食用水面筋和中益气解热止烦渴

水面筋也叫作生麸、子面筋，水面筋是我们经常吃的一种食物，用来制作菜肴。水面筋是一种植物蛋白质，是由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成。水面筋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低热，是一种含钙、铁、磷、钾等微量元素，是一种非常传统的美食。

水面筋怎么制作

水面筋的做法是非常简单的，我们将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

水面筋中的蛋白质非常丰富，对人体健康有很多的好处，水面筋的营养成分丰富，其中的蛋白质比瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分的豆制品都丰富。水面筋口感劲道，可用于炒菜、火锅、凉拌、烧烤。但是水面筋的食用要注意一定的量，水面筋每次约50克。

水面筋的食疗作用介绍

水面筋的适宜人群非常广泛，水面筋尤其适合体虚劳倦、内热烦渴时食用。水面筋属于凉性的食物，味道甘甜，因为水面筋用的是面粉做成的，水面筋有和中益气、解热、止烦渴的功效，对我们的脾胃有很好的调理作用。水面筋的结构类似肌纤维，经适当处理后，可用以制成素鸡、素鹅等素仿荤菜式。

鱼香肉丝(素)

食材明细：素肉丝(水面筋)180克、茭白1根、葱10克、蒜10克、姜3克、泡椒20克、醋1大勺、老抽2勺、生抽1勺、白糖1大勺、淀粉1勺、香油1勺、料酒1勺、清水3大勺。

鱼香肉丝(素)的做法详细步骤：

第1步、素肉丝切成7公分长的段，加入清水煮开2分钟捞出，用清水冲洗后滤水;

第2步、茭白去壳去皮后切丝，入沸水焯一下捞出滤水;

第3步、葱姜蒜切末、泡椒去蒂去籽切碎，所有调料混合加入清水和淀粉拌匀成兑汁;

第4步、炒锅烧热下油烧热，下素肉丝煸炒2分钟盛出;

第5步、炒锅少许留底油，小火下葱姜蒜末炒出香味，再下泡椒编出红油;

第6步、倒入素肉丝和茭白丝大火煸炒均匀，倒入兑汁炒匀收汁，淋入香油即可。

我们日常中的素鸡等都是用水面筋做成的，水面筋是用小麦粉制作的。小麦粉是由麦角蛋白质和麦谷蛋白质组成的，水面筋的做法比较简单。喜欢吃水面筋的家庭主妇也可以自己按照以上我们为大家介绍的办法来制作水面筋。而且做出来的新鲜的水面筋还可以用来制作菜肴，营养美味，老少皆宜。

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