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四季食用西葫芦润泽肌肤清热利尿

绿色饮食在行动 2023-05-31 14:17:13

西葫芦是南瓜的一个变种,是南瓜属的一种瓜类蔬菜。西葫芦是圆筒形状,果形比较小,果面比较平滑,而且人们会采摘嫩果食用。西葫芦的皮薄、肉厚、汁多,并且可以做成素菜,也可以炒肉,味道非常美。西葫芦一般在夏季的时候上市,并且一年四季都可以食用。

四季食用西葫芦润泽肌肤清热利尿

西葫芦是老百姓家常蔬菜之一,吃法非常多,西葫芦味道鲜嫩,出水也比较少。我们在平常选购的时候不要选择特别粗的,要选择细一些的西葫芦。并且西葫芦的颜色不要太深绿,要选择翠绿中带白的,口感嫩。还要挑选表面光亮、笔挺坚实、表面没有伤痕的,不要选表面晦暗、有凹陷或失水者的为老葫芦。

吃西葫芦的好处

1.滋润肌肤:女性常吃西葫芦可以补水,润肤,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

2.减肥:西葫芦有助于调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。

3.提高免疫力:西葫芦可以帮助我们清除身体毒素,抗癌、提高身体免疫力,西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。

4.清热利尿:西葫芦有非常好的清热利尿的功效,西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴,疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

西葫芦的家常烹饪技巧

西葫芦不能生吃,一般需要煮熟食用,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。西葫芦常温下可以保存5-7天,贮存西葫芦最适温度为5-10℃,最适湿度为95%。要轻拿轻放,防止碰伤。然后用软纸逐个进行包装,放在筐内或纸箱内,临时贮存时要尽量放在阴凉通风处;尽量放进冰箱冷藏。

西葫芦炒鸡蛋

食材主料:西葫芦一根、鸡蛋4个。辅料:豆瓣酱适量、盐适量、十三香适量。

步骤:

1.首先将西葫芦切片,将鸡蛋打入碗中,加半勺盐,搅打至蛋液蓬松。

2.锅中倒入油,倒入蛋液,炒至呈现蛋花状,就可以盛出。

3.锅中倒入油,下入西葫芦翻炒片刻,加入豆瓣酱、十三香均匀翻炒,再加少许盐调味。

4.翻炒至西葫芦变软后,倒入鸡蛋,中火收汁,即可出锅装盘了。

西葫芦在鲜嫩的时候采集食用是最好的,不管是炒菜吃还是炒肉吃,或者做成一些饼和包子的馅料,味道非常不错。西葫芦一年四季都可以吃到,其中的营养价值非常高,女性吃西葫芦可以润泽肌肤,男性吃西葫芦可以清热利尿,老年人吃西葫芦可以抗癌抗病毒,孩子吃西葫芦可以提高身体免疫力,所以,西葫芦是一种非常适合四季食用的蔬菜。

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