秋季多吃百合粥品,身体健康

秋季多吃百合粥品,身体健康

大家都知道百合吧，是一种很常见的食材，一般可以做炒菜啊或者是煲汤啊，煮粥等等的食疗方法都是不错的选择，百合很适合秋季食用的呢，可以滋阴润肺，而且还能缓解皮肤干燥，来看看这些食疗方。

【百玉二冬粥】

材料：百合25克，玉竹、天冬、麦冬各10克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：

1、百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍)，加适量清水，小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。

2、药汁同粳米共入锅中，再加适量水，旺火5分钟改用小火，煮至米烂即可。

3、加适量蜂蜜温热食用

功效：对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。

【绿豆百合粥】

材料：绿豆、粳米或糯米适量

做法：加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。

提示：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

【蜂蜜百合粥】

材料：生百合60克，蜂蜜30克。

做法：百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。

功效：此粥补肺止嗽，适用于肺虚咳嗽。

关于秋季吃百合的一些食疗方，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是秋季百合的食疗方法还是有一定的作用的，可以滋阴润肺，而且还可以止咳化痰，缓解皮肤粗糙。

儿童秋季如何滋补

儿童秋季如何滋补

儿童秋季如何滋补，很多孕妈妈都会在季节变换的时候给宝宝滋补，因为小孩的抵抗力是很弱的，很容易出现一些疾病，所以秋季儿童需要做好养生防范措施，下面我们就一起来看看儿童秋季如何滋补。

儿童秋季如何滋补1 一、适宜粥饮

秋季天渐渐冷了，孩子的脾胃要慢慢适应寒冷的天气，这个时候不宜再多吃寒凉的食物，应该多吃一些温补的粥，这样是可以帮助我们很好的去滋补身体健康，特别推荐瘦肉粥、银耳粥、鱼粥等，即能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，一举两得。

二、适当喝蜂蜜水好处多

秋季人体容易出现秋燥，尤其是小孩，秋燥很容易找上门，这个适合可以适当的给孩子喝点蜂蜜水，蜜在秋天喝则会起到润肺、养肺的作用，减少秋燥对人体的影响。并且蜂蜜中所含的营养成分正是儿童成长所需要的，所以秋天每天给孩子喝点蜂蜜水对肠胃健康和器官调养非常好。

儿童秋季滋补粥推荐

一、百合粥

准备白合30克、粳米100克、冰糖适量。将百合泡软后，与淘好的粳米及冰糖一起加清水煮成粥，每天早晚适量服用。

功效：有补肺、安神、除燥的作用，非常适合秋季儿童上火。

二、薏仁二豆粥

准备红豆、绿豆、薏米仁适量。将三种食材按照2：2：1的比例，熬成粥每天服用。

功效：有润燥、清热的功效，适合秋季湿热儿童食用。

儿童秋季如何滋补2泥鳅，素有“水中人参”的'美誉，极高的营养价值越来越受到消费者的青睐。泥鳅肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品，尤其适合老人和儿童营养滋补。

脾胃虚寒最适宜食用

泥鳅性平、味甘，入脾、肝经；具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效；而且泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，一般人群均可食用。特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育。

泥鳅豆腐汤营养价值高

泥鳅和豆腐同烹是一道营养丰富和美味的菜式，因为泥鳅是鱼类中含钙最多的一种，而且B族维生素和铁、锌等微量元素含量也高于普通鱼类，具有很好的进补和食疗功用，强身健体，适合老人小孩和身体虚弱的人。在炎热的夏天，泥鳅、鲜荷叶共煮汤食用，最适合于夏天消渴。

吃泥鳅不可大意

虽然泥鳅营养价值颇高，但是食用的时候记得不要跟某些食品混在一起煮食，以免出现意外，比如泥鳅不宜与狗肉同食，而且狗血与泥鳅相克。另外，阴虚火盛者忌食泥鳅；在烹饪过程中，不能将螃蟹与泥鳅一起混用，两者是相克的，功能正好相反，不宜同吃。

泥鳅保鲜法

泥鳅的生命力比较强，但也要注意保鲜。如何保鲜呢？先将买来的泥鳅，用清水漂一下，放在装有少量水的塑料袋中，扎紧口，放在冰箱中冷冻，泥鳅长时间都不会死掉，只是呈冬眠状态；烧制时，取出泥鳅，倒在一个冷水盆内，待冰块化冻时，泥鳅就会复活。

在秋季，如何吃百合来养肺？

在秋季的时候，相比较夏季而言天气变得凉爽起来，但是在这时候并没有完全的摆脱夏季的高温影响，所以在秋季的时候可以发现早晚的温差还是比较大的，而且天气也是比较干燥的，那么秋季的时候吃什么好呢，推荐大家去吃百合来养肺润燥，一起看看吧。

美容养颜

在秋天有一个人们不得不重视的事情，那就是身体中水分的缺失，皮肤脱水是常见的情况，皮肤处于脱水的情况下，容易造成皮肤干裂，所以在秋季的时候我们及时的去保护皮肤的健康就显得很重要了，百合就是不错的食物选择了，这是因为在百合中有较多的黏液质、维生素，对于皮肤细胞的更新有一定的益处。爱美的女性，不妨在秋天适当的服用百合制作的食材，例如，百合莲子粥等。

宁心安神

秋天的燥热还会带来心神不宁，躁动的情绪更是常见的情况，进而会影响到睡眠，如何镇静、安神成了一件极其重要的事情。因此我们在秋季的时候就要注意了，吃百合就可以很好的起到安神的作用了，同时还可以很好的润燥哦。这个时候适当的食用百合对于宁心安神有一定的益处，在食用百合的时候，能够吸收其中的百合苷，这种物质能让人保持镇静，对于催眠也有一定的功效。

清肺

百合属于味甘、微苦、性寒的药材，归心、肺经，食用百合对于肺部保养有非常好的效果。就清肺效果来说，在百合中有较多的黏液质，这种物质是可以很好的帮助我们人体保护肺部健康的了，同时还可以很好的滋阴润燥，而且还可以做为中药材了哦，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。

百合作为我们常见的一种食物，在生活中我们经常的去吃些百合可以很好的保护皮肤的健康了，同时还可以很好的帮助我们促进肺部的健康，还可以很好的帮助我们滋阴润燥哦，在干燥的秋季时就应该去吃这样的食物了，非常的不错。

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