开胃的小零食有哪些,常见的开胃小零食(开胃的零食)

开胃的小零食有哪些,常见的开胃小零食

当发生食欲不振、消化不良等症状时，往往可以适当进食开胃的食物来改善。很多零食就有开胃的作用，胃口不好的时候可以少量吃一点，那么开胃的小零食有哪些呢?

开胃的小零食有哪些

1、山楂糕

山楂糕是由山楂加工制作而成，其口味酸甜，能够刺激食欲，增加进食量。而且山楂本身就具有开胃消食的作用，可改善积食所致的食欲不佳、消化不良等症。此外，还可以进食山楂片、山楂卷、山楂罐头等。

2、酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再添加乳酸菌等有益菌发酵而成。适当进食能够增加胃肠道有益菌的数量，改善腹胀、腹痛、消化不良等症。但在购买时，要尽量避免选择过多添加剂或过甜的酸奶。

3、陈皮糖

市面上，陈皮糖多是由白砂糖、葡萄糖浆、柠檬酸、陈皮粉等制作而成。但其口味酸甜，可刺激唾液和胃液分泌，从而刺激食欲。但由于其添加了过多的糖分，一般不建议大量或长期进食。

4、话梅

话梅是由成熟后的梅子腌制而成。它的味道酸爽诱人，适当进食对改善食欲有一定作用，可起到开胃、促进食欲的作用。但要注意的是市面上很多话梅在制作时，都会辅以大量糖分，且热量较高，不建议大量进食。

开胃的零食

1、山楂片，又称为山楂饼，是以优质山楂为主要材料，经过选料、清洗、蒸熟、打浆、成型、烘干、包装等多道工序精制而成。有健脾开胃的效果；

2、果丹皮，果丹皮用山楂制成的卷，是山东、山西、河北、北京、天津等地著名的传统小吃。果丹皮酸甜可口，有助消化，儿童尤为喜食；

3、山楂糕，是一道流行于北方地区的汉族民间糕点，取山楂果汁，配以白糖、琼脂，冻结成板。口感爽滑细腻，甜美冰凉可口。

健胃的零食有哪些

板栗
民间有传，板栗是秋季最好的养胃零食。中医上也认为，栗子可以补脾健胃、补肾强筋，活血止血，看来栗子不仅能养胃，更能补肾。
关于栗子零食，胃小宝推荐蒸煮的，而不是炒的，吃砂炒出来的栗子容易摄入不健康的黑焦糖。
花生
中医传统上，将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。因此，花生对养胃有大大的好处，偶尔食用一些可以令胃更健康。
另外，花生必须密封储存妥当，不然容易发生霉菌感染，发霉的花生一定不能吃。
茯苓饼
茯苓具有增食欲、助消化的作用，对胃的养护功能不可小视。
除了最常见的茯苓饼零食，茯苓还可以打磨成粉，添加进粥中食用，或者是拌蜂蜜后抹到糕点上，蒸熟食用。
核桃
核桃是营养价值很高的坚果，具有一定的养胃功效，可健胃开胃，对胃痛、胃炎具有食疗的作用。
如果你肠胃比较差，可以吃一些核桃，但是不建议吃太多，因为核桃含有很高的脂肪，吃多了消化不了，同时患胃溃疡的也不能吃。
红枣
我们都知道红枣可以补血，却不知道，红枣原来也可以养胃。没错，大枣能补脾和胃、益气生津、养气安神。
记住，红枣每天不可以吃超过20颗，否则易引起烧心、便秘和腹胀。

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