柚子浑身都是宝,常吃能美容瘦身

柚子浑身都是宝,常吃能美容瘦身

柚子是我们在生活中比较常见的一种水果了吧，由于柚子的果肉味道酸酸甜甜，而且口感爽滑，是很多人都非常喜欢吃的一种水果了，而且柚子不仅味道出色了，食用的功效也是很出色的哦，下面就让我们一起看看有哪些吧。

对痘痘肌有很好的调理作用

现代人在追求美的同时，更加追求自然的美丽，也就是从内而外的美丽，不需要太多彩妆的修饰，皮肤也能看起来红润通透，而柚子却可以做到这点。它所含有的维生素P能强化毛细孔功能，增加皮肤组织的修复能力，另外纤维素、黄铜类物质等，对痘痘起到很好调理作用。

美白祛斑效果

在外有阳光的照射，在室内有电脑等电子产品的辐射，面部暗淡憔悴的现象不断出现在大多数人身上。柚子可以帮助人们达到美白祛斑、嫩肤养颜的功效，它除了含有大量的维生素C和纤维，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，对肌肤的排毒有很好的作用。

润燥的效果佳

现如今，随着社会的发展，现在人们的生活节奏越来越快了，工作也越来越繁忙了，这时候就容易让我们的身体出现问题了，皮肤干燥、上火、便秘等症状就不断出现，肌肤和身体内部都出现严重的问题。这时候如果我们能够吃些柚子，由于柚子具有的元素可理气化痰、润肺清肠、补血健脾等清热降火的功效，我们经常食用就可以帮助大家解决皮肤干燥的问题了哦，对于人体内干燥的问题也是可以帮助缓解的哦。

减肥效果明显

想要达到瘦身效果，在选水果时就必须要知道该水果所含的热量是多少。柚子本身属于低热量水果，它含有的果酸等物质能有效刺激胃肠黏膜，抑制食欲，从而抑制血糖在肝脏中转化的脂肪，最终达到减肥的效果，就算你吃了很多柚子都是没问题的，可以放心的食用。

想要让我们的身体健康，拥有美丽的容颜，那么就要在日常的生活中注意保养了，而柚子就无疑是这样一种好的水果了，我们在生活中经常吃柚子对身体很有好处，尤其是对女性来说就更好了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

吃柚子的美容作用堪比护肤品

　　柚子大家都很爱吃，也是其中的一个，酸甜可口，而且营养物质丰富。柚子也可以有美容养颜的作用和效果哦。那么你知道如何吃出美丽容颜吗，一起来看看柚子对美容的一些作用吧。

　　 对痘痘肌有很好的调理作用

　　现代人在追求美的同时，更加追求自然的美丽，也就是从内而外的美丽，不需要太多彩妆的修饰，皮肤也能看起来红润通透，而柚子却可以做到这点。它所含有的维生素P能强化毛细孔功能，增加皮肤组织的修复能力，另外纤维素、黄铜类物质等，对痘痘起到很好调理作用。

　　 常吃柚子好处 美白护肤又瘦身

　　对于有痘痘肌的朋友来说，痘痘长期在脸上确实影响美观，尤其是油性皮肤的人群，更是烦恼。柚子的体积相对比较大，不容易携带，现在超市里都有柚子茶出售，可以买小瓶的柚子茶，把它当成饮品来食用，即使在工作中也是可以达到调理肌肤的水油平衡。柚子能够有美白护肤的作用，可以让你减少痘痘的出现，同时也可以有瘦身的作用和效果哦。

　　 美白祛斑效果

　　有些人皮肤白但天生面部就有斑，有些人不怎么白，可后期的不保养造成斑点的出现。想拥有又白又没斑点的肌肤，是大部分人所追求的，同时也是每个女人所追求的。护肤、彩妆等，可以让肌肤达到美白无斑的物品都试过了，效果不是非常的明显，但吃这物就不一样了。美白祛斑是一个大的工程，经常吃一些柚子可以起到这样的效果呢。

　　关于吃柚子的一些好处，大家都知道了吧，它在美容界还是小有威望的哦，所以大家可以利用它的这一特点，来好好的去让自己的皮肤调整一下，可以美容祛斑护肤，同时也可以有瘦身的作用。

柚子的减肥功效与作用

柚子的减肥功效与作用

柚子的减肥功效与作用，很多人对柚子的功效和作用不是很清楚，柚子在日常生活中是很常见的一种水果，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，了解一下它的功效和作用对我们有好处，下面跟大家分享柚子的减肥功效与作用。

柚子的减肥功效与作用1吃柚子能减肥吗能减肥瘦身适度地吃些红心柚的确能减肥瘦身，由于红心柚带有丰富多彩的甲基纤维素，能令人造成饱腹感，还能维持血糖浓度水准平衡，有控制胃口的功效，长期性这般得话便会有一定的减肥瘦身。

餐前吃一个半红心柚每顿饭的餐前吃一个半红心柚，就能迅速分裂植物油脂。

红心柚当零食你是零食狂爱者，那么就立刻脱胎换骨拿红心柚立即当零食吧，至少能给你摄取的人体脂肪少许多。怎样合理减肥1.健身运动要想减肥瘦身就一定要健身运动，假如确实不愿去做慢跑、游水等户外运动得话，何不能够跳跳绳，试验证实跳蝇每钟头能够耗费四百热量，是非常好的减肥的方法。

控制饮食少食少吃多餐，过七不食，促进消化，保养胃肠，肯定不必吃宵夜和煎炸类食材，这不但伤人体还会继续促使人体长胖的可能性扩大。多饮水多饮水能加快身体基础代谢，将身体的废弃物迅速代谢出来。要坚持不懈无论是干什么必须坚持不懈才可以取得成功，假如你三天打鱼三天打鱼得话肯定是不容易取得成功的。

健康小贴士吃柚子能减肥吗本文就为大伙儿详细介绍到这儿，吃柚子的确能减肥瘦身，但是红心柚绝大多数都是一些酸，因此不建议吃太多，胃肠不好的人更不必多吃。

柚子的减肥功效与作用2 柚子的功效

功效有健胃化食、下气消痰、轻身悦色、润肺、补血、清肠、利便等功效。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

禁忌人群脾虚便溏者忌食；服药时忌吃柚子。

适宜人群一般人群均可食用。患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合。

柚子还有另外一个很雅致的名字叫“文旦“。据传说，在清朝皇宫里，就有专人采集柚子的花，用来提炼香精制成美容的油脂，给妃子们化妆的时候使用。 柚子盛产于南方，其中以福建和广西所产柚子最为著名。成熟的柚子，香气浓郁，肉质脆嫰，酸甜可口。

“树树笼烟疑带火，山山照日似悬金”，这是唐代诗人张彤咏柚子的名诗。柚子成熟于金秋，是重阳传统佳节合家团圆必备佳果之一。

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上，它在每年的农历8月15左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。

柚子的热量

柚子，是我们生活中常见的`水果之一，很多人也喜欢吃，并且营养丰富，其在100克中含有水分84.8克，热量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用。

柚子的减肥机理

比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪（认清含脂肪多的食品）。

柚子减肥具体方法

早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；

中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

注意：适当控制淀粉（你知道你有哪种淀粉胖吗？）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

柚子的功效与禁忌

柚子的功效与禁忌

　　柚子的功效与禁忌，在水果中，柚子不管是从口感还是从好处来讲，都是有值得选择的价值，四季都可以品尝到它的好味道，深受大家喜爱。那么，以下了解柚子的功效与禁忌及相关内容。

　　柚子的功效与禁忌1　　 助消化

　　柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于食积不化或者胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状，有一定的改善作用。

　　 清燥热

　　柚子性寒，可清燥热，也能清肺、清胃肠；因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。

　　 化痰止咳

　　柚子具有理气化痰的功效，秋季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

　　 美容护肤

　　其内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

　　 减肥瘦身

　　柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。

　　解酒醒酒

　　吃柚子能够帮助醒酒解酒。柚子的果酸成分可加速酒精的分解；喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。

　　调节情绪 7 柚子中含有挥发性精油，芳香宜人，并且富含多种维生素、矿物质，经常吃柚子能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪。特别是对于长时间处于压力、紧张下的人群，可以经常吃柚子来调节情绪。

　　柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏,更可控制密度脂蛋白水平,长期使用,可舒缓肠胃负荷,在预防心脏的病变方面具有积极作用

　　 禁忌：

　　柚子性寒，处于经期的妇女、经常腹泻便溏的人群，以及身寒体虚的人不宜食用。

　　柚子不能与某些药品同吃,高脂血症病人尤为引起注意,稍有不注意,病人极易发生中毒,出现肌肉痛,甚至肾脏疾病。

　　服避孕药的女性应忌食。美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。

　　柚子的功效与禁忌2　　 黄柚子和红柚子的`区别

　　1、黄柚子和红柚子之间有一定区别，首先是黄柚子的个头比较大，而且黄柚子的果肉多为黄色，这种柚子在市场上特别常见，而红柚子则是一种个头比较小的柚子，切开以后能看到它里面红色的果肉，不过这两种柚子从外观上看除了大小以外没有太明显的不同。

　　2、黄柚子和红柚子在功效上也有一定区别，黄柚子中维生素的含量比较高，而红柚子中则含有一些番茄红素和花青素以及胡萝卜素等多种具有超强抗氧化能力的物质，人们食用黄柚子后能满足身体对维生素的需要和提高身体各器官功能，而在吃红柚子以后，则能补益气血，增强身体的抗衰老和抗癌能力。

　　 吃柚子的好处

　　 1、美容养颜

　　美容养颜是人们吃柚子的重要好处，因为人们吃柚子后能吸收丰富维生素，c和一些天然果胶和微量元素，它们能滋养细嫩肌肤，并能清理身体里的毒素，可防止毒素对人类皮肤产生伤害，特别是在吃红药之后还能补益气血，能让人们面色暗黄的症状减轻，会让人类皮肤变得健康红润。

　　 2、预防高血糖

　　人们平时多吃柚子还能预防高血糖发生，因为不论是黄柚子还是红柚子，都含有一些天然降糖成分，并能加快人体内胰岛素分泌，也能抑制脂肪向糖类物质的转化，能让人类血糖指数保持正常稳定状态，可从根源上防止高血糖出现，那些患有糖尿病的人在吃了柚子以后还能让病情慢慢好转。

　　柚子的功效与禁忌3　　 购买时该如何挑选柚子

　　可以采用“闻”和“叩”的方法。

　　●买柚子要挑上尖下宽的闻，即闻香气，熟透了的柚子，味道芳香浓郁;叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷。下陷没弹性的柚子质量较差。此外，挑柚子最好选上尖下宽的标准型，且好的柚子下宽处会有一处金色圈，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子更好。

　　 ●采摘后两周再吃最甜

　　刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天。一般两周以后，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。注：蜜柚的时间超过一月会越来越酸。而沙田柚的时间只要保存的好，味道会越来越好吃。

　　 蜂蜜柚子茶

　　●材料：柚子：500克(连皮带瓤)，白糖：100克(最好是蔗糖)，蜂蜜：250克(最好是选择槐花蜜等香味较淡的蜜类，不推荐用桂花蜜)，玻璃瓶：可容纳1000cc的最好。

　　●制作：把瓶子用水煮沸5分钟消毒待用。将柚子用65摄氏度的温水洗净，如果没有温度计，可以用手来试温，大概摸到比较热，但是可以触摸的程度就可以。

　　把柚子在温水中浸泡5分钟，这样一方面是可以把柚子皮洗干净，同时也是利用水温，让柚子皮的毛孔张开。

　　5分钟后，把柚子用干净的毛巾吸去水分，然后剥开，注意要分三部分。首先是柚子皮，然后是柚子皮与柚子果肉之间的白瓤，最后是柚子肉。将皮切成大约四五厘米长，宽度约0.1-0.2厘米，就像平时我们切的土豆丝一样，白瓤也如法炮制，切好后放在旁边待用。再将柚子肉剥出来，不要皮和核，将肉放进一个大的容器内，用勺或者其他器具进行“压榨”，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。

　　处理完后将切丝待用的白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖进行搅拌。搅拌好后，放入锅中熬煮20分钟左右，放入柚子皮，再煮5分钟就出锅了。

　　将熬好的柚子茶放到准备好的玻璃瓶中，密封后放在冰箱内，冷却后就可以食用了，不过放得时间越久味道越好。

　　 柚子怎么吃

　　柚子食疗功效尤为明显，柚子全身都是宝，柚皮也有妙用，营养价值这么高，大家赶快学学柚子的新吃法。

　　 ●柚皮的吃法

　　●取柚子皮法：取柚子1只，用水果刀在柚子皮上竖着刻画，画成5瓣船形，

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