莲藕和哪些食物搭配更有营养(莲藕配什么煲汤比较好)

莲藕和哪些食物搭配更有营养

我们在生活中经常能够吃到许多的食物了哦，尤其是莲藕这种食物，我们在以前是很少能够吃到的了，莲藕的营养价值是非常的高的哦，我们多吃莲藕对于身体的健康是非常的与偶帮助的哦，但是许多人不值得莲藕和哪些食物搭配吃起来味道更好，下面我们一起来看看莲藕搭配吃的食物有哪些吧。

莲藕和什么一起吃最好

莲藕+核桃仁：莲藕与桃仁搭配食用，有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

莲藕+鳝鱼：俗话说：“精亏吃黏，气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成，能促进蛋白质的吸收和合成，而且还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成，还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等，能降低胆固醇含量，防止动脉硬化。两者搭配食用，具有滋养身体的显著功效。此外，莲藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾的食疗良方。

莲藕+猪肉：从食物的药性来看，莲藕性味甘寒，具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪肉，素荤搭配合用，可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。

莲藕+生姜：莲藕生姜一起煮汤喝对我们人体的好处是非常的多的哦，莲藕生姜汤有很好的清热生津、凉血止血、补益脾胃的作用的哦，并且我们在生活会中多吃一些莲藕生姜对于我们人体的健康是非常的有帮助的哦，所以我们在生活中可以多吃一些莲藕生姜的哦。

莲藕+粳米：营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泻、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。

藕+章鱼+红枣：章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

通过上面的介绍，我们可以知道的了，莲藕和这些食物对我们人体的健康是非常的有帮助的哦，我们在生活中是可以多吃这些食物的哦，我们在生活中吃莲藕的时候一定要注意搭配食物的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的了，大家如果就还有什么不了解的了，可以随时向我们咨询的哦。

莲藕配什么煲汤比较好

莲藕和章鱼、红豆、猪骨搭配煲汤最好。做法如下：

【食材】：猪骨600克，莲藕1节，章鱼3只，红豆50克，盐3克。

【做法】：

第一步、准备煲汤的食材，这次猪骨用了龙骨，龙骨指的就是猪龙骨，猪龙骨就是猪的脊背，肉瘦，脂肪少。猪龙骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出。

第二步、把章鱼用刷子刷干净，猪骨头和章鱼焯水，猪骨头焯水可以去油脂，煲好的汤水不油腻。

第三步、莲藕削皮切块，莲藕的洞洞会有泥土，洞口的地方切开用水冲洗干净。

第四步、把莲藕块、猪骨头、章鱼、红豆和清水放入臻米压力锅。

第五步、把内胆放入臻米压力锅，选择煲汤功能，臻米压力锅煲汤省时，50分钟左右就能煲好，营养全释放，煲好的汤水香浓味道好。

第六步、压力锅工作完毕，加少许盐调味。

藕可以与哪些食物搭配

莲藕性温收缩血管功能吃补肺养血、顾脾养胃
佳吃:七孔藕淀粉含量较高水少糯脆适宜做汤;九孔藕水含量高脆嫩、汁凉拌或清炒合适
搭配:黑白木耳搭配银耳滋补肺阴搭配黑木耳则滋补肾阴
藕其搭配错面几种都值强烈推荐
1、藕-猪肉
食物药性看藕性味甘寒具健脾、胃、益血、肌、止泻功效配滋阴润燥、补益气猪肉素荤搭配合用体提供丰富营养具滋阴血、健脾胃功效适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等证健康食用则补养神、益气益力
2、藕-鳝鱼
补精鳝鱼鳝鱼所含黏液主要由黏蛋白与糖类组合能促进蛋白质吸收合且能增强体新陈代谢殖器官功能藕所含黏液主要由黏蛋白组含卵磷脂、维素C、维素Bl2等能降低胆固醇含量防止脉硬化两者搭配食用具滋养身体显著功效外藕含量食物纤维属碱性食物鳝鱼属酸性食物两者合吃助于维持体酸碱平衡强肾壮阳食疗良
3、调理气血:莲藕配玫瑰花
莲藕维素C含量丰富酚类化合物、氧化物酶能身体内垃圾打扫干净医认藕凉血津熟藕补脾益血食用莲藕清煮或者用调粥都起行气通气作用
4、
搭配玫瑰水:水直接添加玫瑰花苞5粒左右即浸泡10钟左右饮用玫瑰花归肝经性乳房、殖器等都肝经循行部位玫瑰水帮助身体调理气血
5、补肾同源:核桃配韭菜
韭菜营养丰富含蛋白质、糖类、脂肪、维素、矿物质及硫化物等仅味美治病味良药;搭配核桃:核桃仁能补肾固精、强健筋骨肉能润养皮能敛涩肾虚遗精适宜吃
韭菜炒核仁吃做首先核桃仁剥韭菜清洗干净晾干备用韭菜般挑选根部发紫味道更加浓郁锅放少许底油待油温6热滑入核桃仁火烹黄色韭菜切段同锅煸炒几便锅前放入少许食盐鸡精
6、冷暖互补:海鲜配桂花酒
海鲜类产品除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热性部均寒凉像螃蟹、蛤蜊、蚝等所像螃蟹类海鲜能吃太;搭配桂花酒:桂花性温论煎汤、泡茶或浸酒都温胃散寒功效能帮助散胃部寒气达止痛效医用其治疗胃寒腹痛吃完海
鲜搭配杯暖暖桂花酒错选择除外冬季气寒冷寒性体质性觉胃部适特别脾胃虚寒药店买桂花用热水冲调
自制桂花茶饮用

莲藕和什么搭配更有营养藕和什么一起吃有营养

1、莲藕和排骨、羊肉、鱼等在一起搭配更有营养，吃了以后对身体健康有帮助。
2、排骨：排骨中的钙质比较多，莲藕中的膳食纤维含量较高，这两种食物在一起搭配，既可以补充身体所需的营养，也不会导致身体出现其他不适的症状。
3、羊肉：羊肉具有滋补身体的作用，而且铁元素含量较高，莲藕中的碳水化合物含量高，这两种食物在一起搭配着吃，可以达到营养互补的作用。
4、鱼：鱼的种类比较多，比如黄花鱼、草鱼、鲤鱼等，鱼肉中含有较多的蛋白质，莲藕中的维生素含量较高，这两种食物在一起搭配以后，可以全方面为身体补充营养。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/38261.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 寒冷的冬季吃莲藕对身体好处多

下一篇: 女性多吃莲藕益智美容助睡眠(夏季女生···