善脾胃虚寒的状况的。

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