孕妇朋友们能不能吃鹌鹑

孕妇朋友们能不能吃鹌鹑

对于孕妇朋友们来说，在平时的生活中需要注意的情况还是非常多的，特别是在饮食上需要注意的情况还是很多的，在这时候很多食物都是不适合吃的，那么对于鹌鹑的这样的食物来说，孕妇是可以吃的吗，大家不清楚，下面就让我们一起看看吧。

我们都知道，孕妇在长达十个月的孕育过程中，应该多摄入营养，以补充胎儿生长发育所需的营养素。在孕期中，要多吃有助于胎儿智力发育的食物，通过合理的饮食才可以更好的促进孕妇以及胎儿的健康，而鹌鹑就是这样的一种食物，很适合孕妇在怀孕的时候去吃，对健康还是非常有帮助的。而对鹌鹑这种食物来说，孕妇是可以吃的。这是由于鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，所以适合孕产妇食用。鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以孕妇吃鹌鹑对胎儿大脑的健康发育也是有益的，不过建议孕妇吃鹌鹑最好用蒸煮方式料理鹌鹑，以保持其原味，不要加太多的香料，这样吃起来味道才最好，而且也是有助于胎儿健康发育的。

同时我们还要清楚，实际上鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益，所以说在平时如果孕妇可以经常的吃些鹌鹑，那么对健康无疑会有帮助。而且不仅鹌鹑肉很适合孕妇吃，对鹌鹑蛋来说同样如此，非常适合准妈妈食用，鹌鹑蛋富含蛋白质、卵磷脂、芦丁等，其蛋白质比鹌鹑肉高30%、维生素B1高20%、维生素B2高83%、铁高46.1%、卵磷脂高5.6倍。鹌鹑蛋所含氨基酸种类齐全，含量丰富，健脑作用很强。

看完了我们上面的介绍之后，大家对于鹌鹑就可以有更多的了解和认识了吧，能够发现鹌鹑的营养价值还是非常丰富的，对于孕妇朋友们来说，吃鹌鹑是非常健康的选择，能够很好的促进孕妇健康，对胎儿也会有帮助，所以怀孕的时候完全可以吃。

孕妇喝鹌鹑汤有什么好处

可以喝鹌鹑汤，不仅肉质鲜美令准妈胃口大开，关键是鹌鹑中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经活动不可缺少的物质呢，准妈吃了不仅身体棒棒哒，胎宝宝也更加机智。不过不能喝太多，偶尔喝喝就好了，鹌鹑中也含有一定的胆固醇。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

鹌鹑蛋孕妇可以吃吗

很多人都知道鹌鹑蛋，这种鹌鹑蛋在生活中所吃的蛋中算是最小的一种，别看鹌鹑蛋小小个，其中的营养是不少的，适合男女老少食用。不过，孕妇在饮食方面需要小心翼翼，这样才不会伤到身体健康。那么，孕妇怀孕的时候能不能吃鹌鹑蛋？

鹌鹑蛋的营养价值不能与鸡蛋比较，它能够起到护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含有蛋白质、维生素等营养物质，且性平味甘，能起到强身健体、补血益气的作用，能够治疗贫血、营养不良疾病。对于月经不调的女性来说，鹌鹑蛋的调补、美颜作用最为明显。尽管鹌鹑蛋的营养价值不比鸡蛋低，但其容易被人体吸收消化，适合怀孕时期的孕妇食用。

不过，鹌鹑蛋中有不少的胆固醇，孕妇食用需要控制食用。孕妇适当食用鹌鹑蛋，能够帮助孕妇补身体，有利于胎儿发育，尤其是帮助胎儿大脑发育良好。不过，孕妇在怀孕期间要尽量少吃蛋类食品。因为蛋类食物中胆固醇很多，不适合胆固醇含量高的孕妇食用。

尤其是蛋类中的蛋黄，这里面的胆固醇对胎儿发育不友好，尤其是孕妇怀孕头三个月，如果经常吃鹌鹑蛋，可能会加重孕妇的孕吐反应，不利于孕妇身体健康。而且，鹌鹑蛋不能够跟螃蟹一起食用，否则会引起食物中毒。所以，孕妇食用鹌鹑蛋，一定要控制自己，注意鹌鹑蛋的食量。

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