孕妇朋友们可以喝海带排骨汤吗

孕妇朋友们可以喝海带排骨汤吗

女性朋友们在怀孕的时候是需要加强营养的了，在这个时期对于饮食我们是应该非常重视的了，所以很多孕妇朋友就选择了海带排骨汤这种食物，不仅味道鲜美，而且营养价值也是很高的了，但是海带排骨汤真的适合孕妇朋友们食用吗，下面就让我们一起看看吧。

首先，让我们一起看看海带排骨汤这种食物都拥有哪些营养价值，让我们看看适不适合孕妇朋友们食用吧。

海带是一种海藻类植物，海藻类的食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质。海带汤的营养价值很高，海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪;海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。大家都知道海带排骨汤中含有丰富的碘，孕妇适当的喝海带排骨汤可以补充身体所需的碘元素;排骨中富含蛋白质和钙质，常食海带排骨汤可以补充身体所需的钙物质，有助于宝宝的大脑发育。

通过我们上面的介绍，大家可以发现，孕妇是比较适合喝海带排骨汤的了，但是一定要注意了，孕妇朋友们在食用的时候也有要注意的地方哦，一起看看吧。

但是孕妈妈不能过量的喝海带排骨汤，因为海带有催生的作用，而且海带排骨汤含碘量和钙质比较高，它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育，钙质过多的危害比缺钙的危害远远大的多，所以孕妈妈不可过量的喝海带排骨汤。只要孕妈妈在日常生活中适当的喝海带排骨汤，对自身和宝宝的身体健康是非常有好处的，而且多喝排骨汤宝宝生下来会非常的聪明哦!

这就是我们给大家介绍的有关海带排骨汤的一些情况了，我们可以发现，海带排骨汤是非常适合孕妇朋友们食用的了，但是一定要注意别喝太多哦，一定要适量的食用，这样才能对自己和肚子里的宝宝起到好的作用哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

排骨海带汤孕妇能吃吗

排骨海带汤是很常见的食材，如果没有特殊情况下是可以喝的。排骨炖海带食物营养很高，含有多种维生素和矿物质，而且属于高蛋白食物，孕妇吃了对胎儿发育有很好的帮助。

［ 材料清单 ］：排骨，海带，盐，白胡椒粉，生姜，料酒，白醋，米酒

［ 烹饪步骤 ］：

1.排骨砍成约一寸长，先浸泡清水中20分钟，后添加一勺白醋，一勺高浓度米酒，上手抓捏3~5分钟，把排骨蕴含血水抓洗而出，再冲洗干净，下料酒和姜片，抓匀腌制20分钟。

2.排骨腌制好后，冷水下锅，淋入适量料酒和姜片，大火烧开后，把溢出在水面溢出的浮沫剔除干净，把排骨控水捞出，用温水洗净备用。

3.汤锅中添加足量清水并大火烧沸，把排骨下入锅中，淋入少许料酒、姜片、葱段，保持大火再次烧沸，转中小火炖煮一小时。

4.炖煮到点后开锅，把泡发后的海带下入锅中，添加少许盐与白胡椒粉调味提鲜，继续炖煮约10分钟，即可关火出锅，上桌品尝。

怀孕可以吃海带排骨汤吗

可以吃
但不能多吃
温馨提示：由于海带中含有及其少量的物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营
养物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。患有甲亢的病人不要吃海带。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进
入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。
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孕妇能喝海带排骨汤

孕妇可以吃海带，但要适量吃，一周内吃1-2次比较适宜！另外，孕早期的准妈妈慎吃！

专家指出，海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的， 但是吃的方法也要多加注意。

1、吃了海带之后不要马上喝茶，也不要马上吃酸涩的水果，因为海带中富含铁，这些食物会阻碍铁的吸收。

2、患有甲亢的准妈妈不要吃海带，因为海带中富含碘，会加重甲亢病情。

3、准妈妈和哺乳期的妈妈都不能多吃海带，以免碘进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。一般来说，孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可以满足孕期碘的需求了。

4、海带不能长时间浸泡，一般来说浸泡6小时就可以了，如果浸泡太久的话，海带中的营养物质会溶解于水。

5、海带偏寒凉，脾胃虚寒的人要慎吃海带。

总的来说，若是准妈妈问到孕妇能吃海带吗？答案是可以的，只是要适量，不能过多的食用。海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。

孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

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