牛肉的烹饪办法和饮食注意

牛肉是我们并不陌生的一种肉食，牛肉在一年四季都可以食用，并且有非常高的食疗价值。牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，牛肉对人的身体有非常好的补益功效。牛肉可以增强身体的抵抗能力、对贫血人群、生长发育期和手术后、病后调养的人们是非常适合的补血食物。

牛肉的烹饪办法

牛肉是我们家常食用非常多的一种肉食，牛肉的烹调方法是非常多的。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉的饮食注意

1、烹饪牛肉的时候不容易熟烂，可以在烹饪前用木棒锤几下或在烹饪的时候放入几颗山楂。

2、烹调可口美味的牛肉最主要的秘诀在于不同部位的牛肉选择适当的烹饪方式，肉质较嫩的牛肉适合烧、烤、煎、炒，肉质较坚韧的牛肉部位则适合炖、煮、蒸。

彩椒牛肉丝

材料：牛肉200克，彩椒90克，青椒40克，姜片、蒜末、葱段各少许。

调料：盐、鸡粉、白糖、食粉、料酒、生抽、水淀粉、食用油各适量。

做法：

1、彩椒切条，青椒切丝，牛肉切条，加入盐、鸡粉、生抽、食粉、水淀粉、食用油，腌制10分钟至食材入味，青椒、彩椒焯水。

2、锅中注油烧热，放入姜片、蒜末、葱段、牛肉、料酒、彩椒、青椒、生抽、盐、鸡粉、白糖、水淀粉，翻炒均匀。

3、关火后盛出即可食用。

营养功效：彩椒牛肉丝补中益气、补益脾胃、开胃，可用于女性月经过多、腹痛等症。彩椒牛肉丝非常适合一些脾胃不适、气血不足、贫血的人们食用，因为彩椒牛肉丝菜色泽美观，牛肉细嫩，含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及多种维生素。甜彩椒含维生素C极为丰富，居各种蔬菜之首。它所含的辣椒素能健胃、发汗、促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助消化，孕妇常食，对防止便秘很有益处。

豆腐牛肉羹

材料：牛肉90克，豆腐80克，鸡蛋1个，鲜香菇30克，姜末、葱花各少许。

调料：盐、料酒、水淀粉、食用油各适量。

做法：

1、洗好的豆腐切成丁，洗净的香菇切粒，洗好的牛肉剁成末，鸡蛋打散调匀，豆腐、香菇焯水。

2、用油起锅，放姜末爆香，倒入牛肉末，淋入料酒炒香，加水，煮沸，倒入豆腐和香菇搅匀，加盐，用大火煮约1分钟，捞出浮沫，倒入水淀粉拌匀，倒入蛋液煮沸，放葱花拌匀。

3、将煮好的食材盛入碗中即可。

营养功效：豆腐牛肉羹清热解毒、补益脾胃、益气血，可用于月经不调、月经过多等症。豆腐牛肉羹的做法简单，用的是牛肉和豆腐、鸡蛋、鲜香菇等食材搭配制作的。豆腐牛肉羹汤中牛肉补脾胃、益气血;豆腐宽中益气、健脾胃;鸡蛋益气、安五脏;青豆消食下气。

牛肉是老百姓日常中吃的非常多的肉食，价廉物美，营养丰富。牛肉对全民都是非常适合的肉食，对女性来说，牛肉可以补血益气，对老人老说，可以健脾养胃，对儿童来说，可以促进身体成长、提高抗病能力，对男性来说，吃牛肉可以强筋壮骨，牛肉的食疗价值非常多，吃法丰富，以上我们为大家介绍了牛肉的两种吃法，大家可以参照这些做法在家里自己制作牛肉菜肴。

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