给大家推荐海藻的美味吃法

给大家推荐海藻的美味吃法

海藻是生长在海里的一种植物了，与海带一样都是可以食用的了，而且海藻的食用功效也是很出色的哦，那么海藻都拥有哪些营养价值呢，海藻怎么吃才能更美味呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起来看看吧。

海藻的营养价值

海藻含有亲糖蛋白，这种蛋白质非常特殊，应用也很广泛。海藻还含有非常丰富的食物纤维，豆类、蔬菜类及水果等食物都没有它的含量丰富。海藻纤维可以降低血压、血液胆固醇及血糖，对心血管疾病有非常帮助，而且能够预防癌症。

海藻含有维生素B12、维生素C和维生素E、等物质，这些物质能够促进人体新陈代谢的功能。海藻含有丰富的天然无机元素，其中以钠、钾、铁、钙含量最多。铁是血红素的成分，缺铁是造成贫血的原因之一，所以贫血的人可以多吃一些。

这就是我们给大家介绍的海藻所拥有的营养价值了，我们可以发现这是非常好的一种食物了，我们经常吃海藻对身体是很有好处的了哦，那么海藻怎么吃才更美味呢，下面就让我们一起看看吧。

酸辣海藻

材料：主料海藻350克。辅料香菜梗30克，青红椒30克，葱白适量。调料精盐8克，味精5克，白糖10克，醋5克，蒜泥5克，香油3克。

做法：海藻泡洗干净，沥干水分，放入小盆待用。香菜梗择洗干净，切2厘米长的段也放入盆内，青红椒去蒂去籽切丝，葱白切成丝待用。将精盐、味精、白糖、醋、蒜泥、香油、青红椒丝、葱丝加入盆内，拌匀装盘即可上桌。

这就是我们给大家介绍的海藻的情况了，我们可以发现，这是非常有营养的食物了，它的食用功效是很出色的了，经常吃对我们的身体是很有好处的了，我们还推荐了海藻的美味吃法哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

给大家推荐海藻的美味吃法

　　海藻是生长在海里的一种植物了，与海带一样都是可以食用的了，而且海藻的食用功效也是很出色的哦，那么海藻都拥有哪些营养价值呢，海藻怎么吃才能更美味呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起来看看吧。

　　 海藻的营养价值

　　海藻含有亲糖蛋白，这种蛋白质非常特殊，应用也很广泛。海藻还含有非常丰富的食物纤维，豆类、蔬菜类及水果等食物都没有它的含量丰富。海藻纤维可以降低血压、血液胆固醇及血糖，对心血管疾病有非常帮助，而且能够预防癌症。

　　海藻含有维生素B12、维生素C和维生素E、等物质，这些物质能够促进人体新陈代谢的功能。海藻含有丰富的天然无机元素，其中以钠、钾、铁、钙含量最多。铁是血红素的成分，缺铁是造成贫血的原因之一，所以贫血的人可以多吃一些。

　　这就是我们给大家介绍的海藻所拥有的营养价值了，我们可以发现这是非常好的一种食物了，我们经常吃海藻对身体是很有好处的了哦，那么海藻怎么吃才更美味呢，下面就让我们一起看看吧。

　　 酸辣海藻

　　材料：主料海藻350克。辅料香菜梗30克，青红椒30克，葱白适量。调料精盐8克，味精5克，白糖10克，醋5克，蒜泥5克，香油3克。

　　做法：海藻泡洗干净，沥干水分，放入小盆待用。香菜梗择洗干净，切2厘米长的段也放入盆内，青红椒去蒂去籽切丝，葱白切成丝待用。将精盐、味精、白糖、醋、蒜泥、香油、青红椒丝、葱丝加入盆内，拌匀装盘即可上桌。

　　这就是我们给大家介绍的海藻的情况了，我们可以发现，这是非常有营养的食物了，它的食用功效是很出色的了，经常吃对我们的身体是很有好处的了，我们还推荐了海藻的美味吃法哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

海藻的食疗功效与食谱推荐

人到老年，体内微量元素流失速度加快，夏天更甚。如何补充微量元素?吃些藻类食品最好，如紫菜、裙带菜、海带等，有利于高血压、糖尿病、癌症等多种疾病的辅助治疗。其中优质蛋白质不饱和脂肪酸正是糖尿病、心脑血管病患者所需要的。海带中的甘露醇有脱水利尿的功效，对老年性水肿有辅助治疗作用。

海藻还能滤除体内锶、镭、镉、铅等致癌物质。其中以大叶海藻为最佳，被天然药物学者奉为“深海灵芝”。其生长在深海里，汲取了海洋的诸多精华，含有陆上植物所无法比拟的营养元素和活性物质。海藻多糖对许多重大疾病都有着重要的防治作用，如心绞痛、早搏、心律不齐、高血脂、脂肪肝、脑中风后遗症等，老年人夏季可以当菜食用。下面列举几个藻类的养生食谱供参考。

一、凉拌海藻白木耳

材料：海藻干25g，白木耳干50g，生抽适量，辣椒油1勺

做法：

1、将白木耳和海藻准备好。

2、海藻用凉开水泡五分钟。

3、锅里烧开水，将白木耳下锅煮一下。

4、将泡过的海藻控去水，白木耳切一下。

5、调入适量生抽和一勺辣椒油。

注意事项：海藻要用凉水泡，用开水泡出来会影响口感。

二、海藻冬瓜汤

材料：老冬瓜500克，猪扇骨500克，干海藻50克，

薏米50克，胡萝卜200克，蜜枣1个，姜三片

做法：

1、猪扇骨洗净切件，焯水备用;冬瓜胡萝卜切滚刀块;干海藻泡开洗净沙子;薏米洗净备用;

2、瓦煲放入适量水煮开，然后把所有材料放进去，先大火煮开10分钟后转小火熬两个小时;放盐调味即可食用。

即食海藻怎么做好吃

藻类是大家都非常喜欢的一种海鲜产品，藻类不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃藻类是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，藻类既能够具有抗病毒治疗和减少血压的益处又可以具有预防白血病和癌症的作用，因此 藻类备受大家的钟爱，藻类的食用方法有很多种多样，下面我们就给大伙儿介绍一下藻类的食用方法全集。

藻类带有多种多样维生素，关键的有维生素B12、C及E、生物素及尼古丁酸。身体维生素B12不够会造成 长期性疼痛、贫血及疲惫，乃至精神失常；这类维生素在藻类中的成分尽管很少，但普遍地遍布在各种各样藻类植物中。

凉拌海藻

1.提前准备的原材料。藻类侵泡与水里1钟头上下挤干水。

2.锅原水开焯一下藻类。

3.焯好的藻类浸泡水凉水之后捞起来控干水分。

4.添加盐和白砂糖。

5.淋入白米醋。

6.淋入芝麻油。

7.撒进鸡精粉，芝麻翻拌就可以。

藻类鸡蛋汤

1.越南鱼露

2.生鸡蛋

3.藻类

4.藻类泡茶

5.火锅加水，水对外开放藻类，煮一分钟加点油加盐打进鸡蛋液

6.打进鸡蛋液，放鱼露

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫藻类，我们了解藻类不仅能够服用并且还带有比较丰富的营养成分，常常吃藻类是有益于我们的身心健康，藻类的食用方法有很多种多样，前文为我们详细介绍了藻类的食用方法全集。

海藻的做法大全，海藻怎么做好吃

把海藻放水中清洗后切丁备用

2.新鲜红薯一个切成丁备用

3.锅中倒入适量花生油，放入葱花爆锅

4.放入切好的海藻大火翻炒放入少量味达美

5.海藻变鲜绿色放入地瓜丁小炒

6.炒好后放入适量水，盖上锅盖待水烧开

7.待水烧开后，用锅中水放入面粉中，做成疙瘩，放入锅中，不停搅动

8.面粉成熟后盛出，即成一碗美味疙瘩汤
小贴士
因海藻本身生长在海水中，所以不用加盐，如果喜欢喝稀的，则可多加水
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