调理身体怎么吃鸡肉有效呢

调理身体怎么吃鸡肉有效呢

很多人都喜欢吃鸡肉，因为鸡肉拥有非常鲜美的口感，不仅可以烹调成各种美食，而且可以制作成一些食疗方来调理身体，那么要想调理身体怎么吃鸡肉有效果呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望能帮助到各位。下面我们就来详细了解一下吧！

1、脏腑气血亏损，面色萎黄无华，唇舌指甲色淡，气短自汗，疲倦乏力，脉象虚细

鸡汁粥：

准备一只老母鸡，一百克粳米，精盐适量。将母鸡宰杀，剖洗干净，放人沙锅内，加人清水，高出鸡身，先用武火煮沸一刻钟，再用文火炯煮3小时。将粳米淘洗干净，加人鸡汁700毫升，加精盐，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。可以在早餐或者晚餐时作为正餐进行食用，不仅味道好，而且能够调理身体，补充营养。

2、肝脾血虚，头晕目暗，肢体麻木，饮食减少，大便稀薄，疲乏无力

归参炖母鸡：

准备两只母鸡，十五克当归，十五克党参，葱、生姜、精盐、料酒各适量。将母鸡宰杀，清洗干净。将当归、党参洗净，装人纱布袋内，扎紧袋口，塞人鸡腹内。将母鸡连同药袋放在沙锅内，加人清水，高出鸡身，酌加适量葱、姜、精盐和料酒。先用武火煮沸一刻钟左右，再用文火偎炖3 小时，注意经常添水。待鸡肉熟烂后停火，捞去药袋。归参炖母鸡具有非常良好的滋补调理功效，食用后能够缓解身体出现的很多不适症状，而且味道也极其的鲜美。

3、心脾两虚，面色萎黄，失眠心悸，头昏，健忘，饮食减少

童子鸡：

准备一只童子鸡，三十克龙眼肉，适量的葱、生姜、精盐、料酒。将童子鸡宰杀，剖洗干净，鸡腿别在鸡翅下面，放人沸水中氽一下，捞出洗净。

把准备好的龙眼肉和童子鸡同时放入汤锅中，加入适量的清水和作料，葱，姜，精盐和料酒上笼蒸l小时左右，以鸡肉熟烂为度。当莱或点心食用。童子鸡的味道是非常鲜美的，而且能够调理身体，是一道保健养生的美食。

以上介绍的这些鸡肉的食疗方确实是非常有益身体健康的，不仅能够滋补调理身体，而且可以辅助治疗一些病症，大家在平时生活中如果出现了一些不适的症状，想通过食疗方来进行缓解的话，那么选择鸡肉的这些食疗方是不错的，希望通过小编的讲解，能对各位提供一些参考及帮助。

有助男性性能力的鸡肉食疗方

　　不管是男人女人，老人小孩都是非常喜欢吃鸡肉的，因为鸡肉可以烹调成各种美食，味道非常鲜美。通常情况下，大家只知道鸡肉的味道非常好，却不知道鸡肉也是有很多食疗方的，对于男性的性能力有很好的补益效果，接下来，将为此展开介绍，希望能给各位提供一些参考。

　　1、八珍肚鸡汤：可以为人体补气益血，非常适合男性使用，男性朋友食用后可以提高性能力，而且可以缓解肢软乏力，腰膝酸痛，阳萎不举等。

　　做法：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各十克，炙甘草、川芎各五克，一只黄母鸡，一百五十克猪肚，五十克鱼肚，一斤猪肉，三斤猪杂骨，三十克生姜，十颗大枣，调料适量。先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2－3剂，滋补调理功效非常明显。

　　2、元肉当归鸡：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

　　做法：准备元肉、当归各三十克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂，对上述介绍的一些症状可以起到非常好的治疗效果。

　　3、归芪参枣鸡汤：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

　　做法：准备当归、党参、黄芪各十克，十颗大枣，三十克生姜，一只乌骨母鸡，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。归芪参枣鸡汤味道非常浓香可口，是滋补养生的上等汤品。

　　以上介绍的这些鸡肉的食疗方，对于男性来说是非常适合服用的，不仅能够提升男性的性功能，而且可以补益调理身体，补充身体所需的多种营养。当然虽然说这些鸡肉的食疗方很有保健疗效，但是也不可以盲目过量的服用太多，要知道再好的东西吃多了也是会产生影响的。

鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助

鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助

　　鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助，我们都知道在健身的时候搭配适合的饮食效果才会更好，所以鸡胸肉是很多健身的人都会选择吃的食物，但是吃鸡胸肉也是要讲究方法的，下面我分享鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助，一起来了解一下吧。

　　鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助1　　 为什么健身要吃鸡胸肉补充铁元素

　　 保证基础代谢

　　鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

　　 蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群

　　健身为什么吃鸡胸肉？鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群（鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群（鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。

　　 鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助

　　 方法步骤：

　　1、一般来说大型超市如家乐福、乐购、沃尔玛等等卖的鸡胸肉都比菜市场便宜很多，而且很新鲜，一次性多买点省得到处跑。

　　注意：也有卖鸡小胸的，本人没尝试做过，大家可以试一下。

　　2、不要着急，先把需要的分量取出来，其余的放到冰箱冷冻柜里面保持新鲜。

　　之后就磨刀霍霍切鸡胸！把鸡胸肉切成你想要的样子，片啊块啊或者条也行，切记：鸡肉的纤维必须横刀切哦！之后泡在清水里备用。

　　注意：无论切成什么样子，都别太厚就可以。

　　3、最重要的`部分来啦！把切好的鸡胸肉（本人都是小片）捞出来，放到一个大碗里面，先放上适量料酒，适量酱油（喜欢的可以再加黑胡椒粉），用手反复的抓。

　　注意：不用太温柔，抓就可以啦，滑溜溜的~

　　4、抓到觉得碗里面没什么多余液体之后，放入一些淀粉（大半勺？看着来，别弄成炸鸡就行），之后继续揉啊揉，揉到觉得鸡肉上看着没什么淀粉为止。

　　注意：淀粉和料酒、酱油的步骤一定不要混到一起弄，那样没效果。

　　5、最后一步很有差异化，你可以选择：下水汆烫后凉拌、下锅煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好时间就会发现鸡肉真的变得和饭店一样嫩！

　　本人选择了最简单的煎炒， 把锅略微烧热，放两勺玉米油，别等油温变得太高，直接放入处理好的鸡胸肉，用锅铲弄散别成一坨，之后掂锅（用锅铲翻也成），鸡肉双面都略微变色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加别的了，看着颜色差不多就出锅别犹豫，大功告成。

　　注意：千万别等鸡肉微焦后出锅，变白就好。

　　6、放到蔬菜上，浇点沙拉酱或者千岛酱，直接开吃，鲜嫩多汁媲美煎鸡腿肉！

　　 健身期鸡胸肉烹调贴士切断纹路

　　鸡胸肉切片的时候要注纹路，切断纤维纹路会比较好吃。

　　 水煮鸡胸肉不用大火

　　鸡肉时别用大火，以免表面一下子全熟了但中间还是生的。想要熟得快一些的话，也可以简单切几刀再煮。

　　 炒制鸡胸肉勿过度烹调

　　如果是炒制鸡胸肉，为了保证鸡胸肉的嫩滑口感，用料均匀，下锅后大火快速滑炒，不宜烹饪时间过长。

　　 少盐烹调

　　注意健身期食用鸡胸肉需要少盐，另根据香料调料的选择，也可考虑酌量减盐。如果是简单的水煮或凉拌鸡胸肉，可以根据自己口味加柠檬汁调味。

　　鸡胸肉怎么吃对健身最有帮助2　　 鸡胸肉怎么吃减肥又好吃

　　材料：鸡胸肉、黄瓜、花生油、食醋、蛋清、食盐、耗油、胡椒粉、生粉。

　　 做法：

　　1、先将鸡胸肉切成小丁，加入料酒、盐、黑胡椒粉、蛋清和生粉抓匀腌10分钟。

　　2、再将黄瓜洗净，切成丁。

　　3、然后锅中倒入花生油，倒入腌好的鸡胸肉大火爆炒到九成熟。

　　4、之后倒入黄瓜，调入适量的盐大火翻炒均匀。

　　5、最后再加入一勺蚝油和少许的醋翻炒均匀即可。

　　 减肥一天吃多少鸡胸肉合适

　　建议一天吃50-100克左右即可。减肥中人群是不建议摄入过量的肉类的，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，同样不建议食用过量，否则容易加重人体的胃肠道负担，一般建议一天食用50-100克左右即可，不宜食用过量。

　　 减肥鸡胸肉可以天天吃吗

　　可以适量天天吃。鸡胸肉的热量以及脂肪含量是很低的，其中还含有大量的维生素、纤维素以及蛋白质，具有较好的饱腹感，可以有效帮助控制减肥人群的食欲，起到一定促进减肥的作用，其次还可以为减肥人群提高日常所需的能量，所以减肥是可以适量天天食用鸡胸肉的。

　　 鸡胸肉的营养价值是什么

　　鸡胸肉味甘性平，其中含有大量的蛋白质，易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，其次鸡胸肉还含有大量的磷脂类物质，有利于人体生长发育，而鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用，所以鸡胸肉的营养价值以及食用价值还是比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处。

鸡肉炖什么吃营养好

鸡肉炖好吃又营养的食材如下：
1、炖鸡的时候可以放一些香菇在一起炖，加入香菇的鸡汤不仅营养丰富，味道也很特别，吃了对身体是非常有好处的，香菇富含大量的硒元素，对人体的很多细胞都有增强的效果。
2、炖鸡的时候可以放一些栗子，栗子本身非常营养，而且提色好看，鸡汤也会非常鲜美，这样的食材又营养又新鲜，可起到健脾开胃的作用。
3、炖鸡的时候放入当归，当归的外表和人参比较相似，也拥有活血化瘀的作用，在炖汤的时候加上一些当归，会发现鸡汤的味道更加鲜美，而且还拥有更好的养生效果。
4、炖鸡的时候同时放入山药、枸杞、红枣在一起炖，用这样的方式来制作鸡汤可以补气养血，缓解身体体能消耗过大所引起的虚弱。

怎样做鸡肉给老婆吃，补气血又能抗疲劳，常吃精神气色佳呢？

怎样做鸡肉给老婆吃，补气血又能抗疲劳，常吃精神气色佳呢？

许多好朋友急功近利，要想在短时间让身型变漂亮，追求完美“骨感美的美”，进而长期吃素，或是挑食某一种食物，造成营养成分不均衡，身体也就非常容易感到疲惫，乃至会造成缺铁性贫血的状况，脸色也不好了。

假如你恰好归属于上边所讲的，为了美牺牲了优良身体情况和精神面貌，乃至本就身体素质不大好，非常容易变虚、疲惫，那么就何不用一些能够滋补气血的食物来滋润，例如鸡肉，能够补血补气，让精神实质和面色变得更好。

下边给大伙儿强烈推荐一道平菇鸡肉粥，稻米吸足了平菇和鸡肉的香味，越来越十分有异味，例如鸡肉，能够补血补气，让精神实质和面色变得更好。恰好气温变冷了，还可以多喝一些粥来奇迹暖暖身体。

步骤一

步骤二

步骤三

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