中医补钙效果好,推荐两种补钙食疗方

钙元素对于人体的重要性大家已经不用为大家介绍了，平时生活中还是有很多的人注重补钙的。钙元素不仅能预防生病，对于身体的发育也是起到很好的促进作用的。那么如何补钙最健康呢?下面小编教几种中医补钙的方法给大家。

中医教你如何正确补钙

油炸或糖醋海杂鱼

原料：海杂小鱼。

制法：将海杂小鱼洗净，去内脏、腮等，不去鳞和鳍，调以少许食盐，挂淀粉蛋清，用植物油炸至酥脆，可直接食用。

功效

如中老年人牙齿不好，可再用醋糖水炖烂食用。我们都知道，鱼类的钙元素是比较丰富的，而且鱼类的营养价值很丰富，富含的营养元素有很多，平时吃一些鱼类食物可以很好的补钙。油炸或糖醋海杂鱼口感非常的好，适合很多人群食用。

乌龟猪脊髓糊

原料：乌龟、猪脊髓各 250克，盐、味精等调料适量。

制法：将乌龟常法宰杀，去内脏，与猪脊髓同人锅内，加水适量，用文火煮烂;取出龟板后加盐、味精等调料，再将汤液浓成糊状，适量食之。

功效

能补肾填髓、强壮筋骨。乌龟猪脊髓糊不仅能够很好的补钙，还是治疗腰酸背痛很好的食物。如果平时下肢乏力的话，也可以按照上述的方法制作乌龟猪脊髓糊。乌龟猪脊髓糊对于头晕耳鸣也有很大的帮助，想要身体强壮健康的话平时吃乌龟猪脊髓糊也是很不错的。

上述这两种食疗方是补钙很好的食物，还能促进身体的健康，对于疾病的预防起到了很大的作用。从上述的方法我们可以看出，这两种食疗法的做法是比较简单的，但是起到的好处和效果却是很多的。希望上述两种补钙的方法可以给大家带来帮助。

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