孕妇朋友能吃草莓吗,教你保存方法

孕妇朋友能吃草莓吗,教你保存方法

对于草莓这种水果，我们大家都是比较熟悉的了吧，我们都知道草莓的味道是非常出色的了，而且草莓的营养价值也很强哦，是我们大家都很喜欢吃的一种水果了，那么对于孕妇朋友们来说可以吃草莓吗，吃草莓有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。

孕妇是可以吃草莓的，而且草莓还是孕妇不错的食物呢，在孕期经常吃一些草莓可以补充维生素，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果。孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况，这样可是会使营养流失的，这时候不妨吃一些草莓，可以增强食欲，另外，草莓当中含有大量的维生素C，可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血呢。

此外，孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

但是孕妈妈们需要担心的是，现在的草莓种植中经常会添加激素，而激素对于孕妇来说是很有害处的，所以大家最好选择一些自己比较放心的草莓来源来获取草莓，或者不要吃太多，适当吃一些，而且对于草莓这种水果，我们大家都知道是要吃新鲜的了，但是由于草莓的保鲜期并不长，因此就很容易出现让草莓变质的情况了，再加上草莓的含水量比较丰富，加上果肉的组织比较娇嫩，稍微挤压碰撞就可能弄破，很容易遭受微生物的污染而变质，一般来说，草莓在3天左右就就会变色变味，对味道和口感的影响比较大，因此我们就要学会保存草莓了，下面就让我们一起看看草莓的保存方法都有哪些吧。

购买草莓时选择最新鲜的;买回草莓时不要碰撞或者挤压到了，好好“呵护”它;买回来的草莓最好吃多少洗多少，切忌一次全洗了，把没洗的放进冰箱能保存久一些;草莓最好放在10度以下的温度保存，但是最好不要低于零度;草莓想要保存，最好不要沾水。

这就是我们给大家介绍的有关草莓的情况了，我们可以发现，如果我们想把草莓保存好，那么我们就一定要注意上面介绍的这些了哦，而且草莓这种水果也是非常适合孕妇朋友们食用的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

孕期能吃草莓吗

孕期能不能吃草莓？盘点常吃草莓有哪些好处，你知道几个？
怀胎十月，是孕妈们的受苦受难日子，不仅仅是要默默忍受着孕期的各种不适，还要忍受孕期的各种禁忌。尤其是是在饮食上面，真的是要处处小心。很多孕妈们都知道孕期多吃点水果好，不仅是对孕妈好，对胎宝宝的健康也是很有好处。现在正是草莓上市的时节，一阵风，大街小巷随处可见买草莓的，一些喜欢吃草莓的孕妈就问我孕期到底能不能吃草莓呢?
孕妇吃草莓可以预防贫血
草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
孕妈妈吃草莓的好处
1、促进胎儿发育
草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。所以孕妇吃些草莓可促进胎儿发育。
2、增进食欲
孕妈在怀孕时，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，因而吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
3、预防贫血
因为草莓中富含铁，可以有效地预防孕妇缺铁性贫血，对孕妈和胎儿都是有益处。
4、可以明目养肝
草莓中也含有胡萝卜素，可以促进合成维生素A，维生素A具有明目养肝的作用，所以孕妈妈可以多吃些草莓，而且草莓比较容易被消化吸收。
5、美容养颜
科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。还有利于孕妈美容养颜。
孕妇能经常吃草莓吗
草莓味道可口营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了会对身体造成危害适得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用过多会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收从而造成脱钙。草莓性寒因此脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
另外，要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果不建议孕妇吃。还要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

孕妇食用草莓的注意事项

　　相信我们许多的朋友们对于草莓都是比较喜欢食用的，当然，草莓的味道是非常不错的，并且营养价值也是非常高的，我们孕妇朋友们日常生活中适当的食用一些草莓，还可以补充营养的，但是孕妇食用草莓的注意事项是比较多的，下面我们来看看孕妇食用草莓的注意事项。

　　 1、不吃畸形草莓

　　日常生活中我们大家是经常可以吃到草莓的，畸形的草莓也是比较常见的，但是我们大家要知道，孕妇朋友们是不能食用畸形草莓的，不然影响自身的健康。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

　　 2、孕妇吃草莓，清洗草莓很重要

　　另外，还有一些孕妇朋友们可能比较懒惰了，所以在生活中经常不清洗草莓就开始食用了，这是不正确的，孕妇朋友们必须将草莓清洗干净了以后再食用。清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

　　上面我们大家详细的了解了日常生活中食用草莓的注意事项了，我们可以知道，孕妇朋友们食用草莓的注意事项也是比较多的，所以我们孕妇朋友们以后食用草莓的时候就需要多注意了，最好不要食用畸形的草莓，并且还需要注意清洗干净再食用。

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