常吃橙子润肺止咳生津开胃

橙子是一种味甘酸、性凉的水果，橙子直接吃可以消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘。橙子也可以榨果汁食用，人们常吃橙子有助于解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子可以每天吃1-2个，对人体健康有很多的好处。

常吃橙子润肺止咳生津开胃

人们在冬季的时候如果有肺虚咳嗽的情况，可以吃橙子帮助润肺止咳，橙子还可以生津止渴、健脾开胃。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

橙子的食疗价值

橙子是我们常见的水果，是芸香科乔木植物橙子的成熟果实。橙子也叫作黄橙、金橙、蟹橙。橙子的品种较多，其中脐橙最为有名。橙子在我国的华东、西南和湖北、湖南等地均有栽培。人们在每年秋季的时候采收成熟果实，剥去皮，取瓤囊鲜用。

[性能]味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。

[参考]含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等成分。

[用途]用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。

[用法]煎汤，生食，或绞汁饮。

橙子的食用方法

1、橙汁冲米酒——预防乳腺炎、理气开胃

原料：新鲜橙子2-3个，米酒1-2汤匙

做法：将鲜橙洗净去皮，切碎榨汁约半碗，温热后冲入米酒调服。

2.橙子煎

原料：橙子1个、蜂蜜、水

做法：橙子洗干净，切成4瓣(带皮)。橙子放入锅中，加入适量的水。煮开后加入一点蜂蜜调匀即可。

功效：橙子煎适合孕期呕吐的孕妇吃，适用于因胃气虚弱而呕吐者。

3、蒸橙子——润肺、止咳、化痰

材料：新鲜橙子1个，盐少许。

做法：彻底洗净橙子(放一小撮盐，双手抱橙搓橙皮2～3分钟)后，将橙子顶开一个口，留个连接，这样就可以不用牙签固定了;用筷子戳几下，将少许盐均匀地抹在橙肉上;装入碗内，上锅蒸，待水开后再蒸10～20分钟，取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起食用。

橙子吃起来甘甜可口，橙子富含纤维，常吃橙子可以帮助人们通便，减少身体内的毒素。橙子还可以帮助人们调理肠胃，吃橙子帮助人们润肺止咳、健脾开胃、生津止渴，橙子还可以做成一些食疗配方，比如橙汁冲米酒有助于预防乳腺炎、理气开胃，橙子煎可以帮助人们治疗因为胃气虚弱导致的呕吐。

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