萝卜缨能预防近视保护视力你知道吗

说起萝卜缨大家都觉得是不能吃的，其实有营养学家已经对于萝卜缨有了一些深刻的研究。萝卜缨是可以食用的，而且还有丰富的营养物质，其营养一点都不亚于萝卜本身。萝卜缨具有很好的保健的作用，比如说预防近视，保护视力，减少视力问题，下面就来看看它的一些介绍吧。

在食品营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。

除了补钙，萝卜缨中还含有多种矿物质和微量元素，是营养非常齐全的蔬菜，富含的粗纤维，还能缓解便秘。此外，萝卜缨含钼较高。因此，常喝点萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。萝卜缨可以有补充丰富矿物质和维生素的作用，这样的话对于保护眼睛和视力疲劳有一定的效果和好处，而且还可以有促进新陈代谢的作用哦。

但是，千万别觉得萝卜缨含钙高，萝卜也不会差，100克红心萝卜的钙含量仅仅是86毫克，虽然一个身上长着，含钙量却相差甚远。

萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。此外，也可以用萝卜缨来包饺子和熬汤，在包饺子和熬汤时，最好是能和肉类同吃，这样不但增加了补钙的效果，萝卜缨清淡微苦的滋味和丰富的粗纤维，还能让肉类变得更好消化。萝卜缨和很多的食物一样，具有丰富的维生素，而且容易被流失，所以在食用的时候最好烫一下，凉拌食用这样更容易保存营养、

关于萝卜缨具有预防近视保护视力的这个说法，大家都知道了吧，萝卜缨有着很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，平时的时候可以经常食用，能减肥，增强免疫力的作用。同时可以有保护视力的作用，对于经常用眼人群来说是不错的选择。

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