脾胃不好常吃吐司助消化补充营养

吐司也叫作法式面包，吐司是经过烤制的面包，吐司的口感相对比较硬。平常脾胃不好的人们吃吐司可以健脾胃，而且可以为人体补充碳水化合物和其他的营养物质。吐司是非常受国外人们喜爱的食物，里面还可以加上奶油、鲜油等，吃起来口感更好。

脾胃不好常吃吐司助消化补充营养

西方人早餐的时候经常喜欢喝牛奶，吃吐司。吐司每餐约80克是最合适的，吐司经过把面包烤制之后食用，而吐司的主要原料是面粉，人们吃吐司可以补充碳水化合物，然后再涂抹一些酱料，或者蒜泥、奶油，味道非常好，更加适合保护脾胃。吐司里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，非常容易消化吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

吐司怎么选购

1.看外型：吐司是现代人们非常喜欢的早餐食品，塌倒或外型有凹陷的吐司，可能是倒模和烘烤不完全造成，最好挑切片后仍能方正站好的吐司。市面常见山形和方形吐司，方形吐司是在烘烤时加盖，方便制作三明治;山形吐司不加盖，烘烤过程自然，口感较好。

2.看颜色：我们购买吐司还要看颜色，烘烤完全、恰到好处的吐司，外皮颜色是金黄色，这种土司因含水分够，口感柔软;烤过头的吐司，不仅外皮颜色深，内部也因水分流失较多，口感稍干硬。

3.看层次：吐司的层次分明会更加优质一些，口感更好。发酵、烘烤完全的吐司，外层烤得层次分明，吃起来略有酥感，而不足的吐司外皮和面包外缘感觉是挤压在一块，口感相对较逊。

吐司披萨

食材明细：吐司片2片、青豆少许、玉米粒少许、肉松少许、芝士2片、番茄酱适量。

吐司披萨的做法详细步骤：

第1步、所有食材;玉米粒和青豆煮熟;取一片吐司片，番茄酱涂在吐司片上;

第2步、放上青豆和玉米粒;再放上肉松;最后放上芝士片;

第3步、把吐司披萨放在烤盘里，烤箱180度预热5分钟，上下烤5分钟;

第4步、5分钟出烤箱即可。

吐司的做法非常多，有白吐司面包、西多士、加泰罗尼亚式甜吐司等，不管是英国还是美国或者香港或者我国内地人们，很多人都喜欢吃吐司。吐司不但可以养胃，还食用方便，容易消化吸收。制作简单，节约时间，是有欧式早餐中的代表，吐司一般制作好可以放在食品塑料袋里面，放一些芹菜，然后扎紧袋口，就可以保持吐司的新鲜了。

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