哪些人适需要额外补充维生素B2(什么人需要补充安利维生素b族？)

哪些人适需要额外补充维生素B2

我们人体的正常运转是离不开各种营养物质的，尤其是维生素对于我们人体的健康更是非常的重要的，当然，维生素的种类也是比较多的，相信大家都是听说过维生素B2的，其实适当的补充维生素B2这种维生素可以有效的促进身体的健康，那么哪些人适合补充维生素B2?下面我们就来一起看看维生素B2适宜人群。

膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2.妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2.妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。另外，我们还要知道，有些朋友们不喜欢吃瘦肉和奶制品，其实这些人更是应该经常补充维生素B2的，因为如果不喜欢吃瘦弱或者是奶制品，那么会严重的影响我们人体对于维生素B2的摄入。

长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量)。所以说我们成年人也是需要适当的补充维生素B2的，但是不能过量，一般男性每天需要补充1.3mg维生素B2，女性一般每天补充1.1mg维生素B2就可以了。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于适合补充维生素B2的人群也是有了一个大概的了解，我们可以知道，日常生活中许多的人都是需要适当的补充维生素B2的，尤其是小孩子们在日常生活中更是应该及时的补充维生素B2，这样才能够更好的促进孩子们的健康成长和发育。

什么人需要补充安利维生素b族？

什么人需要补充维生素b族?维生素b族是抗压营养素，疲劳克星。维生素b族全面促进人体消化吸收，帮助肝脏解毒，解酒并维护神经系统的正常功能!那什么人需要补充维生素b族?专家建议，人人都可适宜补充维生素b族。 老年人补维生素b族可改善睡眠、保护神经系统、降血脂 维生素bl能够维护身体的神经系统，它对神经组织和精神状态有良好的影响，因此，补充维生素b族维持神经系统的正常功能安神助眠。每天吃片维生素b族，不仅能加深睡眠提高睡眠质量，还改善了整个身体的机能状态，使他们始终部处于精力充沛状态. b族维生素和脂肪的代谢有密切的关系，而且补充b族能更好的促进鱼油和卵磷脂发挥作用，使血脂降下来。 男人补维生素b族能抵抗疲劳降压力 什么人需要补充安利维生素b族?多数男人经常熬夜应酬，工作压力大，生活不规律，很窖易引起体内b族大量流失。因此，男性朋友非常需要额外补充b族维生素。酒精要在体内正常代谢，必须有足量的b族维生素来参与。大量饮酒必将造成体内b族维生素供应不足。在大量饮酒后服用维生素b，既能补充损失掉的b族维生素，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他b族维生素。 补维生素b族全身呵护女性健康 b族维生素中的叶酸、泛酸、烟酸、维生素b2等都参与皮肤、指甲、头发的健康(尤其叶酸与泛酸及氨基苯甲酸一起服用时，可防冶白发)。 安利维生素b族能够安定神经舒缓焦虑，稳定情绪，改善更年期综合症反应。因此，更年期的女性更需要摄取足够的维生素b族。什么人需要补充安利维生素b族?女性每天吃片安利维生素b族可保护其安稳度过更年期， 青少年补维生素b族可缓解眼疲劳、改善记忆力 当人体缺乏维生素b2时，眼睛表面的血管非常容易受感染，从而导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。美产安利维生素b族不仅能有效调节眼窝内的液体总量，减缓眼腔内压.还能强化青少年的注意力，改善其认知能力。 什么人需要补充安利维生素b族?青少年补充美产安利维生素b族能促进糖类代谢，有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态，对能量代谢、成长、食欲、学习等能力均起着积极的作用。 什么人需要补充安利维生素b族?从上述的群体中我们可以总结出，安利维生素b族，上班族、熬夜族、吸烟饮酒者等人群都可服用。但服用安利维生素b族时要适量，营养师建议服用安利维生素b族每日3次，每次1片，随餐服用。

维生素B族适合什么人吃

1、需补充维生素B族的人群。

2、经常吸烟、饮酒过度者。

3、节食者。

4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。

5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。

6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。

7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。

8、胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。

9、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群。

10、因缺乏维生B导致的导致脚气病。

扩展资料

B族成员

维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

维生素B2：又叫核黄素，帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

维生素B3：又叫烟酸，有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。

维生素B5：又叫泛酸、抗压维生素，因为它有助于肾上腺素（帮助人体应对紧急情况的激素）的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。

维生素B6：又叫吡哆素，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

维生素B9：又叫叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心脏病的重要指标），减少心脏病的发生。

维生素B12：又叫钴胺素，可以促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。

：B族维生素

什么人要补维生素B

疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝的人

B族维生素。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。

维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。

B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。

扩展资料：

缺乏维生素的危害

一、关节疼痛。

骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。

二、脱发、指甲易开裂。

这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。

三、老有疲劳感。

老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁，可适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。

四、易感冒。

平时容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力，比如多吃绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。

五、胃下垂、便秘等胃肠毛病。

说明消化功能不好，要有意识地补充维生素B11、B8、B12，及矿物质锌，有助保护增强胃肠消化器官功能，改善消化吸收能力。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。

六、睡不好觉。

经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。

人民网—缺B族维生素会情绪低落 脾气不好可能缺营养

人民网—缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素？

维生素b2是补充什么的

维生素b2是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素b2是补充什么的？

维生素b2是补充什么的

维生素b2，其实就是核黄素，为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。

效用：

促进发育和细胞的再生；

促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；

帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；

增进视力，减轻眼睛的疲劳；

和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

维生素B2的适用人群

膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。

1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；

2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；

3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量；

4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）；

5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。

为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。（吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤）

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