一起来看看毛豆还可以怎么食用

咸菜是我们每个家庭都是会必备的一种食物了，其实也是可以和很多的食材一起搭配制作，比如说毛豆，而且毛豆和肉类食品搭配在一起也是非常的美味，所以大家是不是也是想看看具体的制作做法，下面我们就是一起来了解了解。

咸菜炒毛豆

首先，原料：毛豆、咸菜(可以芥菜咸菜、萝卜咸菜)、榨菜条

做法：

1、剥毛豆；

2、咸菜泡一下，10-15分钟；

3、锅中放油，放入红辣椒和葱；

4、微微爆出辣椒的香味就放入毛豆煸炒；

5、倒入咸菜和榨菜，煸炒1分钟；

6、加一点点水，继续煸炒，大概需要3、4分钟的样子；

7、出锅前放盐，鸡精，再淋一点点香油即可。

功效：毛豆是含有丰富的镁元素，是可以很好的维护我们身体骨骼的健康，也是可以很好的补充维生素C，对于很多能出汗的朋友来说，食用这款是食物是可以很好的补充钾元素，缓解因为出汗而流失的钾。

毛豆烧鸡

食材：毛豆、鸡肉、姜。

调料：油、老抽、料酒、盐、生抽、糖。

步骤：

1、焯鸡块。选择走地鸡或者是仔鸡吧，肉质比较嫩滑，洗净鸡肉后剁块，放入锅中焯水3-5分钟后捞起。

2、炒鸡块。烧红锅，倒入油，放入姜片炒香，接着倒入鸡块，不断翻炒，紧接着倒入一勺老抽和小许生抽。

3、调味鸡块。鸡块翻炒变色后，倒入小许料酒，白糖以及盐调味，翻炒均匀。

4、毛豆烧鸡块。锅中倒入适量的清水，倒入毛豆和鸡块一起中火焖30分钟。

5、大火收汁。毛豆和鸡块都差不多熟透后，转大火收汁，最后放入盐调味即可开吃。

功效：毛豆是可以很好的补充蛋白质、维生素B、经常食用一些还可以很好的降低血脂和血糖，很好的增强我们的食欲，鸡肉是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质，可以很好的补充身体体力。

上面的这款两款食物都是非常的美味营养，而且我们食用这两款食物也是不会发胖，女性朋友食用了还有很好的美容养颜的作用，所以看到这里大家是不是也是非常的心动，心动大家就是一起来好好的制作一些吧。

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