清热解毒润肠通便常吃冬寒菜

冬寒菜是冬葵的嫩茎叶，可以做汤或者炒菜吃，口感滑利。冬寒菜也叫作冬苋菜、马蹄莱等，冬寒菜的营养丰富，具有一定药用价值。冬寒菜是我国人们在春季蔬菜的淡季食用的一种叶菜。冬寒菜吃法比较多，是一种供应器非常长的绿叶蔬菜。

清热解毒润肠通便常吃冬寒菜

冬寒菜是一年四季都可以吃到的，嫩茎叶可以炒菜吃，也可以煮粥吃，口感滑嫩，非常可口。冬寒菜营养丰富，其中的维生素C和钙含量较高，特别适宜孕妇和儿童食用。人们常吃冬寒菜可以清热解毒、润肠通便，还可以止咳化痰，中国西南、华中和华南地区有栽培。

1.清热解毒

冬寒菜属于寒性的蔬菜，有清热解毒的功效，热气重的人食用之后有明显去热清爽感。

2.滑肠通便

通常便秘的人们可以吃冬寒菜润肠通便，冬寒菜具有滑肠疏水的功效，能够治疗便秘。

3.止咳化痰

咳嗽痰多、肺热等人群吃冬寒菜可以止咳化痰，冬寒菜还有清肺热、止咳化痰的作用，对治疗肺热上火也是一佳品。

冬寒菜的食用方法

冬寒菜虽然是非常不错的蔬菜，但是冬寒菜性味寒，不宜天天食用，否则易出现体虚头晕现象。冬寒菜应该以幼苗或嫩茎叶作为食用部分，营养丰富，嫩滑鲜美。冬寒菜可炒食，与猪肉等切片炒食，可口美味。冬寒菜也可做汤，汤汁鲜美清新，解毒散热的良品。

1.如何最大程度利用冬寒菜：把老的冬寒菜的茎去掉，只要叶子，嫩的部分留着径，那里的径糯糯的，很好吃的，清洗干净。

2.如何入味：烧一锅水，在里面加点猪油，虾油，等到水开了把冬寒菜放近去煮，这个菜要多煮会，煮得软软的才好吃。起锅的时候加调味盐，还有鸡精。

【冬寒菜豆腐汤】

食材：冬寒菜100g;辅料：油适量，盐适量，豆腐适量，生姜适量。

具体做法：

首先，要清洗干净冬寒菜，因为冬寒菜的叶子上是有茸毛，所以不容易清洗。所以，在清洗时候可以先用水泡一会儿，再一片一片地洗，而梗和叶的交接处更要认真洗干净哦。

其次，再把豆腐一块用清水洗净，然后洗净的豆腐切成小块。

然后，锅里放适量的清水煮开，放少许油和生姜，水开后下入豆腐块煮开。

最后，放入冬寒菜，调味加点盐，再撒点胡椒粉、鸡精就做好了冬寒菜豆腐汤了。

冬寒菜是吃法非常多的一种蔬菜，一般在播种之后的50天左右就可以收货了，冬寒菜的嫩叶是最好吃的。冬寒菜不但有很高的食疗价值也有一定的药用价值，具有清热解毒、润肠通便，治疗肺热咳嗽、热度下痢的功效。吃冬寒菜还可以治疗黄疽，并且人们常吃冬寒菜可以增加食欲、提高身体免疫力。但是冬寒菜属于寒性的蔬菜，不适合脾胃虚弱和滑肠的人们食用，孕妇也最好少吃。

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