萝卜缨的适宜人群及食用方法

萝卜缨的适宜人群及食用方法

萝卜缨大家都很熟悉的吧，是一种不被人重视的一种食材，它是可以食用的，要比萝卜本身含有的钙质丰富很多的呢，萝卜缨含有的维生素和矿物质比较多的，一起来看看萝卜缨的适宜人群以及食用方法吧，你会更多的了解它，还可以提高免疫力。

萝卜缨的适宜人群：

胆结石、泌尿系统结石、尿酸盐结晶(痛风石)者宜食;

钙、维生素C缺乏征状之人宜食;高血压、高脂血、动脉硬化者及癌症病人宜食;

痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发之人宜食;

胃酸、胃胀、肠炎腹泻、急慢性痢疾、便秘患者宜食;

各种感冒、流感、免疫力低下者宜食;

急慢性气管炎、矽肺之咳嗽多痰者宜食;

乳房结块、乳房肿痛、乳汁不通、经少、闭经者宜食。在食品营养元素表中，每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。化学分析证明，它的主要成分是精油和多种维生素

萝卜叶拌蚕豆

材料：

主料：萝卜缨200克,蚕豆300克

调料：辣椒油10克,醋15克,白砂糖3克,盐2克,味精1克,香油2克

做法：

萝卜叶择洗干净，鲜蚕豆下入沸水锅中煮熟;

把萝卜叶捞出沥干水分，备用;

把红油、盐、白糖、味精、香油及醋共放入碗中，调成酸辣味汁;

把萝卜叶、蚕豆拌匀装盘，浇上酸辣叶汁，撒入放少许熟芝麻即可。

关于萝卜的一些做法，以及萝卜缨的适宜人群大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补锌补钙，适合多种食用，所以是不可多得的好食材。可以和很多的食物一起吃，这样可以起到保健的作用，大家可以试试这样的养生食材哦。

萝卜缨的功效与作用及禁忌 萝卜缨的作用介绍

1、萝卜缨子是农村比较常见的一种食材，营养价值比较丰富。根据大量的研究发现，萝卜缨子的某些营养成分比萝卜还要高，其中维生素c维生素k的含量是根的数倍，微量元素钙、铁、锌、硒等含量也非常的高。

2、具有提高机体免疫力、抗癌、抗肿瘤、助消化等作用，但是由于萝卜缨子性味比较辛辣，所以身体比较虚弱，同时有胃肠疾病的患者还是禁止服用的。

3、食用注意与禁忌人群

(1)萝卜缨为寒凉蔬菜，凡偏寒阴盛体质者不宜食用。

(2)胃溃疡及十二指肠溃疡及慢性胃炎者宜少食或不食。

(3)凡服用补益中药患者宜暂停食。

(4)患有子宫脱垂和有先兆流产者暂不食用萝卜缨。

胡萝卜叶的功效与作用和禁忌

胡萝卜叶的功效与作用和禁忌

　　胡萝卜叶的功效与作用和禁忌，大家可能都没有想到胡罗卜叶竟然也可以食用吧，大部分人群食用胡罗卜叶都能有利于身体健康哦，但也有一些人不能吃，我带来胡萝卜叶的功效与作用和禁忌。

　　胡萝卜叶的功效与作用和禁忌1　　 胡萝卜叶有哪些价值？

　　胡萝卜叶也叫萝卜缨子，在一些地区也被称为莱菔叶，具有消食理气、化痰止咳、清肺利咽、散瘀消肿的功效。

　　现代医学研究表明，胡萝卜叶的营养价值在很多方面高于胡萝卜。它所含维生素C的含量比根高出2倍以上；矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3—10倍。

　　 胡萝卜叶的保健功效：

　　1、降血糖，有助于帮助糖尿病患者控制血糖。

　　2、胡萝卜缨子中的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化并降低胆固醇，经常食用对防治高血压有一定的疗效。

　　3、利水、消食、理气、化痰和止咳等药用保健功效。

　　4、另外，胡萝卜叶还含有较高的钼，经常吃胡萝卜叶，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。

　　5、最重要的是胡萝卜叶的膳食纤维含量很高，可预防便秘、预防结肠癌。对于爱美人士来说，经常吃一些胡萝卜叶，不仅能填饱肚子减少主食的摄入量，更能减肥瘦身。

　　 胡萝卜叶的实用验方：

　　1、治疗消化不良：嫩胡萝卜缨子炒狗肉丝，脆嫩辣香，可以起到增温补脾胃、益肾助阳的效果。

　　2、治疗尿路感染：取干或鲜胡萝卜缨子与适量红糖一起煮水喝，每天喝一次，连喝两天即可治愈尿路感染，配合消炎药一起使用效果更佳。

　　提醒：胡萝卜缨子不可与人参、地黄、首乌等共同进食。

　　 胡萝卜叶怎么吃？

　　胡萝卜叶不仅是味道可口，吃法也是百无禁忌，凉拌、包饺子、熬汤、蒸菜等都是较好的食用方法。

　　 1、蒸菜

　　胡萝卜叶最常见的做法是做蒸菜，蒸好的胡萝卜叶味道很清香，有种蒸蒿子秆的味道，蘸上点醋蒜汁，味道很是独特。如果在蒸好后再泼上一点热油泼辣子，那味道比吃肉感觉都好。

　　不过得注意，蒸的时间不要太长，熟了立马取出来，如果长时间闷在里面的话，不仅颜色不好看，还会影响口感。

　　 2、凉拌

　　由于胡萝卜叶和其他蔬菜一样，维生素比较容易流失，所以最好是先将整叶焯一下，再加上自己喜欢的'调料一拌就可以吃了。

　　 3、熬汤

　　用胡萝卜叶熬汤时，最好是放一些肉一起熬，比如说猪瘦肉、猪大骨等。

　　胡萝卜叶的功效与作用和禁忌2　　 禁忌

　　1、萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者最好熟吃。萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不要同时食用。若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收。

　　2、萝卜为寒凉蔬菜，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

　　3、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。

　　4、服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

　　 胡萝卜叶的宜忌人群

　　 宜：

　　1.患有胆结石之类的人群;

　　2.缺乏钙、维生素C的人;

　　3.一些患有高血压和一些癌症病人适;

　　4.有皮炎和脱发的人;

　　5.一些肠炎腹泻，便秘的人;

　　6.患有急慢性气管炎、咳嗽多痰的人;

　　7.一些乳房肿痛、乳汁不通、经少、闭经的女性。

　　 忌：

　　1.体质虚弱、气血不足的人。

　　2.痛风石的人

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