孕妇可以吃鲢鱼吗

孕妇可以吃鲢鱼吗

鲢鱼食用价值较高，对于很多的人群来说在平时生活中适量的食用一些鲢鱼的话是可以很好的帮助补充身体所需要的各种食材的，但是也有的人在食用了鲢鱼之后身体是会出现一些不适的反应的，那么接下来我们就一起来看看孕妇是否可以食用鲢鱼，我们一起来看看吧。

孕妇可以吃鲢鱼吗

孕妇的话是可以放心的食用鲢鱼的，因为鲢鱼这种食材当中含有的胶原蛋白的含量是极高的的，对于女性朋友来说是属于极好的美容养颜的食材的，而且孕期时候的女性朋友适当的食用一些鲢鱼的话还可以起到一定的补充身体内所需要的脂肪酸的作用的，可以很好的帮助预防孕妇出现早产的现象，对于胎儿的发育的话也有着很好的维护的作用的，而且还可以帮助促进胎儿的脑力的发育的，鲢鱼还可以很好的起到护肤的作用的，对于孕期因为孕激素分泌导致脱发情况的孕妇来说是有着极好的效果的，但是孕妇在食用鲢鱼的时候若是自身患有一些皮肤病或者是便秘以及内热等一些身体不适的症状的话建议不要去食用鲢鱼，以免导致自身的身体病症加重，对自己的身体和胎儿的身体都造成一定的不利的影响。

孕妇的话是可以去食用一些鲢鱼的，但是要注意一些食用健康的问题的，因为一些患有皮肤病的孕妇或者是内热的孕妇在食用了鲢鱼之后是会导致自身的病症加重的，而且孕妇在食用鲢鱼的时候一定要将其处理干净，因为鲢鱼的鱼胆是有着一定的毒性的，会导致孕妇的身体出现一定的不利的影响的。

孕妇吃什么鱼好

孕妇吃什么鱼好？海鱼含有丰富的蛋白质、DHA和EPA，这些营养成分有助胎儿发育。带鱼、三文鱼、鳕鱼等都适合孕妇食用。

孕妇吃什么鱼好

鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，孕妇吃什么鱼好呢？

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

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1、吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。

2、多吃鱼有助于预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

3、鱼类的营养非常全面

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

4、孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性怀孕时应多吃油质鱼类，这是因为油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7-9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

5、孕妇吃鱼可减少抑郁

有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妇吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得Ω-3脂肪酸。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。

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孕妇吃鱼 DHA食物来源 孕期少不了 孕妇不能吃什么鱼

1、畸形的鱼： 畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

2、被污染的鱼： 有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

3、咸鱼、熏鱼、鱼干： 因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

4、带寄生虫的鱼： 鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

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1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼需谨慎： 农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼需慎吃： 工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

3、咸鱼不要吃： 咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

4、出现腐败迹象的鱼类不能吃： 一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。

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适合孕妇吃的鱼有哪些

病情分析：孕妇可以适量食用鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、草鱼、黄花鱼等，由于其属于凉性食物且鱼刺较多，应避免大量食用。除此以外，应购买新鲜鱼，洗净烹制后再食用，忌生食，易引起细菌感染、中毒等。
2019-12-17
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王旸主治医师
临床营养科淮安市第一人民医院
病情分析：你好，根据您现在所描述的这种情况，鱼类富有维生素或高蛋白的食物，一般孕妇没有明显的过敏反应，是可以进行饮用的，并没有明显的品种的限制。建议您补充优质蛋白质，多吃绿叶蔬菜，这样对您的身体健康和孩子健康是有帮助的，定期到医院进行产检。
2019-12-17
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