孕妇怎么吃银耳好,适合孕期保健的银耳汤

孕妇怎么吃银耳好,适合孕期保健的银耳汤

怀孕期间的准妈妈们经常会思考什么可以吃，什么不能吃。有些准妈妈喜欢吃银耳，银耳本身的营养价值是很高的，对身体也有很大的好处，那么孕妇怎么吃银耳好呢?

孕妇怎么吃银耳好

1. 冬瓜银耳汤

材料：冬瓜、水发银耳、虾米，香油适量

做法：泡发的银耳切成碎末，放锅中煮一个小时后加入冬瓜片和虾米，起锅时滴入少许芝麻油即可。

功效：益气清肠，滋阴润肺，护肤美白，利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对于动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。

2. 莲子银耳汤

材料：干莲子、银耳、蜂蜜适量

做法：银耳莲子泡发，煮30分钟左右，加入适量蜂蜜，最后加入百香果

功效：莲子有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效，银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效

3. 红枣桂圆银耳汤

材料：银耳15克、去核红枣5个、枸杞15克、去核龙眼干5个

做法：银耳泡发洗净，红枣、枸杞、龙眼干稍清洗。银耳煮1小时后，放入其它材料，继续焖煮半小时即可

功效：红枣银耳汤具有滋阴补血的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4.红糖苹果银耳汤

材料：银耳1朵、苹果1个、红糖适量。

做法：银耳用清水泡发洗净，撕成小朵。苹果削皮切小块。大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖煮20分钟即可。

功效：红糖苹果银耳汤具有补血活血、补脑养血、宁神安眠的作用，可以改善孕期贫血、失眠等问题。

银耳红枣汤孕妇能吃嘛

对孕妇们来说，没有什么比她们的日常饮食更为重要的事情了。孕妇需要为自己和胎儿提供足够的能力和营养，所以需要更科学地调理她们的日常饮食，才能让孕情正常地继续下去。孕妇能喝银耳红枣汤吗？
孕妇能喝银耳红枣汤吗
孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。
银耳和红枣中都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄、山楂等水果，它还含有维生素A、维生素B族、维生素P等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。
再则，孕妇肠胃比较虚弱，必须要吃熟烂了的银耳红枣汤。银耳本身是不容易煮熟烂的，所以在煮给孕妇吃的时候，煮制的时间需要长久一些，保证银耳足够熟烂到容易消化的地步。
还需要注意的是，虽然银耳可以与多种食材搭配，但是在熬制银耳红枣汤给孕妇吃的时候，尽可能少的加莲子、桂圆等食物，容易给孕妇造成身体不适。
孕妇不能吃什么
1、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
2、不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
4、不宜高钙饮食
孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

孕妇能喝银耳汤吗

银耳汤是我们在饭桌上常看到的一个家常汤菜，其不仅富有口感而且味道十分的清甜，所以深受大众的喜爱，那对于孕妇来说， 孕妇能喝银耳汤吗 ？

孕妇能喝银耳汤吗可以吃，银耳是很不错的东西，很有营养，对孕妇来说很好的。但是不能吃多，不管吃什么都要有节制，当怀孕的时候是大夏天，吃点银耳很清凉，所以经常会喝些银耳粥也是不错的。

因而有很高的营养价值，对孕妇来说也是很不错的营养品呢：

1、银耳性平，90%是胶原蛋白，对皮肤有很好的帮助；

2、像现在春天，天气风大干燥，喝银耳可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂；

3、银耳粥还可以祛斑，效果也很好，银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，因而成为美容大师常用之物；

4、银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分；

5、中医上认为，银耳入药其性平味甘、入肺、脾经可滋阴润肺。养胃生津、补虚损、主治肺阴虚咽干、干咳少痰、痰中带血；胃阴不足的食欲不振、口渴、便秘、乏力、口舌干燥等；

银耳汤的功效1、具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

2、用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

3、它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

4、它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

5、富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6、银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。

7、还有滋阴润肺，补脾安神的作用。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。

银耳可以单独煮，放些蜂蜜和枸杞，在孕期便秘的时候吃可以缓解便秘。还可以和其他东西，或者粥一起煮，也很美味呢。虽然冰镇的很好吃，但是孕期还是不要吃冰的好。最后愿健康。

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