冬季天气干燥要润肺,吃百合效果好

冬季天气干燥要润肺,吃百合效果好

现在已经到了冬季了，这时候的天气是非常干燥寒冷的了，就非常容易出现干燥缺水的情况了，对于我们的肺来说伤害是比较大的了，那么我们在这时候吃什么比较好呢，下面就让我们一起看看怎么吃百合能够帮助润肺吧。

百合莲米银耳汤

材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。

功效：可润燥养阴，经常吃百合能够起到很强的补水润燥的作用了，能够帮助我们在很大的程度上起到润肺的作用，对于我们的肺部来说是非常有好处的了，是我们不能错过的了哦。

百合二汁汤

材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。

做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。

功效：可润肺止咳，生津止渴，在冬季的时候我们经常吃这种食物可以起到很强的补水润肺的功效，对于我们的身体健康来说好处特别的多。

百合猪肉汤

材料：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。

做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。

功效：可清热润肺、宁心安神，如果我们每天都能够吃上些百合猪肉汤，那么对于我们的身体健康来说好处是特别多的了哦。

百合枣仁汤鲜

材料：百合50克，生熟枣仁各15克。

做法：将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。

功效：可清心安神，在睡前的时候经常吃百合可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上让我们睡好了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对百合有更多的了解了，我们可以发现百合这种食物的营养价值是非常出色的了，我们经常吃可以起到很强的润肺补水的功效了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

冬天天气干燥吃什么好

转载自中国健康网，希望对你有用：
冬天了，气候变得干燥，很多人都会觉得除了嘴唇容易干裂外，还容易上火。冬季天气干燥吃什么好呢？下面为您介绍冬季天气干燥适宜吃的一些食物。
冬季天气干燥吃什么好？建议多吃以下食物：
蔬菜类：
冬季天气干燥多吃菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：
冬季天气干燥多吃紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：
冬季天气干燥多吃乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：
冬季天气干燥多吃芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：
冬季天气干燥多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
冬季天气干燥吃什么好？多吃甘蔗和梨：
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
冬季天气干燥的皮肤护理
寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
干燥的春季让人头疼，不管敷多少东西在脸上，总觉的肌肤干巴巴的。小细纹都悄悄的跑了出来。做个资深美女，就要谨守正确的保养之道，怎样才能达到理想的护肤效果呢？生活家小编特别为您搜集来各式的春季保养资讯，让你这个春天，防晒、美白、保湿、抗衰老，一个都不能少！
冬季天气干燥的皮肤护理1：补充水份、胶原蛋白，细纹不见了
就像放了好几天的棉花糖，因为水份蒸散而干扁、布满纹路，眼睛也是一样，一但胶原蛋白及水分流失，就会失去支撑，细纹也随之而生。利用按摩手法或仪器，将促进胶原蛋白增生的成分导入肌肤底层，就能有效回复澎润。

天气干燥，吃什么东西滋润下。

睦洺
：你好。
秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故这时适量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸荠、莲藕、甘蔗、白萝卜、杏仁、百合、洋葱、川贝等。可将梨、荸荠、莲藕直接榨汁饮用。
秋季是养肺的季节， 肺属金，喜滋润，色白。为了养肺，运动要注意，不可太剧烈。早卧早起，与鸡俱兴。鸡是天一黑就睡，天还不亮，就开始叫了。在秋季人的作息也像鸡一样，这叫与鸡俱兴。性您推荐秋季饮品：
秋季护肤养颜：
杏仁桂花冰糖露（一人、一剂量）
杏仁12克 桂花6克冰糖适量
炮制：先将杏仁捣碎，放水煎煮15分钟，再放桂花煎煮15分钟，取汁加入冰糖，代茶饮。
润肤养颜茶（一人一剂量）
生地黄12克积雪草15克生山楂15克
炮制：将上述三味捣碎成粗末放入锅内，加清水，煎煮20分钟，取汁，加入适量白糖，代茶频饮。
功效：清热、凉血，荣肌养肤，美容养颜。
秋季养生练五心：精心、定心、宽心、信心、善心。俗话说，心静自然凉。心底凉爽，就会除去燥邪。《黄帝内经》有云：“独立守神，肌肉若一”。意思是形体和原来一样，不衰老，“面容” 对女子来说【姣好】，对男子来说【神采】。是靠自己的气血的充盈。精气的旺盛，是要靠自己的锻炼得来。养生是主要的，这才是最根本的。

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