小孩子和经期女性要少吃芥菜(荠菜什么样的人不能吃)

小孩子和经期女性要少吃芥菜

芥菜这种美味的蔬菜非常的受人们的欢迎，因为芥菜的味道是非常好的，尤其是我们女性朋友们和小孩子们对于芥菜更是非常喜欢吃的，但是我们大家要注意了，小孩子们和经期的女性朋友们在生活中一定更要尽量的少吃一些芥菜，不然会导致身体的健康出现一些不必要的麻烦的。

小孩多食荠菜不利消化

芥菜的味道是非常不错的，所以我们很多的小孩子们对于芥菜是非常的喜欢吃的，并且荠菜还有很多的功效，不仅可以补充各种营养物质，还能够起到不错的明目作用，但是对于小孩来说其实是不适合多吃的，如果可以的话让孩子尽量少吃荠菜。吃荠菜的禁忌的一个原因就是荠菜吃多了会导致消化不良。小孩子的消化系统还不健全，而且也比较虚弱，所以如果服用过多的荠菜的话就会导致孩子的消化不良。

月经期少吃荠菜

除了小孩以外，女性在月经前后以及月经期间都是不适合吃荠菜的，会影响内分泌。如果长期在月经的时候食用的话对身体的不良影响就会很快见效。因此小孩也好女性也好，在生活中一定要注意适当的食用荠菜，不宜吃多。但是这个不代表就不能吃，最好能够控制其中的量，因为荠菜本身也是含有人身体需要的元素，如果我们女性朋友们在经期经常过量的食用芥菜，那么会出现体寒情况的，严重的危害身体的健康。

通过我们上面的这些介绍，我们大家要知道，尤其是我们小孩子们和经期的女性朋友们一定要尽量的少吃一些芥菜，因为芥菜的是寒性的，如果小孩子或者是经期的女性朋友们经常过量的食用芥菜，那么会给自身的身体健康造成许多的麻烦的，严重的危害身体的健康。

荠菜什么样的人不能吃

荠菜什么样的人不能吃

　　荠菜什么样的人不能吃，荠菜是一种春季常见的绿色蔬菜，因为荠菜的味道是非常的鲜美，吃起来也是非常的爽口清香，荠菜中含有的粗纤维成分可增强肠蠕动，以下分享荠菜什么样的人不能吃。

　　荠菜什么样的人不能吃1　　 1、体寒的人群

　　荠菜性质偏凉，对于胃肠道可能会造成一定的刺激，本身体质偏寒的人群如果大量食用荠菜，容易导致胃肠道受到刺激，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适症状，需要少吃或尽量避免食用荠菜。

　　 2、经期女性

　　荠菜具有利尿通淋、止血和胃的功效，性质比较偏凉，对于经期正常的女性而言，可能会导致经血难以彻底排除，从而引起经血淤积，导致痛经，因此，月经期间的女性要尽量避免食用荠菜。

　　 3、婴幼儿

　　荠菜中含有大量的膳食纤维等物质，对于胃肠道尚未完全发育成熟、消化和吸收能力较差的婴幼儿而言，突然大量食用荠菜容易引起腹胀、腹痛、便秘等一系列的不适症状。

　　 4、荠菜过敏的人群

　　荠菜中含有维生素C、维生素B、维生素E、胆碱、叶酸等物质，自身也属于常见的过敏源之一，部分对于荠菜过敏的人群在食用后可能会出现皮肤瘙痒、肿痛等不适症状，也不宜食用荠菜。

　　荠菜什么样的人不能吃2　　 荠菜的功效：

　　荠菜有和脾、利水、止血、明目的功效，别名：扁锅铲菜、地丁菜、地菜、荠、靡草、花花菜、护生草、羊菜、鸡心菜、净肠草、菱角菜、清明菜、香田芥、枕头草、地米菜、鸡脚菜、假水菜、地地菜、烟盒草、西西、山萝卜苗、百花头、俞菜、辣菜等。治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。

　　荠菜的种子、叶和根都可以食用。荠菜还可以入药，用于止血。不过怀有身孕或哺乳中的妇女忌食，有心肺疾病的患者在服用时亦应小心。荠菜有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

　　性味：味甘，性平，凉。

　　归经：入肝、肺、脾经。

　　功效：和脾，清热，利水，消肿，平肝，止血，明目的功效；

　　主治：痢疾、水肿、淋证、乳糜尿、吐血、衄血、便血、月经过多、目赤肿痛等。

　　别名：扁锅铲菜、地丁菜、地菜、荠、靡草、花花菜、护生草、羊菜、鸡心菜、净肠草、菱角菜、清明菜、香田芥、枕头草、地米菜、鸡脚菜、假水菜、地地菜、烟盒草、西西、山萝卜苗、百花头、俞菜、辣菜等。

　　 荠菜的作用：

　　荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的'作用。荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，预防冻伤，对糖尿病性白内障病人也有疗效。

　　荠菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。荠菜还含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。

　　荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

　　荠菜什么样的人不能吃3　　 荠菜根能吃吗

　　荠菜根能吃。荠菜以全草入药，其茎叶和根都具有良好的食疗保健功效。据我国古代的医书记载，荠菜根有利肝、和中、利五脏、明目和益胃的功效，几乎适合所有普通人群食用。

　　 吃荠菜根有什么好处

　　荠菜的肉质根系中含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃内大量吸水膨胀，有增加饱腹感的作用，并且还能刺激胃肠，促进胃肠蠕动，有通便作用。

　　 荠菜根怎么吃

　　 荠菜根包饺子

　　1、荠菜的根清洗干净，沥干，猪肉洗净，沥干。

　　2、将猪肉切碎，荠菜根切碎，将荠菜的根放在猪肉上面，慢慢的剁匀，充分的混合，加上蒜末，姜末，花椒粉等再添加少量的料酒，发酵十分钟。

　　3、用饺子皮包饺子，适合做水饺和蒸饺食用，煎饺不容易熟。

　　 直接炒食

　　将带根的荠菜先洗净，再用开水焯水，在用冷水降温，锅中加适量的植物油，放少许蒜末爆香，放入荠菜，翻炒几分钟后加少量的水，大火烧开，盖上盖子焖制几分钟，加适量的食盐调味即可出锅。

　　荠菜的根很长，一般都需要挖，拔很难全部拔起，挖回来的荠菜根需在潮湿的地方存放，否则容易老化，老化之后的荠菜根中含有很多的粗纤维，不适合食用。

　　荠菜什么样的人不能吃4　　 1、荠菜的吃法

　　早餐吃碗荠菜羹将荠菜焯水，挤干水后切成末，嫩豆腐切成小丁，姜切成片。将少许淀粉加水调匀，在锅中倒800毫升水，放入豆腐丁、紫菜、香菇、蛤蜊等食材，蛋液则在水开后用漏勺滴入锅中。煮开后加荠菜碎，倒入水淀粉，待汤汁黏稠后放少许盐和芝麻油调味。吃起来满嘴都是清香味。

　　鲜嫩荠菜炒鸡蛋将鲜嫩荠菜焯水后捞出，挤干水分切成末备用。两枚鸡蛋打成蛋液，里面加一点点盐。蛋液打匀后加入荠菜碎，油热后炒熟。炒鸡蛋时建议加点凉开水（约为蛋液四分之一)，鸡蛋更加滑嫩。荠菜炒鸡蛋可拌面、拌饭或卷饼吃。

　　荠菜笋丁很鲜美荠菜本身有鲜味，和春笋一起炒，可谓是鲜上加鲜。春笋切块或丁后焯水过凉备用，荠菜焯水过凉，挤干水分备用。热锅冷油放入春笋煸炒两分钟，加入切成段的荠菜，快速翻炒1分钟，加少许盐，淋点芝麻油就可以出锅了。

　　还可将荠菜洗净，焯水后分成小块冷冻，随吃随取，但也不宜长时间储存。

　　 2、吃荠菜需知

　　第一、在挑选的时候要选择不带花的荠菜，这样的才比较新鲜好吃，而且荠菜根部的食用价值很高，在制作的时候就不要摘除了。

　　第二、荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。

　　第三、荠菜可宽肠通便，故便溏者慎食。

　　第四、体质虚寒者不能食用荠菜。

　　第五、建议咋制作荠菜的时候不要添加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的香味。

来月经能吃荠菜吗？月经期间可以吃荠菜吗？

清明节就快要放假了，而在这个时候很多人就想起了那好吃的荠菜，不过因为清明节也正在月初之时，很多女性正处于月经时期，那么正在月经期间的女性能不能吃荠菜呢？

月经期间可以吃荠菜吗
以下是关于芥菜的营养价值的简单介绍，芥菜虽然含有丰富的营养价值但是在经期不建议过多食用，适当吃是没有什么影响的，因为芥菜本身具有快速止血的功效。而经期需要让体内经血排干净，如果体内经血长期不能排干净会增大患妇科疾病的风险，因此女性朋友在经期最好不要食用芥菜。

不过，吃荠菜可以治疗女性朋友月经量多或是痛经，也可以防癌，高血压患者吃荠菜也是非常不错的，经常吃可以防癌抗癌降血压的功效，特别适宜中老年人食用。荠菜是平和之物，吃的时候没有什么禁忌，任何人都可以吃荠菜。吃荠菜可以降血糖，降血压，糖尿病患者也可以经常吃荠菜。

1、荠菜中含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。

2、荠菜中的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用，还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。

3、荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤，消炎抗菌的作用。

4、荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成，具有预防胃癌及食道癌的作用。

5、荠菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

6、荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效，可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。

荠菜哪三种人不能吃

荠菜哪三种人不能吃

　　荠菜哪三种人不能吃，荠菜吃起来是可口的，所以很多人在选择美食的时候都会先考虑荠菜，吃了之后对我们人体还是有好处的，那么下面为大家分荠菜哪三种人不能吃享。

　　荠菜哪三种人不能吃1　　一般对荠菜过敏的人不能吃荠菜，而且从中医角度来说，荠菜味甘、性寒，所以脾胃虚寒，或处在特殊时期，比如月经期、妊娠期的女性，应尽量不吃，但是少量食用也不会对身体产生危害，所以并没有确切荠菜哪三种人不能吃的说法。除此之外，其他人均可适量吃荠菜，荠菜中含有比较为丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素、核黄素、矿物质等，适量吃有助于补充机体所需营养，而且其中所含膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，润肠通便。

　　1、过敏人群：若有荠菜过敏史，一般不建议吃荠菜，可能会诱发过敏症状，如起红疹、瘙痒、恶心、口腔黏膜肿痛等，严重时可引起过敏性休克；

　　2、脾胃虚寒人群：荠菜性寒，对于部分原本就有脾胃虚寒症状的人群，即经常出现腹寒、食欲不振、浑身乏力、腹泻、腹痛、大便溏稀、舌苔薄白等表现，应谨慎吃或避免吃荠菜，以免引起不适症状加重；

　　3、特殊生理时期女性：处于较为特殊生理时期的部分女性，如月经期、妊娠期等，在此期间体质相对虚弱，胃肠道功能也相对较弱，应避免或减少吃荠菜等寒性食物，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。

　　 荠菜的吃法

　　早餐吃碗荠菜羹将荠菜焯水，挤干水后切成末，嫩豆腐切成小丁，姜切成片。将少许淀粉加水调匀，在锅中倒800毫升水，放入豆腐丁、紫菜、香菇、蛤蜊等食材，蛋液则在水开后用漏勺滴入锅中。煮开后加荠菜碎，倒入水淀粉，待汤汁黏稠后放少许盐和芝麻油调味。吃起来满嘴都是清香味。

　　鲜嫩荠菜炒鸡蛋将鲜嫩荠菜焯水后捞出，挤干水分切成末备用。两枚鸡蛋打成蛋液，里面加一点点盐。蛋液打匀后加入荠菜碎，油热后炒熟。炒鸡蛋时建议加点凉开水（约为蛋液四分之一)，鸡蛋更加滑嫩。荠菜炒鸡蛋可拌面、拌饭或卷饼吃。

　　荠菜笋丁很鲜美荠菜本身有鲜味，和春笋一起炒，可谓是鲜上加鲜。春笋切块或丁后焯水过凉备用，荠菜焯水过凉，挤干水分备用。热锅冷油放入春笋煸炒两分钟，加入切成段的荠菜，快速翻炒1分钟，加少许盐，淋点芝麻油就可以出锅了。

　　还可将荠菜洗净，焯水后分成小块冷冻，随吃随取，但也不宜长时间储存。

　　荠菜哪三种人不能吃2　　 什么人不能吃荠菜

　　 1、体寒的人群

　　荠菜性质偏凉，对于胃肠道可能会造成一定的刺激，本身体质偏寒的人群如果大量食用荠菜，容易导致胃肠道受到刺激，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适症状，需要少吃或尽量避免食用荠菜。

　　 2、经期女性

　　荠菜具有利尿通淋、止血和胃的功效，性质比较偏凉，对于经期正常的女性而言，可能会导致经血难以彻底排除，从而引起经血淤积，导致痛经，因此，月经期间的女性要尽量避免食用荠菜。

　　 3、婴幼儿

　　荠菜中含有大量的膳食纤维等物质，对于胃肠道尚未完全发育成熟、消化和吸收能力较差的婴幼儿而言，突然大量食用荠菜容易引起腹胀、腹痛、便秘等一系列的不适症状。

　　 4、荠菜过敏的人群

　　荠菜中含有维生素C、维生素B、维生素E、胆碱、叶酸等物质，自身也属于常见的过敏源之一，部分对于荠菜过敏的人群在食用后可能会出现皮肤瘙痒、肿痛等不适症状，也不宜食用荠菜。

　　荠菜哪三种人不能吃3　　1、过敏人群:如果荠菜过敏史,最好不要吃荠菜,否则会导致过敏,比如起红疹、瘙痒、恶心、口腔粘膜肿痛等,严重者会导致过敏性休克;

　　2、脾胃虚寒人群:荠菜性寒,对于部分脾胃虚寒人群来说,应该注意饮食,食欲不振、全身乏力、腹泻、腹痛、大便稀稀、舌苔薄白等症状的人群,要谨慎食用,否则会导致病情加重;

　　3、女性特殊生理时期:部分女性,处于月经期、妊娠等比较特殊生理时期的女性,在这段时间身体比较虚弱,胃肠道功能也比较弱,所以要避免或减少食用一些寒性食物,比如荠菜、腹痛等,不会出现腹泻、腹痛等症状。

　　 那么，荠菜和什么相克呢?

　　荠菜与山楂相克。因二者搭配同食，能破血破气，故不宜同食。

　　荠菜与抗凝药物相克。因荠菜止血作用明显，若与抗凝药物同食，能降低药物疗效。

　　 荠菜长啥样

　　荠菜是一种一年生或两年生的草本植物，主根是圆柱形或圆锥形，花朵为总状花序顶生或腋生，花果期在每年的`4~6月份之间。荠菜主要分为大叶荠菜和散叶荠菜两个大品种，在食用性上味道鲜美营养充足，药用性上能对眼疾、心血管疾病有预防作用。

　　 1、草本植物

　　荠菜是一年生或者两年生的草本植物，荠菜是这一类植物的名字统称，它的植物形态特别像是牧人的钱包，因此在拉丁语中翻译过来就是小盒子的意思。我国北方通常叫它白花菜或黑心菜，四川人叫它干油菜。

　　 2、植物形态

　　主根是圆柱形或圆锥形，须状的侧枝根弯呈现淡褐色或者乳白色。茎生叶窄披针形或披针形，在抱茎边缘有缺刻或者锯齿。花朵为总状花序顶生或腋生，花瓣为白色，果实是倒三角或者倒心三角形，花果期持续时间在4~6月份。

　　 3、主要品种

　　荠菜主要是分为两个大类品种，一个是叫做大叶荠菜或板叶荠菜，抗寒抗热性强，生长速度快，播种40天后就可早熟。另一个品种叫做散叶荠菜，虽然比大叶荠菜的成熟期晚，但是香气浓郁，味道特别鲜美。

　　 4、主要价值

　　荠菜是具有较高食用价值和药用价值的草本植物。在食用性上，可以将嫩茎叶作蔬菜食用，味道十分鲜美，而且可以补充植物纤维和各类营养。药用性上可以防治和辅助治疗白内障等眼疾，也可减少癌症和心血管疾病的患病几率。

姨妈期间不能吃什么菜

姨妈期间不能吃什么菜

　　姨妈期间不能吃什么菜，相信很多女性朋友都知道，月经期间饮食要以清淡易消化为主，在月经期间其实有很多食物都是不可以吃的，但这些食物我们在非月经期可能会经常吃。下面分享姨妈期间不能吃什么菜。

　　姨妈期间不能吃什么菜1　　 月经期间饮食注意事项

　　1、忌生冷，宜温热。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易造成气血不畅通，造成月经不调等症状。温热食物有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　2、防止缺铁。由于月经期间铁元素的流失较多，人体需要补充铁，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含有丰富的铁，容易被人体吸收利用，因此月经期间可以适当多食用动物类食品，但是也要注意荤素搭配，饮食均衡。

　　3、忌食刺激食物。饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　4、避免喝茶和酒。茶叶中的单宁酸，能阻止胃肠对铁元素的吸收，经期喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统，加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。酒有通经活血的作用，经期饮酒可能使经血过多、经期延长。

　　 月经期间不能吃什么蔬菜

　　女性在月经期间应尽量避免吃食具有寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等。也不要吃一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，经期内食用容易造成血液不流畅的状况。

　　以上就是有关月经期间饮食注意事项以及不能吃什么蔬菜的内容介绍，月经期间饮食是非常注重的，饮食如不注意，可能会影响月经周期的变化，导致月经出现异常症状，合理的膳食调理，不仅可以有效预防月经病，还可以增加营养，加强体质。

　　姨妈期间不能吃什么菜2　　1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大-麻仁。

　　4、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。

　　医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

　　 月经期间饮食禁忌

　　寒性痛经经期饮食少吃苦味。苦味具有清热作用，适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。

　　经期饮食注意不要喝绿茶。经期不能吃什么，最好别喝绿茶，经期女性面临着大量的血液流失，铁也会随血流失，而喝绿茶会加剧铁的流失。

　　经期饮食禁忌 管住嘴巴不痛经。女性经期饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经。经期前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。

　　女性应留心的.经期饮食宜忌。女性经期饮食不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　姨妈期间不能吃什么菜3　　水果对女人身体有很好的调理作用，如果女人在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

　　那么，女人在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女人可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女人在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　女性在月经期间和月经后应尽可能少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食。

　　人们普遍认为女性应该避免在月经期间吃冷食。中医认为血变热，冷变滞。月经期间食用生冷食物对消化有害，易损伤人体阳气，导致体内寒气郁结，使月经血运行不畅，月经血过少，甚至痛经。中医认为女性经血是子宫内膜的脱落，经血是通过子宫收缩排出的。吃冷食时，肠胃温度下降，影响子宫收缩的恶化，使月经血液难以排出。结果，形成了血凝块。为了排出血凝块，子宫必须收缩得更紧。这就是为什么吃冷食会引起月经痛。

　　 月经量少吃什么好

　　月经量少吃什么好?月经量少的女人应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女人可适量进食滋补性食物。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。月经期间的女人要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。

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