莲雾可以这样吃更利于身体健康

莲雾可以这样吃更利于身体健康

莲雾是一种生长在热带的水果，它有着特殊的香味，营养价值非常高，而且还能起到清热解毒和帮助消化的作用，是一种非常好的水果。其实，莲雾不仅能补充人体所需要的营养物质，同时它还具有药物价值，能起到治疗疾病的功能。因此，平时若能适当吃莲雾对身体健康是非常有利。下面我们来对它做进一步介绍。

莲雾的吃法非常多，最为常见的吃法就直接吃，直接吃酸酸甜甜，非常受到人们的喜爱。其实莲雾还是有很多种吃法，对身体健康也是很有益。

一、蜂蜜坚果莲雾

炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味以及花生芝麻的香味，这几种交汇在一起味道美味，而且还非常可口，可以说是一种享受。

二、莲雾芝麻糊

用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。芝麻含有丰富的营养物质，而且莲雾也是，两种一起吃，是非常滋补身体，对健康有很大的好处。

三、莲雾拌海蜇

1、鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝;莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝;胡萝卜去皮，切丝;葱洗净，切丝。

2、锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出。

综上所述，这些都是莲雾的常见吃法，人们可以按照这几种方式来食用，但在使用莲雾时候，需要控制量，而且也需要了解自己是否适合吃莲雾，若是不适合吃莲雾，只会带给身体健康影响。我们都知道莲雾具有清热解毒的作用，能提高人体所需要的营养物质。但对于出现尿频、尿急的人就不宜吃太多，因为它有利尿作用。

莲雾怎么吃 莲雾的营养价值及食用方法？

1.莲雾中含有大量的维生素C，有助于增强人体免疫力，促进伤口愈合。

3.莲雾中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

1.生食：将莲雾洗净后，直接食用即可。在食用前可将莲雾切成小块或切成薄片，加入沙拉中，口感清爽。

2.莲雾中富含多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等，有助于骨骼健康、补充人体所需的微量元素。

4.莲雾中含有多种天然抗氧化物质，有助于延缓衰老、预防癌症等疾病。

2.泡水：将莲雾切成小块，加入清水中，放入冰箱冷藏室中，泡制1-2小时后，即可食用。莲雾泡水后会更加清爽可口。

吃莲雾有啥好处

吃莲雾有啥好处

　　吃莲雾有啥好处？大家都知道莲雾是一种营养价值很高的水果，清甜可口，口感极佳，适合绝大部分人群，市场上很常见。今天我来给大家讲讲吃莲雾有啥好处，感兴趣的朋友可以看看。

　　吃莲雾有啥好处1　　 一、莲雾的功效与作用

　　 1、凝心安神

　　莲雾中含有多种微量元素，像镁、钙等，这些营养物质可以帮助人凝心安神，让焦虑的大脑能够得到放松休息，缓解人的疲劳、注意力不集中、失眠、健忘等问题。经常疲倦烦躁不安的人非常适合吃莲雾。

　　 2、解酒作用

　　莲雾是宴席上常见的水果，就是因为它不错的解酒功效。莲雾中含有丰富的维生素c，能很好的帮助宿醉的人解酒，减少酒精对人体的伤害，加快人体的新陈代谢。

　　 3、助消化

　　莲雾的助消化功效也十分显著，莲雾的水分含量较好，生津止渴的功效十分强大，非常适合经常口感舌燥的人群。

　　 4、辅助食疗作用

　　莲雾作为一种水果，还具有一定的药物价值，它可以用于辅助治疗多种疾病，是难得的营养佳果，其润肺凉血、消痰止咳的功效非常适合咳嗽患者。

　　 二、关于莲雾的小常识

　　1、莲雾的形状比较特别，尤其是果子的底部，很容易藏有脏东西，所以清洗的时候要格外注意，最好是略泡些盐水后再吃，在食用之前可以将果脐切掉。

　　2、吃莲雾最好不要切开吃，这样就会丧失莲雾的口感，最好是整颗咬着吃，然后你会发现越吃越甜。

　　3、一般人群都适合吃莲雾，尤其是糖尿病患者，适当吃莲雾对身体健康非常有益。

　　4、莲雾水分含量高，并且有一定的利尿作用，如果你是有尿频的习惯，那么不建议吃哦，可能会加重尿频。

　　吃莲雾有啥好处2　　 1、补充水分

　　平常吃些莲雾那是相当补水的，它是一种营养很高的.食物，丰富维C，多吃些是对保护皮肤有帮助的，让你的皮肤水润有光泽的。除此之外还有就是能够帮助大家抗衰老，特别是能够程度上消除皱纹。

　　 2、缓解情绪

　　现在的工作以及生活压力，人们经常让自己的身体处在一种紧张的状态，这样对身体是没有好处的，那么平常吃些莲雾是能够帮助大家缓解疲惫的感觉以及缓解失眠的不良症状，建议大家可以常吃。

　　 3、通畅排尿

　　其实很多的水果都有排尿的作用，莲雾也是其中的一种，这是因为莲雾含有一定的钾元素，如果科学吃些莲雾的话，可以排尿困难的人排尿更加顺畅，如果有这方面困恼的人，就要吃些。

　　 4、消热作用

　　平常吃莲雾还能起到消热的作用，主要是因为维C的作用，它是可以帮助身体尽快消除热量，起到凉爽的作用。

　　 5、止咳的作用

　　说到止咳为何要选择莲雾呢？因为莲雾是一种寒性的食物，吃起来是可以帮助咳嗽难受的人能够有很好的治疗作用，希望大家可以适当吃些。

　　 6、帮助消化

　　莲雾的成分当中还有一种有机酸成分，它对我们食物的消化是有帮助，因为这种成分是可以增肌大家的食欲，因此如果天热食欲不好的话，建议大家可以吃些的，希望大家要好好的看下吧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/38309.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 莲雾竟然能清热利尿安神解酒

下一篇: 萝卜缨含维生素丰富,应这样食用