山楂怎么吃减肥,山楂减肥食谱

山楂怎么吃减肥,山楂减肥食谱

山楂的营养价值和药用价值都非常丰富，适当进食能够起到健胃消食、促进食欲的作用，而且它的纤维素含量比较高，但热量比较低，适当进食有助于达成减脂目的，那么山楂怎么吃减肥呢?

山楂怎么吃减肥

1、山楂雪梨银耳羹

食材：山楂、雪梨、银耳、少许冰糖

做法：所有食材处理干净后，依次放入锅中，加水熬煮四十分钟。

功效：具有清热解毒、降燥润肺、润肠通便的作用，能够有效缓解肺热所致的不适症状，同时能够预防以及改善便秘。

2、山楂陈皮茶

食材：山楂片、陈皮

做法：所有食材处理干净后，放入杯中，加热水冲泡五分钟左右。

功效：具有健胃消食、促进消化、行气、燥湿化痰、活血化瘀的功效，可改善食欲不佳、消化不良、便秘、积食等症，能加速食物排出体外的速度。

3、山楂荷叶茶

食材：山楂、荷叶、干冬瓜片

做法：所有食材处理干净后，放入杯中，加热水冲泡十分钟左右。

功效：具有消食化积、减肥降脂的作用，能够降低血液中胆固醇含量，改善消化不良等症。在进食大量油腻食物后饮用，可缓解胃肠道消化负担。

山楂怎么吃减肥

5 山楂橘皮茶材料：山楂、橘皮、荷叶各20克，薏苡仁10克。

做法：将所有材料一起研成细末之后热水冲泡饮用即可。

功效：降脂减肥，促进新陈代谢，有效轻身减重。

6 山楂鲤鱼汤材料：山楂25克，鲤鱼500克，面粉150克，鸡蛋1个，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。

做法：鲤鱼去鳞、内脏之后洗净切块，用黄酒、精盐腌渍15分钟，然后将鸡蛋、面粉、白糖搭成糊状之后，将鱼块放入鸡蛋糊中取出蘸上干面粉入爆过的姜片油炸3分钟后捞起，最后将山楂加入少量水上火融化后加生面粉后倒入鱼块中煮15分即可。

功效：利水消肿、降脂减肥。

7 山楂丝瓜汤材料：山楂30克，丝瓜250克，料酒10克，盐、味精、姜、葱、油各适量。

做法：将山楂、丝瓜去皮洗净后切片，先热锅后加入油烧至六成熟之后放入葱、姜爆香后加入山楂煸炒加水烧沸后放入丝瓜，然后再加入盐、味精搅匀即可。

功效：去脂减肥，利尿化积，对于聚脂肥胖有很好的改善作用。

你知道鲜山楂减肥消食的几种做法是什么吗？

你知道鲜山楂减肥消食的几种做法是什么吗？

仅仅专家建议山楂果不能空着肚子多吃些，它只消没补。熟吃比直接生吃好，由于煮熟怪味变弱，可缓和对肠胃的刺激性，温和地协助消食化积，老少咸宜。

汇总了家用版的山楂果5作法，无黑色素无木薯淀粉，更爽口而且不用吐核，仅供参考。

一.【炒山楂】

原材料：山楂果600克，冰糖200克，水4碗

作法：

2.不沾锅里加入4碗水，放进冰糖，文火慢慢地将老冰糖都熬化。

3.再放入山楂果，盖上文火炖煮2min，不能走红，过急会把山楂果的外皮煮爆裂的。

4.掀开锅盖时，已是烧开情况，料汁也变成了暗红色的啦，再将火调至最少。

5.将山楂果轻轻地一个个夹出来，即使有表皮轻度裂开的，减温之后也汇合上看不出来了。

6.无需熄火，将锅里的甜酸料汁再次熬制到顶着小泡泡，十分浓稠了，再熄火。

7.放凉后，淋在山楂果上，随后盖上盖放入冰箱冷藏就可以。

二【山楂卷】

原材料：鲜山楂900，黄冰糖粉180克。

作法：

2.再将山楂果撕成一小块，不用削皮。

3.放进破壁养生机，添加一半量水，将山楂果搅打结果泥。

4.所有倒进不沾锅中，再倒入老冰糖粉，文火熬煮，要不停的拌和。

5.热流冒变大，就用小火，不断地炒到感觉没了水份，浓稠的粘铁铲上甩都甩不掉了就可以熄火。

6.山楂果苹果酱放凉后，倒存在于锡箔纸上，用刮板抹匀成略厚的块状，自然通风的区域置放留宿。

7.第二天翻个面，然后将另一面晾至不粘手，就能轻松的切成块了。

鲜山楂怎么吃减肥 如何吃山楂减肥

1、山楂菊花茶：准备山楂、金银花、菊花适量，将山楂拍碎和金银花、菊花一起放入紫砂杯中，用开水冲泡后饮用。

2、山楂荷叶茶：准备山楂、决明子、荷叶适量。将山楂切片，荷叶切丝，和决明子加水一起煎，取煎好的水，待温度适宜后，直接喝就可以。

3、山楂绿茶：主要成分为鲜山楂、绿茶。将鲜山楂除去杂质，清洗干净，切成片，并且将山楂核敲碎，和绿茶一起放进杯子里面，用沸水冲泡，再加盖闷几分钟即可。可以续水冲泡3-5次，每天喝一剂，一般建议当天喝完。

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