注意,这5种人不适合吃糯米(哪些人不宜吃黑糯米?)

注意,这5种人不适合吃糯米

根据习俗，逢年过节时很多人都会吃一些糯米，糯米中的营养成分也很高，具有一定的养生功效，不过可惜的是，糯米并非人人皆宜。在我们的生活中，有部分人群适不适合吃糯米的，如果这类人食用了糯米，很可能就会给身体健康造成很大的损害，那么，哪些人不适合吃糯米呢?

1、湿热痰火偏盛之人

凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;这主要是因为人在发热时，其胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。

2、病后消化力弱者

糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复，处于病后恢复期的人应避免食用糯米类食物。

3、糖尿病人

糖尿病患者最好不要吃糯米，这是因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。

4、胃肠道病患者

患有胃肠道疾病的人赢避免食用糯米，这是因为糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

5、老人和儿童

老人机儿童也是糯米的禁忌人群，这是因为糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

结语：上述文章就是针对“哪些人不适合吃糯米”这一问题的详细介绍了，相信各位在仔细阅读文章后也都有所了解了。虽然糯米的营养很丰富，经常食用能给人体带来一定的好处，但并不是每个人都适合食用，如果您属于以上5类人群，最好能避免食用糯米，以免影响个人的健康。

哪些人不宜吃黑糯米?

糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼。

适合人群：一般人群均可食用。尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。

食用指导：

紫米直接食用容易因其黏性导致肠胃消化不良，若加入莲子、麦片或与白米以3：1的比例一起混煮，就可以避免肠胃问题。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。因此，夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。

对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。

糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥，有助于滋补产后造成的身体虚弱，利于增加乳汁，哺乳婴儿。

此外，常吃黑糯米还有补肾的作用。中医认为“黑气入肾，黑色多补肾”。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

营养成分：

现代营养学研究表明，平均每100克的紫米热量为353千卡、膳食纤维含量高达3.3克、钾295毫克、钙12毫克，以及丰富的维生素B1、B2、叶酸等多种维生素和钾、铁、锌、钙、磷等人体所需的矿物质。

紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压，还有稳定人体细胞膜构造，避免动脉粥状硬化的效果。

此外，食用紫米后，较不易造成血液中的血糖浓度上升太快，能有效刺激胰岛素大量分泌，进而减低脂肪合成几率，达到辅助控制体重的效果。

以上内容参考：-黑糯米

以上内容参考：人民网-紫米膳食纤维含量是精白米的8倍 有助减重降脂

糯米的禁忌

糯米虽然营养丰富而且美味可以，但是也是有些人群不适合吃的呢。因为我们都知道，万物都是矛盾的，有好的一面就有不好的一面，任何事情都不是绝对的。那么我们来看看哪些人不应该多吃糯米吧。

1、老人、小孩、病人可以吃，但是慎用。

2、凡湿热痰火偏盛之人忌食。

3、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。

4、糖尿病患者不食或少食。

5、另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。

6、体重过重、慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

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糯米有什么营养？哪些人群不能吃？

糯米是可以有效的帮助我们针对气虚还有软弱无力的症状，如果大家出现了这些情况的话，都是可以选择通过吃糯米来进行改善，也是可以让自己的身体感觉到更加的舒服一些。除此之外，糯米也是可以有效的帮助我们健脾止泻，吃了糯米之后也是会发现自己腹泻的情况，能够有效的进行缓解，可以让自己的身体更加的舒服一些。但大家需要注意的是，像一岁左右的小孩子是不能吃糯米的，还有一些肠胃消化不是特别好的人，也是不能吃糯米的，因为吃了之后会对我们的身体造成非常严重的伤害。

一、吃糯米的注意事项。

二、哪些群体不能吃糯米？

三、总结。

糯米的适宜人群 什么人不能吃糯米

　　糯米的禁忌人群：凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者、脾胃虚弱者、老人、小孩、病人慎食。
　　糯米的适宜人群：一般人群均可食用。适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用；适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

　　糯米的营养价值：

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。
　　1，含钙高，有很好的补骨健齿的作用。
　　2，富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

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