京包里脊——补肾养血滋阴润燥

可能很多人都不知道京包里脊是哪里的菜系，单从名字上大家大概能知道这是一道北方菜，但其实京包里脊是一道山东地区的美食，所以是属于鲁菜系哦!鲁菜是历史最悠久，且难度系数最高的一种菜系，而京包里脊正是鲁菜的代表菜系之一。下面就让小编来为大家介绍著名的鲁菜——京包里脊吧!

京包里脊是一道不可多得的美味，有着很强的养生保健的作用，可以促进人体的新陈代谢，开胃，通便等药用价值是非常的明显。而且猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

1、猪里脊肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效，非常适合缺铁人群。

2、玉兰片：玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看，玉兰片味甘、性平，还可定喘消痰的作用。

3、香菇(鲜)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖以及各种氨基酸和维生素等营养特点。同时香菇当中含有麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

4、油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。

5、鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。

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