营养不良贫血气虚要常吃母鸡

在我国农村地区，很多女性在月子期间，家人都会给产妇吃母鸡肉。母鸡可以炖汤或者煲汤，也可以搭配其他中药材一起炖煮，效果非常好。那么母鸡适合哪些人群食用?吃母鸡有什么好处呢?关于母鸡的营养价值和食疗功效，我们为大家作一个详细介绍吧。

营养不良身体虚劳要常吃母鸡

母鸡的肉质非常鲜嫩，但是老母鸡的肉质就不是那么鲜嫩了，而且肉粗骨硬。但是，从营养和滋补的角度来讲，老母鸡比嫩的母鸡肉更加营养。尤其是畏寒风重，虚不受补者，老母鸡不但能补气补血，还可祛风。从祛风补气补血的功效来看，母鸡愈老，功效越好。因为老母鸡肉多，钙质多，用文火熬汤，最适宜贫血患者及孕妇、产妇和消化力弱的人补养。

母鸡对于平常一些营养不良的儿童、畏寒怕冷、月经不调、贫血的女性、身体虚弱、久病的人们来说，是非常滋补的，而且越老的母鸡肉越滋补。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对人体身体成长和大脑发育非常有好处。母鸡肉多，含钙量也非常高，并且消化率高。常吃母鸡可以健脾养胃、养肾补阳，还可以补血养血、不敢护肝。

母鸡身上哪些部位不能吃

母鸡的部分并不是全都可以吃的，根据营养学家分析，鸡屁股是不能吃的。因为鸡屁股除了含有大量脂肪外，还聚集着无数个淋巴组织，淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物质，建议大家平常烹制的时候要扔掉。鸡脖子是腺体集中的部位，最好剥下鸡皮，去掉肉眼就能看到的小肉疙瘩后再加工。鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，容易导致肥胖，诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，建议肥胖和“三高”人群把鸡皮剥下后，单独用水慢慢熬，熬成鸡油后，在馄饨、汤类中放一点，可起到调味效果。鸡肝中胆固醇含量较高，吃时也要适可而止。

母鸡的禁忌人群

母鸡虽然营养价值高，但是我们要注意，这些人群不能吃母鸡，感冒发热、火热偏旺、痰湿偏重、肥胖症患者、热毒疖肿、高血压病人、血脂偏高者忌食母鸡;患有胆囊炎、胆石症的人忌食痛风症病人不宜吃母鸡。

莴笋炖母鸡

食材明细：老母鸡适量、莴笋适量、枸杞适量。

莴笋炖母鸡的做法步骤：

1、材料：新鲜莴笋，母鸡，姜，盐，胡椒粒，枸杞少许，手擀面;母鸡洗净，切成快;

2、莴笋去皮，切成方块儿;姜切片，枸杞泡泡洗净;砂锅加入清水，放母鸡块姜(水量没过鸡块表面)，

3、用大火煮开，撇去浮沫;加入胡椒粒，转为中小火，熬1个小时;放入莴笋块，枸杞以及适量食盐，加盖，中小火炖煮约十五至二十分钟;

4、让莴笋充分吃透肉汤，入味，即可。

5、在面碗里放入适量的盐，胡椒粉，加一勺鸡汤，和鸡油，另起一锅煮面，面煮好，放入面碗，撒葱花和香菜即可。

以上我们把母鸡的食疗价值和适宜人群以及食用禁忌都为大家做了非常透彻的介绍了。母鸡对于人们来说是非常滋补的食物，尤其适合补益气血、和五脏，对于一些老弱病幼孕产妇都是最适合不过的滋补食品了。母鸡非常适合炖汤，尤其是在寒冷的冬季，喝一些母鸡糖，不但滋补，还可以暖身。

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