老年人服用维生素E的好处(老人吃维生素有什么好处)

老年人服用维生素E的好处

许多的老年朋友们身体的体质和抗病能力是非常低的，所以日常生活中也是经常会出现一些病症的，这对于我们老年人的身体的健康是有着很大的危害，所以我们老年朋友们日常生活中就是需要经常性的补充一些维生素的，当然，老年人服用维生素E的好处也是非常多的，我们一起来详细的看看。

1、到了老年阶段身体的各种机能会渐渐衰落，老年人是营养元素需求很大的群体。维生素e是一种延缓衰老的营养元素，可增强人体免疫力，预防神经异常，补充维生素e对老年人有很大的帮助。适当补充维生素E可预防老年性痴呆症。老年性痴呆症又叫阿兹海默氏病。本病多见于老年人，年龄越大发病愈多。其病情主要表现为记忆力衰、智力低下、前说后忘、丢失东西、常分不清时间地点、出门回不了家，这时候适当的补充一些维生素是非常不错的选择，当然，老年人补充维生素，还可以帮助我们有效的控制自己的情绪健康，对于促进我们人体的精神健康也是很有好处的。

2、维生素e具有抗氧化作用，可防止脑细胞膜成分中的磷脂的氧化，预防脑部产生的退化性病变。所谓磷脂有相当容易氧化的性质，它会因为葡萄糖在代谢时所放出的活性氧而受到氧化，也就是说通过在活性氧中保护磷脂的维生素e，可使血管壁或脑细胞膜中的磷脂保持正常状态。当然了，老年朋友们，在日常生活中适当的补充一些维生素，不仅可以起到抗氧化的作用，还能够帮助我们预防老年痴呆的症状，有利于身体的健康。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于老年人日常生活中补充维生素的一些好处也是有所了解，我们可以知道，老年人在生活中经常性的补充一些维生素，不仅可以帮助我们增强身体的机能，还能够帮助我们大家起到非常不错的抗氧化和抗衰老的功效，所以建议老年人补充一些维生素。

老人吃维生素有什么好处

1、维生素A：
即视黄醇，可以促进生长和骨骼发育，在视觉方面具有“暗适应”的作用，若缺乏维生素A，可能会导致夜盲症。此外，此类维生素可对自由基和细胞分化发挥作用，可在一定程度上抗氧化、抗癌、抗衰老等，一般可通过胡萝卜、鱼肝油、空心菜等食物进行补充；

2、维生素B：
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等。维生素B1可参与体内物质和能量代谢，调节神经生理活动，可促进食欲。若缺乏维生素B1，可能会导致机体产生脚气病；维生素B2，即核黄素，可参与体内生物氧化和能量代谢，预防缺铁性贫血；维生素B6，可参与体内氨基酸、糖原和脂肪酸代谢等，利于淋巴细胞的增殖，一般可以通过动物内脏、蔬菜等食物进行补充；

维生素E老年人吃有什么好处？可以软化血管吗？

成人的建议每日摄取量是8～10IU；　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。　　　　大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；　　皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。　　维生素E中毒症　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.

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