苦瓜为什么吃起来是苦的

苦瓜大家都很熟悉，这是大家在平时都比较熟悉的一种蔬菜，我们很多人都爱吃苦瓜，虽然说苦瓜的味道是很苦涩的，但是因为苦瓜的食疗功效很强，所以说苦瓜大家很适合吃，那么到底苦瓜为什么味道苦，在这烹饪苦瓜的时候需要先焯水吗，一起看看吧。

对于苦瓜来说，大家在食用前是需要焯水的，主要是因为苦瓜中的草酸含量比较高，每100克苦瓜中含有459毫克。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙，对身体肯定是有害而无益的，因此我们吃苦瓜的时候一定要先焯水才行。如果将苦瓜用沸水焯一下，就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸，同时也会让苦瓜的苦味降低一些，是非常不错的一个小技巧。

同时对苦瓜来说，导致苦瓜吃起来味道苦的主要原因，是因为在苦瓜中所含有的苦瓜素导致的，而苦瓜之所以具有减肥、降血糖等保健功效，主要原因就是它含有丰富的苦瓜素。焯水虽然可以去除有害的草酸，同时也会让部分宝贵的苦瓜素流失到水里，从而让苦瓜的保健功效也有所降低，所以说大家应该辩证的来看待苦瓜的情况才行。

所以说我们为了去除掉大部分的草酸，同时又最大程度地保留住苦瓜素，我们就必须掌握苦瓜焯水的正确方法才行，首先我们先把锅里的水烧到滚开沸腾，并加入少量盐和几滴食用油，然后才能放入切好的苦瓜焯烫。而且我们在焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟，然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温，温度降到室温后再马上捞出沥水。放在水里泡的时间久了，同样也会导致更多的苦瓜素流失，这样可以帮助我们尽量的祛除苦瓜中的草酸，同时还可以让苦瓜味道变好。

苦瓜是非常好好的一种食物，大家服用苦瓜能对健康有帮助，是可以帮助我们进行养生的，所以说大家在吃苦瓜的时候，一定要把苦瓜处理好，给苦瓜焯水很重要，这样是可以帮助祛除苦瓜苦味的，同时还可以让苦瓜更营养，大家要注意这一情况。

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