儿童喝果汁的好处以及选购方法

果汁是一种非常美味的饮品，是很多人抗拒不了的美味饮品。我们平常在逛超市的时候，可以看到货架上有各色各样的果汁，颜色鲜艳，口感很不错，家长带孩子去超市，总喜欢给孩子买些饮料喝。那么儿童喝果汁有什么好处?果汁怎么选购呢?

儿童喝果汁的好处 果汁怎么选购

很多家里的儿童都喜欢喝果汁，一般来说，3岁以上的儿童是可以喝果汁的。果汁一般营养美味，而且口感有酸有甜。其实，儿童喝果汁是有很多好处的。果汁不仅能让儿童大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多。

1、儿童喝果汁可以提高免疫力。有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;提高宝宝机体免疫力，少生病。

2、儿童喝果汁可以生津开胃。果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开。

3、儿童喝果汁可以帮助消化。长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半。

4、果汁促进儿童新陈代谢。有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢。

5、果汁可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力。使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

果汁怎么选购

方法一、看浓度：我们挑选果汁的时候，要看浓度，每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识，比如：果汁浓度≥30%等。果汁浓度越高，越接近原果汁，也越有营养。

方法二、看成色：选购果汁要看成色，天然果汁易氧化，久置后颜色会变得醇厚，甚至黯淡，但却无损其营养和口味。而那些始终保持透亮鲜艳的果汁可能添加了色素或者防腐剂，对健康有害。

方法三、看分层：果汁的层次和沉淀也可以看出果汁的好坏，原浆果汁一般有果肉沉淀，保留了较多的纤维素，更适合人体饮用。

方法四、看配料：果汁一般由什么配料做成的，家长也是十分关注的。仔细看看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅料的果汁一般对人体无益，宜谨慎饮用。

方法五、看储藏：冷藏果汁所经过的加工一般较少，较常温销售的灭菌果汁也更营养美味，宜优先选择。

儿童喝果汁，可以为身体提供维生素和矿物质，而且口感非常好，可以促进宝宝食欲，帮助宝宝生津开胃。但是，由于其中的蛋白质和脂肪比较少，而且儿童喝果汁会强占胃部空间，早餐摄入食物减少，所以，家长应该关注宝宝营养的获取正确渠道，以免只喝饮料造成孩子营养的失衡。

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