家常食用彩椒润肤祛斑强身健体

家常食用彩椒润肤祛斑强身健体

彩椒是我们常吃的一种蔬菜类食物之一，彩椒正如它的名字一样，颜色非常多，彩椒和甜椒一起称为番椒。彩椒的外形非常多样，而且有很高的营养价值，彩椒中含有丰富的维生素。彩椒是人们日常食用非常多的食物，味道偏甜，可以补充精力、促进新陈代谢、强身健体，还可以美容护肤、祛除斑点。

家常食用彩椒的好处有哪些

彩椒的形状非常多，有羊角形，枣形，灯笼形，指天形等等。吃彩椒可以为人们补充丰富的维生素C，可以补充精力，促进新陈代谢。彩椒味道偏甜，也带点辛，吃起来口感很脆，容易增进食欲。彩椒可以改善皮肤的色素多，雀斑多的症状，可以促进皮肤健康，保持皮肤水分，避免干燥，因而也是许多女性青睐的食物。

1、减少雀斑和色素：彩椒帮助女性润肤，彩椒富含维生素，比如维生素C和维生素E，吃彩椒补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。

2、促进血液循环：彩椒促进血液循环，彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。

3、增强抵抗力：彩椒富含蛋白质，吃彩椒可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

彩椒腰果爆鸡丁

食材主料：彩椒100g、鸡脯肉200g、生腰果100g、淀粉20ml、盐5ml、鸡精2ml、生抽25ml。

步骤：

1.彩椒切1.5*1.5cm的小块。鸡脯肉切1*1cm左右的丁，放入2ml盐，生抽10ml，淀粉10ml，用手或筷搅拌均匀腌制15分钟。

2.锅里倒油，放入生腰果炸熟，捞出备用。锅里倒一点底油，倒入腌好的鸡丁，快速翻炒滑鸡丁。

3.倒入彩椒翻炒几下。放入3ml盐，15ml生抽，鸡精调味，快速翻炒。

4.小碗里加水倒入10ml淀粉，搅拌均匀成水淀粉，倒入炒好的鸡丁里勾芡。最后快出锅时倒入炸好的腰果翻炒两下即可。

彩椒在日常中的食用人群非常广泛，好处也非常多。彩椒可以帮助人们减少雀斑和色素、促进血液循环、增强抵抗力。彩椒还可以为大家补充丰富的维生素和矿物质，排除脂肪、减肥瘦身，因此，彩椒非常适合一些身材肥胖的人们食用。彩椒还非常适合患有心血管疾病的人们食用，能够帮助保护血管。

彩椒和什么一起吃好

彩椒和什么一起吃好

　　彩椒和什么一起吃好1　　 一、彩椒的最佳搭配

　　 1、木耳

　　彩椒和木耳搭配来吃，可以补血活血，补充维生素，抗氧化抗衰老，保持皮肤健康。

　　 2、鸡肉

　　彩椒和鸡肉搭配来吃，可以补充蛋白质和钙质，维生素和无机盐，促进身体营养元素多元化，有利于身体健康。

　　 3、水果

　　彩椒和水果搭配来吃，可以补充维生素，纤维素，补充精力，消除疲劳感，促进肠胃消化，促进对营养的吸收。

　　 二、彩椒的营养价值

　　彩椒的营养元素非常丰富，含有蛋白质，维生素，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，其含有的维生素尤以维生素C含量居多。据测定，每100克彩椒就含有104毫克维生素C，吃彩椒可以补充维生素C，促进新陈代谢，促进血液循环，预防动脉硬化。

　　另外，彩椒还含有丰富的钾元素，每100克彩椒就含有278毫克钾元素，吃彩椒可以补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常，保护心律正常，提高身体的耐热能力。

　　 三、彩椒的适用人群

　　彩椒一般人均可食用，彩椒富含营养元素如维生素，蛋白质，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，吃彩椒，可以补充营养元素，强身健体，但是久病体虚，容易上火，湿热体质，阳虚体质，常年有痰的人则不宜食用彩椒。

　　1、适合肥胖患者食用。彩椒富含维生素和矿物质，吃彩椒，可以补充维生素和矿物质，促进体内的新陈代谢，排出脂肪，利于减肥。

　　2、适合患有心血管疾病者食用。彩椒可以促进血液循环，保护血管，适合患有心血管疾病者食用。

　　 四、彩椒有哪些好处

　　解热、镇痛：彩椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

　　预防癌症：彩椒的有效成分彩椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

　　增加食欲、帮且消化：彩椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的'分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

　　降脂减肥：彩椒所含的彩椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

　　彩椒和什么一起吃好2　　 彩椒有哪些营养价值和功效作用

　　 1、彩椒的介绍

　　看着彩椒是不是很是漂亮呢？彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名。五彩艳丽的甜椒与辣椒是同宗兄弟，统称番椒。甜椒是原产南美洲秘鲁及中美洲墨西哥一带的辣椒，经改良选拔后育成的品种。甜椒果色有黄、橙、红、绿、白、紫黑等色，果皮光滑亮丽，别名大同仔、番椒。甜椒俗称西椒彩椒、甜椒、菜椒、灯笼椒、柿子椒。彩椒（灯笼椒)结果性强，生长期10-12个月。在生物上属于杂交植物，并不是转基因食品，因此可以放心食用的哦

　　 1、彩椒的作用

　　彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，纤维质、醣类、磷、钙、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，所以我们可以多食用彩椒来补充我们身体所需要的营养物质哦。

　　 2、彩椒的烹饪技巧

　　彩椒一般生食、拌炒或切丝拌沙拉酱等，除作佐膳外，还可变化为菜的伴碟，增添美感，增进食欲呢。

　　3、彩椒的保存

　　想要好好的保存彩椒，首先把彩椒的蒂剪断，点燃蜡烛，然后将蜡油滴在彩椒蒂的横切面上，等凝固之后，再把彩椒放入保鲜袋，存放在冰箱里就可以啦。（注意不要碰掉彩椒蒂上面已经凝固的蜡烛。)

　　 4、彩椒的选购

　　一般新鲜的彩椒大小是均匀的，色泽鲜亮，闻起来具有瓜果的香味。但是劣质的彩椒大小不一，色泽较为暗淡，没有瓜果的香味。建议大家在购买的时候要仔细。

　　 5、彩椒的营养价值

　　一：甜椒含有一种椒红素，还含有维他命C、大量钾、维他命E等的结合。

　　二：甜彩椒中含丰富的维生素B、维生素A、维生素C，醣类、纤维质、磷、钙、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。

彩椒茄子——利尿降脂活血祛斑

　　茄子大家都爱吃，也是其中的一个，美味的茄子有很多的吃法，但是一定不要生吃哦。可以油炸，也可以炒着吃，煲汤等等。茄子可以有降脂的作用，今天介绍的彩椒茄子就具有降火气清热解毒的效果。

　　 彩椒茄子

　　食疗功效:利尿降脂、活血淡斑

　　营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类

　　适宜人群:适宜高血压患者食用

　　禁忌人群:消化不良，容易腹泻的人，不宜多食

　　 彩椒茄子所需材料

　　主要食材茄子、甜椒、胡萝卜、黄瓜、白糖、盐、葱、蒜、姜

　　 彩椒茄子的做法

　　1葱、姜、蒜切末;茄子洗净切丁，入油锅煎至金黄备用。

　　2红黄甜椒、胡萝卜、黄瓜分别洗净切丁。

　　3锅留底油烧热，放葱、姜、蒜炝锅，放其他切丁后的食材翻炒，放茄丁，加白糖、盐调味，并勾芡即可。

　　 彩椒茄子的功效与作用

　　茄子能散血、消肿、宽肠，大便郁结、痔疮出血以及患湿热黄疸者，多吃些茄子也能帮助缓解。甜椒可以解热、镇痛、防癌、增加食欲、且能帮助消化、降脂、减肥。黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。彩椒茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。彩椒可以补充丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道的蠕动，茄子可以缓解肠胃不适，而且HIA可以有促进代谢的作用，对于提高食欲有好处。

　　彩椒茄子的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，利尿降脂活血祛斑降火气，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。

对肌肤很好的哪3种食物，可抗衰润肤，排毒燃脂，甩掉小赘肉呢？

1.西瓜皮

西爪皮这类食物中含有大量果蜡和糖分还有一些磷酸和磷酸氢钙，与大量维他命C这些物质进入体内以后可以滋润肌肤，也可以促进肌肤细胞再生与新陈代谢，经常食用能够抗衰老护肤，也可以延缓皮肤衰老，紧致皮肤和色素斑的诞生。日常大家服用凉拌西瓜皮能够清热去火、身体排毒减脂，甩开小肉肉。对肌肤很好的3种食物，可抗衰润肤，排毒燃脂，甩掉小赘肉。

2.五彩椒

五彩椒属于一种辣椒的变异，吃着的香味是与辣椒一样的，五彩椒里面含有许多的而且比较丰富的维他命，五彩椒里边里面还带有许多的有益元素，能够提高免疫力，减缓身体衰老，保护眼睛，还能够使皮肤维持着嫩白亮丽的姿势。经常吃五彩椒的好处是许多的，能够身体排毒美容护肤，醒脑提神，消除疲劳。对肌肤很好的3种食物，可抗衰润肤，排毒燃脂，甩掉小赘肉。

3.芥蓝

芥蓝的芥苔细嫩、脆爽、香甜、口味十分美味，带有有机碱，能刺激性人的味觉神经系统，增强食欲，还可以加速胃肠蠕动，有助消化，具有清热排毒的功效。芥蓝可以让我们非常好的消化吸收，它能够很好的身体排毒抗衰老，养护血管，增强抵抗力。芥蓝做为常见的蔬菜，营养成分十分的丰富多彩，好吃不贵。

4.黄瓜

黄瓜的颜色的话一般都是以嫩绿为主，这种颜色的黄瓜的口感比较脆爽，无论是炒菜还是直接生吃的话都不影响它清爽的口感。黄瓜不但营养价值高，医学价值也不少，黑眼圈多半是熬夜造成，熬夜大大的提高了眼睛的疲劳度，把黄瓜切成片装，敷在眼上，通过这样的方式有效的眼睛缓解疲劳。

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