薏米杏仁粥润肺止咳美白护肤

薏米杏仁粥润肺止咳美白护肤

喝薏米杏仁粥的好处非常多，薏米杏仁粥用的是薏米、南杏仁和大米煮的粥，薏米杏仁粥味道清香可口。薏米杏仁粥具有很高的食疗功效，薏米杏仁粥具有丽水润肠、润肺止咳、美白护肤、去湿健脾的功效，不管是老人孩子还是女性朋友，都可以喝。

薏米杏仁粥润肺止咳美白护肤

薏米杏仁粥怎么做?薏米杏仁粥需要哪些食材?薏米杏仁粥是一款非常适合润肺止咳的粥，人们在一年四季患有咳嗽、肺热都可以喝薏米杏仁粥。而且对于小便不利、大便不通、体内湿气重的人们来说，也是非常适合经常喝薏米杏仁粥的。

薏米杏仁粥的功效与作用

1、杏仁：薏米杏仁粥选用的是南杏仁，具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2、薏米：众所周知，薏米杏仁粥所用的薏米是非常适合排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的。

3、大米：大米是我们常吃的主食，也是煮粥的常用米，具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

薏米杏仁粥

所需材料：主要食材薏米(50克)、南杏仁(50克)、大米(120克)、辅助佐料白糖(3克)、葱(8克)。

薏米杏仁粥的做法：

1、大米、杏仁洗净泡发。

2、锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。

3、加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

薏米杏仁粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。我们使用的薏米具有除湿健脾的功效，不管是用于滋补身体还是用于医疗，作用都非常缓和，而且营养价值高，是药食皆有的食物。薏米杏仁粥所用的杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

食疗防脱发之4种食物助你头发再生

1黑芝麻 黑芝麻虽小营养可不少。黑芝麻富含许多人体必需的氨基酸，同时含有大量的维生素E和铁，能提高人体新陈代谢和预防缺铁性贫血。虽然黑芝麻的脂肪含量较高，但还有的大多为不饱和脂肪酸，可延年益寿、降低胆固醇含量。中医认为：黑芝麻能治疗少白头、乌发和具有防脱发的功效。

推荐菜品：黑芝麻糊

步骤：

1、将黑芝麻洗净，放入炒锅，文火慢炒。

2、将黑芝麻捣碎，加入海带粉、适量蜂蜜并充分搅拌，搅拌成糊状即成。

功效：滋养毛发，乌发润泽。

服法：每日1-2匙，不可多服。

2黑豆 中医认为：黑豆性平、味甘；归脾、肾经，具有消肿下气、补肾益阴、乌发等作用，多食用黑豆可有效防止掉发。同时黑豆中蛋白质含量丰富，甚至是牛奶的10多倍，其氨基酸的组成与人体相似，更利于人体对蛋白质的吸收。

推荐菜品：黑豆干

步骤：

1、在水龙头下不断冲洗黑豆，洗去表面农药。

2、放入砂锅用文火慢煮，直到黑豆膨胀为止。

3、取出黑豆，潮干，依据自己口味撒盐少许，存储。

服发：1日服2次，每次6克，可用温开水送服。

功效：生发护发，对脂溢性脱发也有不错的效果。

3 杏仁 杏仁一般认为具有坚韧秀发的功效。能补充掉发人群常缺的维生素B6、维生素E、铁和锌，从而减少脱发。同时，杏仁还可降低胆固醇，对人体有益。

推荐菜品：薏米杏仁粥

步骤：

1、薏米洗净，浸泡2小时（薏米较难煮）。

2、薏米文火煮至半熟，放入杏仁，继续煮。

3、等煮熟后，以自己口味加入适量白糖。

服发：可天天食用。

功效：坚韧秀发，美白皮肤。

4香云茶 香云茶的主要成分是：桑椹、黑豆、黑芝麻、黄精、枸杞等，可有效改善供血不足，气滞血瘀，进而有乌发，防脱发的功效。

看了这些食疗方法，还不赶紧实践一下。

听说薏米水敷脸可以美白，不知道是不是真的呢？

是的。

薏仁水敷脸具有美白滋润、消斑、瘦脸的功效。

《本草纲目》记载，薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

可以做薏仁杏仁粥，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

扩展资料：

注意事项：

1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，千万不可以自行食用薏仁来治疗。

-薏仁水

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