吃甘蓝能够排毒,推荐这些美味吃法

现如今人们对于饮食养生都是非常关注的了吧，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，想要让身体健康，那么就一定要吃好食物了哦，而甘蓝就是非常适合我们用来排毒的了哦，下面就让我们一起看看甘蓝怎么吃能排毒吧。

紫甘蓝洋葱酸奶沙拉

紫色的蔬菜含有丰富的抗氧化物质，而紫甘蓝中还含有硫化物——这是十字花科蔬莱特有的成分。对于清除肠道垃圾、吸收肠道致癌物、促进废物排出体外有着明显的效果。洋葱则是预防结肠癌的重要食物之一，它虽然有着剌激的气味，但是对于维护肠道健康，实力也不容小觑哦!而搭配了益生菌丰富的酸奶，在每天晚上食用，就仿佛是为肠道做了一次彻底的淸理。无论是肠道菌群还是代谢废物，这个套餐都可以帮助你获得最健康的效果!

甘蓝菜饺

原料：面粉500克，水250克。甘蓝2颗，粉条，虾皮，盐，鸡精，海鲜酱油，蚝油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油。

做法：将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料，收口封好。放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。

与甘蓝沙拉的功效来说是比较类似的了，我们吃甘蓝菜饺也是可以帮助我们排毒的了，尤其是对于我们的肠胃来说，都是很有好处的了，可以帮助我们促进肠胃的蠕动了，尤其是排毒的功效是非常出色的了，不要错过了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对甘蓝这种蔬菜有更多的了解了吧，我们可以发现甘蓝的营养价值是非常出色的了，我们吃甘蓝是可以帮助排毒的了，是我们现如今不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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