冬季过节多吃白萝卜助消化

一旦到冬天之后，很多人过节都会吃火锅或是大鱼大肉，节日饮食若是大量的高脂肪、高糖分的摄入往往会危害人们的身体健康，一旦不注意就容易出现上火甚至是更多的伤害。因此，在此建议冬季过节期间饮食需要合理的搭配是非常的关键。比如可以加些豆类，或是吃点白萝卜消化食物等。

冬季过节饭桌应该增加白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌饮品等食物，帮助消化，促进新陈代谢的作用。其实过节尽量少吃大鱼大肉，而是吃含纤维比较多的食物，这样才对身体健康有益。

此外，应多食用原汁原味和油、盐、糖量少的食物。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜等。这类蔬菜有利于消除体内的自由基，增加肠胃蠕动，将动物蛋白在体内代谢所产生的部分毒性物质排出。家建议，应尽可能少摄入强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物，以有利于代谢。

专家提醒，冬季过节期间饮酒要适量，最好选用黄酒。黄酒以温饮为佳，可帮助血液循环、促进新陈代谢。黄酒烫热喝还可以使酒中极微量的有机化合物挥发掉，使酒更加甘爽醇厚、芳香浓郁。

很多人过节的时候都会选择下馆吃火锅，多个人一起吃，这就必然少不了各种肉类，边吃边聊天，不知不觉就吃到身体很多的食物。而且很多人都会选择肉类，肉类美味。但是吃太多的肉类是不好的，容易出现积食的情况。因此若是能够吃点白萝卜也是能起到消化的作用。

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